Dina parvänner kallade det slutar: Vad nu?

Innehåll

• Recension för

Förra året var Abbe Wrights vängrupp till synes perfekt. 28-åringen från Brooklyn umgicks främst med sina två bästa vänner från gymnasiet, Sarah och Brittany, och deras pojkvänner, Peter och Patrick, respektive - det var en trevlig liten femman. Men i slutet av året bröt Brittany och Patrick upp, och det uppstod totalt kaos.

"Det var hemskt", påminner Abbe, som förklarar att uppbrottet efteråt skedde i två faser. "Brittany förväntade sig att Sarah och jag skulle ha tjejkod och aldrig få träffa Patrick. Men vi är uppenbarligen riktigt nära Patrick, så vi kände oss instängda. Sedan började Brittany begära att små nuggets med information om hennes kärleksliv skulle redigeras. Det blev i princip, "Säg inte till Patrick att jag fyller i tomrummet." Hela situationen var ansträngande och så stressande, säger Abbe.

Experter säger att hanteringen av gruppdynamik efter en väns splittring är en social situation som ökar på grund av dagens uppkopplingskultur. "Vad som händer är att fler människor umgås i stora grupper och dejtar inom gruppen eftersom dejting är så vardagligt just nu", förklarar Carlin Flora, vänskapsexpert och författare till Friendfluence: De överraskande sätten våra vänner gör oss till vem vi är. Här är de tre vanligaste scenarierna efter uppbrott av vänner och hur man hanterar varje.

Scenario #1: Du känner dig pressad att ta sidor

Du behöver inte delta i en kamp om vänskapskontroll för att stödja båda parter-allt du behöver göra är att kommunicera. Nyckeln är att vara ärlig och respektfull, och att inte smyga runt i hemlighet. "Chansen är stor att du naturligtvis drar till den ena parten lite mer än den andra, och det är okej. Men vad du än gör, se till att säga något till båda vännerna:" Jag förstår att det kan vara svårt för dig om jag umgås fortfarande med Mark ibland. Men jag har en bra relation med honom också och jag vill behålla den - jag hoppas att du inser att detta inte tar bort mitt stöd för dig," råder Andrea Bonior, en klinisk psykolog och författare till The Friendship Fix. Din vän kan vara lite sårad först ("Jag kan inte tro att hon fortfarande hänger med mitt ex!"), Men i slutändan är dessa känslor förankrade i förvirrad uppbrottssmärta-och din kompis kommer att inse att när han eller hon kommer ut från upplösningstunneln.

Scenario #2: Du vill hålla dig borta från negativiteten

Ofta, när de bryter mot varandra, kommer båda parter att ventilera om den andra. Mycket. Och detta kan skapa en ganska, um, eldad miljö. Faktum är att den giftiga atmosfären kan vara så stark att den kan få dig att vilja springa under en kulle och gömma sig snarare än att stödja dina knoppar. Det var vad som hände Alison, en 33-åring från Manhattan. "I mitt hjärta ville jag vara där för dem båda, men det var så intensivt att jag också bara ville bulta och inte göra något alls", medger hon. Bästa rådet? Undvik inte dina vänner - de behöver dig mer än någonsin. Håll dig istället neutral genom att bara erbjuda dig att lyssna. "Säg," jag är här för dig, och jag förstår att det hjälper att ventilera. Men jag tror att det kommer att vara till stor hjälp om jag bara lyssnar ", säger Bonior. Chansen är stor att de kommer att vara lika glada att använda dig som ett bollplank. På så sätt äventyrar du inte din vänskap med någon person-och det blir lättare att upprätthålla båda relationerna över tiden.

Scenario #3: Din vänskap med båda parter känns obekväm

När två av dina närmaste vänner delas upp, kommer du att se dig själv hantera oväntade biverkningar, som hela gruppen e -post. Det som förr var en snabb och enkel "skicka" blir nu till: "Vem ska jag inkludera på listan?" Även om du vet att de går igenom betydande smärta, kan en del av dig ilskna till dem för att de avslutade en era för alla, säger Flora. Men bara för att saker och ting inte blir desamma betyder det inte att de inte blir bra. Din bästa insats är att ge det tid; håll ut med gruppaktiviteterna tills de har tid att läka och bestämma hur de ska hantera den nya installationen. "Att upprätta det nya normala händer inte över en natt. Dina vänner kan till och med känna sig för ledsna eller stressade för att umgås-ensamma-på de sätt de brukade göra", förklarar Bonior. Ha tålamod, och med tiden kommer du att ta reda på vad de behöver från dig. I Abbes fall började Brittany nyligen dejta en ny kille, och hon har tagit med honom till grupphäng - även med Patrick där. "Det är definitivt lite besvärligt, men alla försöker vara mogna. Jag är bara glad att vi alla kan umgås igen. Saker kommer aldrig att bli desamma som de var, men det är livet, och vi gör det här nya dynamiskt arbete, säger hon.

*Namnen på Abbes vänner har ändrats av sekretessskäl.

Recension för