Att leva med synförlust

Svag syn är en synskada. Att bära vanliga glasögon eller kontakter hjälper inte. Personer med nedsatt syn har redan testat tillgängliga medicinska eller kirurgiska behandlingar. Och inga andra behandlingar hjälper. Om du har fått höra att du kommer att bli helt blind eller till den punkt där du inte kan se tillräckligt bra för att läsa, kan det vara bra att lära dig punktskrift medan du fortfarande kan se.

Personer med sämre syn än 20/200, med glasögon eller kontaktlinser, anses vara juridiskt blinda i de flesta stater i USA. Men många människor i denna grupp har fortfarande en användbar vision.

När du har nedsatt syn kan du ha problem med att köra, läsa eller göra små uppgifter som sömnad och hantverk. Men du kan göra ändringar i ditt hem och i dina rutiner som hjälper dig att vara säker och oberoende. Några av dessa metoder och tekniker kräver åtminstone lite syn så det kommer inte att vara till hjälp för total blindhet. Många tjänster finns tillgängliga för att du ska få utbildning och support för att fungera självständigt. En av dessa är Braille Institute of America.

Vilken typ av hjälpsvaghet och strategier för det dagliga livet du använder beror på din typ av synförlust. Olika hjälpmedel och strategier är bättre lämpade för olika problem.

Huvudtyperna av synförlust är:

• Central (läser eller känner igen ansikten över rummet)
• Perifer (sida)
• Ingen ljusuppfattning (NLP) eller fullständig blindhet

En normalt sett familjemedlem eller vän kan behöva hjälpa dig att ställa in vissa typer av visuella hjälpmedel. Några alternativ inkluderar:

• Förstoringsglas
• Läsglasögon med hög effekt
• Enheter som gör det lättare att använda mobiltelefoner och datorer
• Klockor gjorda för nedsatt syn eller pratande klockor och klockor
• Teleskopglasögon som kan underlätta avståndssynen

Du borde:

• Öka den totala belysningen i ditt hem.
• Använd en bords- eller golvlampa som har en svanhals eller flexibel arm. Rikta ljuset direkt på ditt läsmaterial eller din uppgift.
• Även om användning av glödlampor eller halogenlampor i lampor kan ge bra fokuserat ljus, var försiktig med dessa lampor. De blir heta, så använd inte en för nära dig för länge. Ett bättre och mer energieffektivt val kan vara LED-lampor och lampor. De producerar hög kontrast och blir inte så heta som halogenlampor.
• Bli av med bländning. Bländning kan verkligen störa någon med nedsatt syn.

Du kommer att vilja utveckla rutiner som gör livet enklare med nedsatt syn. Om ditt hem redan är välorganiserat kan du behöva göra små ändringar.

Ha en plats för allt.

• Håll saker på samma ställe hela tiden. Lägg föremål i samma låda eller skåp eller på samma bord eller bänkskiva.
• Sätt tillbaka saker på samma plats varje gång.
• Förvara saker i olika storlekar, t.ex. äggkartonger, burkar och skokartonger.

Bli bekant med vanliga saker.

• Lär dig att känna igen formen på föremål, som äggbehållare eller spannmålslådor.
• Använd en telefon med stort antal och memorera knappsatsen.
• Vik olika typer av papperspengar på ett annat sätt. Vik till exempel en $ 10-räkning på halva och dubbla en $ 20-räkning.
• Använd punktskrift eller stora tryckcheckar.

Märk dina saker.

• Gör etiketter med en enkel punktskriftform som kallas okontraktad punktskrift.
• Använd små, upphöjda prickar, gummiband, kardborreband eller färgat tejp för att märka föremål.
• Använd prickar, upphöjda gummi eller plastprickar för att markera vissa inställningar för apparater, t.ex. temperaturinställningar på ugnstermostaten och inställningsratten på tvättmaskin och torktumlare.

Du borde:

• Ta bort lösa ledningar eller sladdar från golvet.
• Ta bort lösa mattor.
• Förvara inte små husdjur i ditt hem.
• Fixa eventuella ojämna golv i dörröppningarna.
• Lägg ledstänger i badkaret eller duschen och bredvid toaletten.
• Placera en halksäker matta i badkaret eller duschen.

Du borde:

• Gruppera dina kläder. Håll byxor i en del av garderoben och skjortor i en annan del.
• Ordna dina kläder efter färg i din garderob och lådor. Använd syknutar eller klädnålar för att koda för färg. Till exempel är 1 knut eller stift svart, 2 knop vit och 3 knop röd. Klipp ringar ur kartong. Sätt punktskriftetiketter eller färger på kartongringarna. Häng ringarna på galgar.
• Använd plastringar för att hålla ihop par strumpor, använd dessa när du tvättar, torkar och förvarar dina strumpor.
• Använd stora Ziploc-väskor för att separera dina underkläder, behåar och strumpbyxor.
• Ordna smycken efter färg. Använd äggkartonger eller en smyckeskrin för att sortera smycken.

Du borde:

• Använd kokböcker med stora tryck. Fråga din läkare eller sjuksköterska var du kan få dessa böcker.
• Använd prickar, upphöjda gummi eller plastprickar för att markera inställningarna på din spis, ugn och brödrost.
• Förvara mat i specifika behållare. Markera dem med blindskrift.
• Använd en platsmatta med hög kontrast så att du enkelt kan se din tallrik. Till exempel kommer en vit platta att stå ut mot en mörkblå eller mörkgrön platsmatta.

Du borde:

• Håll läkemedel organiserade i ett skåp så att du vet var de är.
• Märk medicinflaskor med en tuschpenna så att du enkelt kan läsa dem.
• Använd gummiband eller klämmor för att skilja dina läkemedel.
• Be någon annan ge dig dina läkemedel.
• Läs etiketter med en förstoringslins.
• Använd en tablettlåda med fack under veckodagar och tider på dygnet.
• Gissa aldrig när du tar dina läkemedel. Om du är osäker på dina doser, prata med din läkare, sjuksköterska eller apotekspersonal.

Lär dig att komma runt själv.

• Lär dig att använda en lång vit käpp som hjälp.
• Öva med en tränare som har erfarenhet av att använda denna typ av sockerrör.

Lär dig hur du går med någon annans hjälp.

• Följ den andras rörelse.
• Håll personens arm lätt över armbågen och gå lite bakom.
• Se till att din takt matchar den andra personens.
• Be personen berätta när du närmar dig steg eller en trottoarkant. Närma dig steg och trottoarkanter så att du kan hitta dem med tårna.
• Be personen berätta när du går genom en dörr.
• Be personen lämna dig på en specifik plats. Undvik att lämnas i ett öppet utrymme.

Diabetes - synförlust Retinopati - synförlust Svag syn Blindhet - synförlust

American Foundation for the Blind webbplats. Blindhet och nedsatt syn - resurser för att leva med synförlust. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Åtkomst 11 mars 2020.

Andrews J. Optimera den byggda miljön för svaga äldre vuxna. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehursts lärobok för geriatrisk medicin och gerontologi. 8: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: kapitel 132.

Brailleinstitutets webbplats. Guide tekniker. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Åtkomst 11 mars 2020.

• Synstörning och blindhet