The Walking Diet: How to Walk Your Way Slim

Innehåll

• The Walking Diet: Hur det fungerar
• The Walking Diet: Vad du behöver
• Recension för

När det kommer till krångliga träningspass, rankas vandring precis där uppe med promenader (det är gå-jus på ojämn terräng). Det är lätt att göra och det lämnar dig en känsla av prestation, varför Bay Area fitness expert och Form rådgivande styrelseledamot Lorrie Sullenberger tog till sig det. "Du kan utmana dig själv att vandra en backe snabbare eller att gå längre än förra gången. Jag kommer alltid tillbaka och känner mig starkare", säger Loffie, vars man - och frekventa vandringspartner - är US Airways-hjälten Chelsey "Sully" Sullenberger.

För tio år sedan gick Lorrie på ett gym för att gå ner i vikt. När hon inte såg resultat samlade hon några vänner och började vandra. "Det var först när mitt fokus flyttade från storleken på min rumpa till landskapet runt omkring mig som vikten började smälta bort", säger hon. "Det var trevlig, och jag tappade äntligen de där extra 35 kilona som jag hade burit på mig!"

Lorrie vandrar fortfarande ett par gånger i veckan och vandrar regelbundet med kunden. "Vi tar hopprep, träningsband och vandringsstavar och använder miljön för rörelser", säger hon. Hon har skapat ett träningspass exklusivt för Form som du kan göra på stigarna eller din lokala park. Du kommer att vara mer självsäker efter din första utflykt, och innan du vet ordet av kommer du att vara starkare, piggare och smalare.

The Walking Diet: Hur det fungerar

Gör denna rutin 2 eller 3 gånger i veckan. Vandra i 15 eller 20 minuter, stanna och gör 1 uppsättning drag, upprepa sedan vandringen och övningarna så många gånger du vill.

The Walking Diet: Vad du behöver

Ett motståndsrör eller band (din partner borde också ha ett). Om du har vandringsstavar, använd dem. De hjälper dig att stabilisera dig på ojämn mark och gör att din vandring känns lättare (vilket innebär att du kan gå längre och bränna fler kalorier!).

Recension för