Stroke riskfaktorer

En stroke uppstår när blodflödet till en del av hjärnan plötsligt stannar. En stroke kallas ibland en "hjärnattack eller cerebrovaskulär olycka." Om blodflödet avbryts längre än några sekunder kan hjärnan inte få näringsämnen och syre. Hjärnceller kan dö och orsaka bestående skador.

Riskfaktorer är saker som ökar din chans att få en sjukdom eller ett tillstånd. Den här artikeln diskuterar riskfaktorerna för stroke och saker du kan göra för att minska risken.

En riskfaktor är något som ökar din chans att få en sjukdom eller ett hälsoproblem. Vissa riskfaktorer för stroke kan du inte ändra. Några du kan. Att ändra de riskfaktorer som du har kontroll över hjälper dig att leva ett längre och hälsosammare liv.

Du kan inte ändra dessa riskfaktorer för stroke:

• Din ålder. Risken för stroke ökar med åldern.
• Ditt kön. Män har högre risk att få hjärtsjukdom än kvinnor, utom hos äldre vuxna.
• Dina gener och ras. Om dina föräldrar hade stroke har du högre risk. Afroamerikaner, mexikanska amerikaner, indianer, hawaiier och vissa asiatiska amerikaner har också en högre risk.
• Sjukdomar som cancer, kronisk njursjukdom och vissa typer av artrit.
• Svaga områden i en artärvägg eller onormala artärer och vener.
• Graviditet. Både under och under veckorna direkt efter graviditeten.

Blodproppar från hjärtat kan resa till och blockera blodkärlen i hjärnan och orsaka stroke. Detta kan hända hos personer med konstgjorda eller infekterade hjärtklaffar. Det kan också hända på grund av en hjärtfel du föddes med.

Ett mycket svagt hjärta och onormal hjärtrytm, såsom förmaksflimmer, kan också orsaka blodproppar.

Några riskfaktorer för stroke som du kan ändra är:

• Röker inte. Om du röker, sluta. Be din läkare om hjälp med att sluta.
• Kontrollera ditt kolesterol genom kost, motion och läkemedel, om det behövs.
• Kontrollera högt blodtryck genom kost, motion och läkemedel, om det behövs. Fråga din läkare vad ditt blodtryck ska vara.
• Kontrollera diabetes genom kost, motion och läkemedel, om det behövs.
• Träna minst 30 minuter varje dag.
• Att bibehålla en hälsosam vikt. Ät hälsosam mat, äta mindre och gå med i ett viktminskningsprogram om du behöver gå ner i vikt.
• Begränsar hur mycket alkohol du dricker. Kvinnor ska inte ha mer än en drink om dagen och män inte mer än två om dagen.
• Använd INTE kokain och andra fritidsdroger.

P-piller kan öka risken för blodproppar. Blodproppar är mer troliga hos kvinnor som också röker och som är äldre än 35 år.

Bra näring är viktigt för din hjärthälsa. Det hjälper till att kontrollera några av dina riskfaktorer.

• Välj en diet rik på frukt, grönsaker och fullkorn.
• Välj magra proteiner, som kyckling, fisk, bönor och baljväxter.
• Välj mejeriprodukter med låg fetthalt, som 1% mjölk och andra produkter med låg fetthalt.
• Undvik natrium (salt) och fetter som finns i stekt mat, bearbetade livsmedel och bakverk.
• Ät färre animaliska produkter och färre livsmedel med ost, grädde eller ägg.
• Läs matetiketter. Håll dig borta från mättat fett och allt med delvis hydrerade eller hydrerade fetter. Dessa är ohälsosamma fetter.

Din läkare kan föreslå att du tar aspirin eller ett annat blodförtunnande medel för att förhindra att blodproppar bildas. Ta INTE aspirin utan att först prata med din läkare. Om du tar dessa läkemedel, vidta åtgärder för att förhindra att du faller eller snubblar, vilket kan leda till blödning.

Följ dessa riktlinjer och råd från din läkare för att minska risken för stroke.

Förebyggande av stroke; Stroke - förebyggande CVA - förebyggande TIA - förebyggande

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Rådet för kardiovaskulär omvårdnad och stroke; Rådet för klinisk kardiologi; Rådet för funktionell genomik och translationell biologi; Rådet för hypertoni. Riktlinjer för primärt förebyggande av stroke: ett uttalande för vårdpersonal från American Heart Association / American Stroke Association. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; American Heart Association Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Rådet för perifer kärlsjukdom; och rådet för kvalitet på vård och resultatforskning. Självvård för förebyggande och hantering av hjärt-kärlsjukdomar och stroke: ett vetenskapligt uttalande för vårdpersonal från American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA riktlinje för förebyggande, detektering, utvärdering och hantering av högt tryck hos vuxna: en rapport från American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.