Träningsinducerad bronkokonstriktion

Ibland utlöser träning astmasymtom. Detta kallas motion-induced bronchoconstriction (EIB). Tidigare var detta en kallad träningsinducerad astma. Träning orsakar inte astma, men det kan orsaka att luftvägarna tränger in (smala). De flesta personer med astma har EIB, men inte alla med EIB har astma.

Symtomen på EIB är hosta, väsande andning, en känsla av täthet i bröstet eller andfåddhet. Oftast börjar dessa symtom strax efter att du slutat träna.Vissa människor kan ha symtom när de börjar träna.

Att ha astmasymtom när du tränar betyder inte att du inte kan eller borde träna. Men var medveten om dina EIB-utlösare.

Kall eller torr luft kan utlösa astmasymtom. Om du tränar i kall eller torr luft:

• Andas genom näsan.
• Bär en halsduk eller mask över munnen.

Träna inte när luften är förorenad. Undvik att träna nära åkrar eller gräsmattor som just har klippts.

Värm upp innan du tränar och svalna efteråt:

• För att värma upp, gå eller gör din träningsaktivitet långsamt innan du påskyndar.
• Ju längre du värmer upp, desto bättre.
• För att svalna, gå eller gör din träningsaktivitet långsamt i flera minuter.

Vissa typer av träning kan vara mindre benägna att utlösa astmasymtom än andra.

• Simning är en bra sport för personer med EIB. Den varma, fuktiga luften hjälper till att hålla bort astmasymtom.
• Fotboll, baseboll och andra sporter med perioder när du inte rör dig snabbt är mindre benägna att utlösa dina astmasymtom.

Aktiviteter som håller dig i rörelse hela tiden är mer benägna att utlösa astmasymtom, till exempel löpning, basket eller fotboll.

Ta dina kortverkande eller snabbavlastande, inhalerade läkemedel innan du tränar.

• Ta dem 10 till 15 minuter före träning.
• De kan hjälpa till i upp till 4 timmar.

Långverkande, inhalerade läkemedel kan också hjälpa.

• Använd dem minst 30 minuter före träning.
• De kan hjälpa till i upp till 12 timmar. Barn kan ta detta läkemedel före skolan, och det hjälper hela dagen.
• Var medveten om att användning av denna typ av medicin varje dag före träning kommer att göra den mindre effektiv över tid.

Följ din vårdgivares råd om vilka läkemedel du ska använda och när.

Väsande andning - träningsinducerad; Reaktiv luftvägssjukdom - träning; Träningsinducerad astma

• Träningsinducerad astma

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Astma: klinisk diagnos och hantering. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, red. Murray och Nadels lärobok för andningsmedicin. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 42.

Nowak RM, Tokarski GF. Astma. I: Walla RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 63.

Secasanu VP, Parsons JP. Träningsinducerad bronkokonstriktion. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez och Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 13.

Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Träningsinducerad bronkokonstriktionsuppdatering - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• Astma
• Astma- och allergiresurser
• Astma hos barn
• Väsande andning

• Astma och skola
• Astma - barn - urladdning
• Astmakontrollmedicin
• Astma hos vuxna - vad man ska fråga läkaren
• Astma hos barn - vad ska du fråga din läkare?
• Astma - snabbavlastande läkemedel
• Träning och astma i skolan
• Hur man använder en nebulisator
• Hur man använder en inhalator - inget mellanlägg
• Hur man använder en inhalator - med spacer
• Hur du använder din toppflödesmätare
• Gör toppflöde till en vana
• Tecken på en astmaattack
• Håll dig borta från astmautlösare

• Astma
• Astma hos barn