Du berättade för oss: Melinda från Melindas fitnessblogg

Innehåll

• Recension för

Som gift mor till fyra barn, två hundar, två marsvin och en katt - förutom att jobba hemifrån tillsammans med två barn som ännu inte gått i skolan - vet jag definitivt hur det är att vara upptagen. Jag vet också hur lätt det är att komma med ursäkter för att inte träna. Sanningen är att alla kan komma med en ursäkt eller 12 om varför de bara inte kan hitta tid att träna. Med det sagt är lösningen enkel: Du måste hinna.

Vad betyder det för dig? Det betyder att du måste ta reda på den bästa tiden på dagen som fungerar för dig och hålla fast vid den. Det kan innebära att man gör uppoffringar som att gå upp 30 minuter tidigare varje dag, arbeta under lunchrasten, träna efter jobbet eller ta bort 30 minuter från din TV-tittande på kvällen.

En av de största missuppfattningarna om att komma i form är att det tar timmars träning dagligen. Det är helt enkelt inte sant. Det bästa rådet jag har till andra upptagna mammor och pappor, eller de som är upptagna med andra skyldigheter, är att schemalägga din träningstid precis som du skulle göra ett läkarbesök eller till och med en dusch. Det kan låta dumt, men det enklaste sättet att vara engagerad är att lägga till ett tidsblock i ditt schema för att du ska träna, och så småningom kommer det att bli en vana. Om du vill det tillräckligt illa, kommer du att hitta tid att göra det. Det finns gott om träningspass du kan göra på korta tidspunkter.Dessa inkluderar cirkelträningspass och intervallträning med hög intensitet. Du behöver inte springa 17 mil om dagen (såvida du inte tycker om det, förstås).

Melindas fitnessblogg startade som ett mycket personligt redogörelse för mina träningspass efter att ha fått barn; specifikt, det dokumenterar hur jag tappade de 50 kilo jag fick under min senaste graviditet. Du kan fortfarande hitta de som börjar träna på webbplatsen idag, liksom mina senaste. Under de senaste tre åren har det vuxit till att bli större än jag någonsin föreställt mig. Förutom dagliga träningspass delar jag även med mig av hälsosamma kostråd, mitt hat- och kärleksförhållande till konditionsträning, vikten av styrketräning, produktrekommendationer och mer.

Mitt främsta mål är att hjälpa och övertyga andra kvinnor om att de kan bygga sin drömkropp – i alla åldrar! Den enda personen som stoppar dig är väl du. Glöm ursäkterna och låt oss komma igång!

Recension för