Förebyggande av stroke

En stroke uppstår när blodflödet avbryts till någon del av hjärnan. Förlusten av blodflödet kan orsakas av en blodpropp i en artär i hjärnan. Det kan också orsakas av ett blodkärl i en del av hjärnan som blir svag och spricker upp. En stroke kallas ibland en "hjärnattack".

En riskfaktor är något som ökar din chans att få stroke. Du kan inte ändra vissa riskfaktorer för stroke. Men vissa kan du.

Att ändra riskfaktorer som du kan kontrollera hjälper dig att leva ett längre och hälsosammare liv. Detta kallas förebyggande vård.

Ett viktigt sätt att förebygga stroke är att se din vårdgivare för regelbundna fysiska undersökningar. Din leverantör vill träffa dig minst en gång om året.

Du kan inte ändra vissa riskfaktorer eller orsaker till stroke:

• Ålder. Din risk för stroke ökar när du blir äldre.
• Sex. Män har högre risk för stroke än kvinnor. Men fler kvinnor än män dör av stroke.
• Genetiska egenskaper. Om någon av dina föräldrar hade stroke har du högre risk.
• Lopp. Afroamerikaner har en högre risk för stroke än alla andra raser. Mexikanska amerikaner, indianer, hawaiier och vissa asiatiska amerikaner har också högre risk för stroke.
• Sjukdomar som cancer, kronisk njursjukdom och vissa autoimmuna sjukdomar.
• Svaga områden i en artärvägg eller onormala artärer och vener.
• Graviditet, både under och under veckorna direkt efter graviditeten.

Blodproppar från hjärtat kan resa till hjärnan och orsaka stroke. Detta kan hända hos människor med

• Konstgjorda eller infekterade hjärtklaffar
• Vissa hjärtfel som du föddes med

Du kan ändra vissa riskfaktorer för stroke genom att ta följande steg:

• Rök inte. Om du röker, sluta.
• Kontrollera högt blodtryck genom kost, motion och läkemedel, om det behövs.
• Träna minst 30 minuter om dagen i minst tre dagar varje vecka.
• Håll en hälsosam vikt genom att äta hälsosam mat, äta mindre portioner och gå med i ett viktminskningsprogram om det behövs.
• Begränsa hur mycket alkohol du dricker. Detta innebär att inte mer än 1 drink per dag för kvinnor och 2 per dag för män.
• Använd INTE kokain och andra olagliga droger.

Att äta hälsosamt är bra för ditt hjärta och kan minska risken för stroke.

• Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn.
• Välj magra proteiner, som kyckling, fisk, bönor och baljväxter.
• Välj mejeriprodukter utan fett eller med låg fetthalt, till exempel 1% mjölk och andra produkter med låg fetthalt.
• Undvik stekt mat, bearbetade livsmedel och bakverk.
• Ät färre livsmedel som innehåller ost, grädde eller ägg.
• Undvik mat med mycket natrium (salt).

Läs etiketter och håll dig borta från ohälsosamma fetter. Undvik mat med:

• Mättat fett
• Delvis hydrerade eller hydrerade fetter

Kontrollera ditt kolesterol och diabetes med en hälsosam kost, motion och läkemedel om det behövs.

Om du har högt blodtryck:

• Din leverantör kan be dig att hålla koll på ditt blodtryck hemma.
• Du bör sänka den och kontrollera den med en hälsosam kost, motion och genom att ta mediciner som din leverantör ordinerar.

Tala med din leverantör om riskerna med att ta p-piller.

• P-piller kan öka risken för blodproppar, vilket kan leda till stroke.
• Blodproppar är mer troliga hos kvinnor som tar p-piller som också röker och som är äldre än 35 år.

Din leverantör kan föreslå att du tar aspirin eller ett annat läkemedel för att förhindra att blodproppar bildas. Ta INTE aspirin utan att först prata med din leverantör.

Stroke - förebyggande CVA - förebyggande Cerebral vaskulär olycka - förebyggande; TIA - förebyggande Övergående ischemisk attack - förebyggande

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ischemisk cerebrovaskulär sjukdom. I Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradleys neurologi inom klinisk praxis. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 65.

Goldstein LB. Förebyggande och hantering av ischemisk stroke. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwalds hjärtsjukdom: En lärobok om kardiovaskulär medicin. 11: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 65.

Januari CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 AHA / ACC / HRS riktlinje för hantering av patienter med förmaksflimmer: en rapport från American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om riktlinjer för praktiken och Heart Rhythm Society. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; American Heart Association Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Rådet för perifer kärlsjukdom; och rådet för kvalitet på vård och resultatforskning. Självvård för förebyggande och hantering av hjärt-kärlsjukdomar och stroke: ett vetenskapligt uttalande för vårdpersonal från American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA riktlinje för förebyggande, detektion, utvärdering och hantering av högt blodtryck hos vuxna: en rapport från American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemorragisk stroke
• Ischemisk stroke
• Stroke