7 detoxjuicer för att gå ner i vikt

Innehåll

• 1. Grönkål, citron och gurkajuice
• 2. Kål, betor och ingefärajuice
• 3. Tomatavgiftningsjuice
• 4. Citron-, apelsin- och salladsjuice
• 5. Vattenmelon och ingefärajuice
• 6. Ananas och kåljuice
• 7. Vattenmelon, cashewnötter och kanelsaft
• Hur man gör en detoxsoppa

Detoxjuicer framställs baserat på frukt och grönsaker med antioxidant och diuretiska egenskaper som hjälper till att förbättra tarmens funktion, minska vätskeretention och gynna viktminskning när de ingår i en hälsosam och balanserad kost. Dessutom tror man att de kan stärka immunförsvaret och hjälpa till att avgifta och rengöra kroppen.

Denna typ av juice är rik på vatten, fibrer, vitaminer och mineraler, och det rekommenderas att dricka mellan 250 och 500 ml per dag tillsammans med en hälsosam kost. Nutritionist Tatiana Zanin lär hur man förbereder en enkel, snabb och utsökt detoxjuice:

Detoxjuicer kan också ingå i andra dietregimer för att minska vikten, till exempel flytande detoxdieter eller en låg kolhydratdiet, men i dessa fall är det viktigt att konsultera en nutritionist för att göra en näringsbedömning och utveckla en planförsörjning anpassad till individuella behov.

1. Grönkål, citron och gurkajuice

Varje 250 ml glas juice har cirka 118,4 kalorier.

Ingredienser

• 1 grönkålblad;
• ½ citronsaft;
• 1/3 av skalad gurka;
• 1 rött äpple utan skal;
• 150 ml kokosnötvatten.

Beredningsläge: Vispa alla ingredienser i en mixer, sila och drick nästa, helst utan socker.

2. Kål, betor och ingefärajuice

Varje 250 ml glas juice har cirka 147 kalorier.

Ingredienser

• 2 grönkålblad;
• 1 sked mynta blad;
• 1 äpple, 1 morot eller 1 betor;
• 1/2 gurka;
• 1 tsk riven ingefära;
• 1 glas vatten.

Beredningsläge: Vispa alla ingredienser i mixern, sila och drick nästa. Det rekommenderas att ta denna juice utan tillsats av socker eller sötningsmedel.

3. Tomatavgiftningsjuice

Varje 250 ml glas juice har cirka 20 kalorier.

Tomatavgiftningsjuice

Ingredienser

• 150 ml färdig tomatjuice;
• 25 ml citronsaft;
• Kolsyrat vatten.

Beredningsläge: Blanda ingredienserna i ett glas och tillsätt is när du dricker.

4. Citron-, apelsin- och salladsjuice

Varje 250 ml glas juice har cirka 54 kalorier.

Ingredienser

• 1 citronsaft;
• Saft av 2 citronapelsiner;
• 6 salladsblad;
• ½ glas vatten.

Beredningsläge: Vispa alla ingredienser i mixern, sila och drick nästa, helst utan att använda socker eller sötningsmedel.

5. Vattenmelon och ingefärajuice

Varje 250 ml glas juice har cirka 148 kalorier.

Ingredienser

• 3 skivor urklippt vattenmelon;
• 1 tesked krossad linfrö;
• 1 tsk riven ingefära.

Beredningsläge: Vispa alla ingredienser i mixern, sila och drick nästa, utan sötning.

6. Ananas och kåljuice

Varje 250 ml glas juice har cirka 165 kalorier.

Ingredienser

• 100 ml isvatten;
• 1 skiva gurka;
• 1 grönt äpple;
• 1 skiva ananas;
• 1 tsk riven ingefära;
• 1 dessert sked av chia;
• 1 grönkålblad.

Beredningsläge: Vispa alla ingredienser i mixern, sila och drick nästa, helst utan sötning.

7. Vattenmelon, cashewnötter och kanelsaft

Varje 250 ml glas juice har cirka 123 kalorier.

Ingredienser

• 1 medium skiva vattenmelon;
• 1 citronsaft;
• 150 ml kokosnötvatten;
• 1 tesked kanel;
• 1 cashewnötter.

Beredningsläge: Vispa alla ingredienser i mixern, sila och drick nästa, helst utan sötning.

Hur man gör en detoxsoppa

Titta på videon för steg till en utsökt detoxsoppa för att gå ner i vikt snabbt och på ett hälsosamt sätt: