Folatbrist

Folatbrist betyder att du har en mindre än normal mängd folsyra, en typ av vitamin B, i blodet.

Folsyra (vitamin B9) fungerar med vitamin B12 och C-vitamin för att hjälpa kroppen att bryta ner, använda och skapa nya proteiner. Vitaminet hjälper till att bilda röda och vita blodkroppar. Det hjälper också till att producera DNA, byggstenen i människokroppen, som bär genetisk information.

Folsyra är en vattenlöslig typ av vitamin B. Detta innebär att den inte lagras i kroppens fettvävnader. Återstående mängder av vitamin lämnar kroppen genom urinen.

Eftersom folat inte lagras i kroppen i stora mängder blir dina blodnivåer låga efter bara några veckors ätande av en diet med lågt folat. Folat finns främst i baljväxter, bladgrönsaker, ägg, rödbetor, bananer, citrusfrukter och lever.

Bidragsgivare till folatbrist inkluderar:

• Sjukdomar där folsyra inte absorberas väl i matsmältningssystemet (såsom celiaki eller Crohns sjukdom)
• Dricker för mycket alkohol
• Äta överkokta frukter och grönsaker. Folat kan lätt förstöras av värme.
• Hemolytisk anemi
• Vissa läkemedel (såsom fenytoin, sulfasalazin eller trimetoprim-sulfametoxazol)
• Att äta en ohälsosam kost som inte innehåller tillräckligt med frukt och grönsaker
• Njurdialys

Folsyrabrist kan orsaka:

• Trötthet, irritabilitet eller diarré
• Dålig tillväxt
• Slät och öm tunga

Folatbrist kan diagnostiseras med ett blodprov. Gravida kvinnor har ofta detta blodprov vid prenatalkontroller.

Komplikationer inkluderar:

• Anemi (lågt antal röda blodkroppar)
• Låga nivåer av vita blodkroppar och blodplättar (i svåra fall)

Vid folatbristanemi är de röda blodkropparna onormalt stora (megaloblastiska).

Gravida kvinnor måste få tillräckligt med folsyra. Vitaminet är viktigt för tillväxten av fostrets ryggmärg och hjärna. Folsyrabrist kan orsaka allvarliga fosterskador som kallas neuralrörsdefekter. Rekommenderad kosttillskott (RDA) för folat under graviditet är 600 mikrogram (µg) / dag.

Det bästa sättet att få vitaminer som din kropp behöver är att äta en balanserad kost. De flesta människor i USA äter tillräckligt med folsyra eftersom det är rikligt med livsmedelsförsörjningen.

Folat förekommer naturligt i följande livsmedel:

• Bönor och baljväxter
• Citrusfrukter och juice
• Mörkgröna bladgrönsaker som spenat, sparris och broccoli
• Lever
• Svamp
• Fjäderfä, fläsk och skaldjur
• Veteklid och andra fullkorn

Institute of Medicine Food and Nutrition Board rekommenderar att vuxna får 400 µg folat dagligen. Kvinnor som kan bli gravida bör ta folinsyratillskott för att se till att de får tillräckligt med varje dag.

Specifika rekommendationer beror på en persons ålder, kön och andra faktorer (såsom graviditet och amning).Många livsmedel, såsom berikade frukostflingor, har nu tillsatts extra folsyra för att förhindra fosterskador.

Brist - folsyra; Folsyrabrist

• Första trimestern av graviditeten
• Folsyra
• Tidiga graviditetsveckor

Antony AC. Megaloblastiska anemier. I: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, red. Hematologi: grundläggande principer och praxis. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 39.

Koppel BS. Närings- och alkoholrelaterade neurologiska störningar. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 388.

Samuels P. Hematologiska komplikationer av graviditet. I: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, red. Obstetrik: Normala graviditeter och problem. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 44.