Graviditet och arbete

De flesta kvinnor som är gravida kan fortsätta arbeta under graviditeten. Vissa kvinnor kan arbeta ända tills de är redo att leverera. Andra kan behöva skära ner på sina timmar eller sluta arbeta före förfallodagen.

Om du kan arbeta eller inte beror på:

• Din hälsa
• Barnets hälsa
• Den typ av jobb du har

Nedan följer några faktorer som påverkar din förmåga att arbeta.

Om ditt jobb kräver tunga lyft kan du behöva sluta arbeta eller minska arbetstiden. De flesta kvinnor rekommenderas att endast lyfta saker som väger under 9 kg under graviditeten. Att lyfta tyngre mängder upprepade gånger orsakar ofta ryggskada eller funktionshinder.

Om du arbetar i ett jobb där du är i närheten av faror (gifter eller toxiner) kan du behöva ändra din roll tills efter att barnet är fött. Några faror som kan utgöra ett hot mot din baby inkluderar:

• Hårfärgmedel: Undvik att få eller ge hårbehandlingar vid graviditet. Dina händer kan absorbera kemikalierna i färgen.
• Kemoterapidroger: Dessa är läkemedel som används för att behandla människor med hälsoproblem som cancer. De är mycket starka droger. De kan påverka vårdpersonal som sjuksköterskor eller apotekare.
• Bly: Du kan utsättas för bly om du arbetar med blysmältning, färg / batteri / glasframställning, tryckning, keramik, keramikglas, vägtullar och kraftigt färdade vägar.
• Joniserande strålning: Detta gäller röntgentekniker och personer som arbetar med vissa typer av forskning. Flygvärdinnor eller piloter kan också behöva minska flygtiden under graviditeten för att minska strålningsexponeringen.

• Är nivåerna giftiga?
• Är arbetsplatsen ventilerad (finns det rätt luftflöde för att släppa ut kemikalierna)?
• Vilket system finns för att skydda arbetstagare från faror?

Om du arbetar på en dator kan du märka domningar eller stickningar i dina händer. Detta kan vara karpaltunnelsyndrom. Domningar och stickningar orsakas av att kroppen håller på extra vätska.

Vätskan orsakar svullnad i vävnader som klämmer ner på nerverna i händerna. Det är vanligt under graviditeten eftersom kvinnor behåller extra vätska.

Symtomen kan komma och gå. De mår ofta sämre på natten. Oftast blir de bättre efter att du föder. Om smärtan orsakar problem kan du prova några saker för att lindra:

• Om du arbetar vid en dator ska du justera stolens höjd så att handlederna inte böjs nedåt när du skriver.
• Ta korta pauser för att röra armarna och sträcka händerna.
• Testa en handleds- eller handhållare eller ett ergonomiskt tangentbord.
• Sov med en skena eller hängslen på händerna, eller stötta armarna på kuddar.
• Om smärta eller stickningar väcker dig på natten, skaka händerna tills det försvinner.

Om dina symtom förvärras eller påverkar ditt dagliga liv, prata med din vårdgivare.

Stress på jobbet och överallt är en normal del av livet. Men för mycket stress kan leda till hälsoproblem för dig och ditt barn. Stress kan också påverka hur väl din kropp kan bekämpa infektion eller sjukdom.

Några tips för att hantera stress:

• Prata om dina bekymmer med din partner eller en vän.
• Kontakta din leverantör för regelbunden prenatal vård.
• Följ en hälsosam kost och håll dig aktiv.
• Få gott om sömn varje natt.
• Meditera.

Be om hjälp när du behöver det. Berätta för din leverantör om du har svårt att hantera stress. Din leverantör kan hänvisa dig till en rådgivare eller terapeut som kan hjälpa dig att bättre hantera stressen i ditt liv.

Prenatal vård - arbete

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Föruppfattning och prenatal vård. I: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, red. Obstetrik: Normala graviditeter och problem. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 6.

Hobel CJ, Williams J. Antepartum care: preconception and prenatal care, genetisk utvärdering och teratologi, och fostervärdering före födseln. I: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, red. Hacker & Moore's Essentials of Obstetrics and Gynecology. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 7.

Webbplatsen American College of Obstetricians and Gynecologists. Exponering för giftiga miljömedel. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Uppdaterad oktober 2013. Åtkomst 24 mars 2020.

• Företagshälsovård
• Graviditet