Ménière sjukdom - egenvård

Du har träffat din läkare för Ménières sjukdom. Under attacker från Ménière kan du ha svindel eller känna att du snurrar. Du kan också ha hörselnedsättning (oftast i ett öra) och ringa eller brusande i det drabbade örat, kallad tinnitus. Du kan också ha tryck eller fullhet i öronen.

Under attacker tycker vissa människor att sängstöd hjälper till att lindra symtom på svindel. Din vårdgivare kan ordinera läkemedel som diuretika (vattenpiller), antihistaminer eller ångestdämpande läkemedel för att hjälpa till. Kirurgi kan användas i vissa fall med ihållande symtom, även om detta har risker och sällan rekommenderas.

Det finns inget botemedel mot Ménières sjukdom. Att göra vissa livsstilsförändringar kan dock hjälpa till att förebygga eller minska attacker.

Att äta en diet med lågt saltinnehåll (natrium) minskar vätsketrycket i innerörat. Detta kan hjälpa till att kontrollera symtom på Ménières sjukdom. Din leverantör kan rekommendera att skära ner till 1000 till 1500 mg natrium per dag. Det handlar om ¾ tesked (4 gram) salt.

Börja med att ta saltskakan från bordet och tillsätt inte något extra salt till maten. Du får mycket av maten du äter.

Dessa tips kan hjälpa dig att skära extra salt från din kost.

När du shoppar, leta efter hälsosamma val som naturligt innehåller lite salt, inklusive:

• Färska eller frysta grönsaker och frukter.
• Färskt eller fryst nötkött, kyckling, kalkon och fisk. Observera att salt ofta tillsätts till hela kalkoner, så se till att läsa etiketten.

Lär dig att läsa etiketter.

• Kontrollera alla etiketter för att se hur mycket salt som finns i varje servering av maten. En produkt med mindre än 100 mg salt per portion är bra.
• Ingredienser listas i ordning efter mängden maten innehåller. Undvik mat som innehåller salt nära toppen av ingredienslistan.
• Leta efter dessa ord: natriumfattigt, natriumfritt, inget salt tillsatt, natriumreducerat eller osaltat.

Livsmedel att undvika inkluderar:

• De flesta konserver, såvida inte etiketten säger lågt eller inget natrium. Konserver innehåller ofta salt för att bevara färgen på maten och hålla den fräsch.
• Bearbetade livsmedel, såsom härdat eller rökt kött, bacon, korv, korv, bologna, skinka och salami.
• Förpackade livsmedel som makaroner och ost och risblandningar.
• Ansjovis, oliver, pickles och surkål.
• Soja och Worcestershire såser.
• Tomat och andra grönsaksjuicer.
• De flesta ostar.
• Många salladsdressingar och blandningar av salladsdressing på flaska.
• De flesta snacks, såsom chips eller kex.

När du lagar mat och äter hemma:

• Ersätt salt med andra kryddor. Peppar, vitlök, örter och citron är bra val.
• Undvik förpackade kryddblandningar. De innehåller ofta salt.
• Använd vitlök och lökpulver, inte vitlök och lök salt.
• ÄT INTE mat som innehåller mononatriumglutamat (MSG).
• Byt ut din saltskakare med en saltfri kryddblandning.
• Använd olja och vinäger på sallader. Tillsätt färska eller torkade örter.
• Ät färsk frukt eller sorbet till efterrätt.

När du går ut och äter:

• Håll dig till ångad, grillad, bakad, kokt och grillad mat utan tillsats av salt, såser eller ost.
• Om du tror att restaurangen kan använda MSG, be dem att inte lägga till den i din beställning.

Försök att äta samma mängd mat och dricka samma mängd vätska ungefär vid samma tid varje dag. Detta kan hjälpa till att minska förändringar i vätskebalansen i örat.

Att göra följande ändringar kan också hjälpa:

• Vissa receptfria läkemedel, som antacida och laxermedel, innehåller mycket salt. Om du behöver dessa läkemedel, fråga din leverantör eller apotekspersonal vilka märken innehåller lite eller inget salt.
• Hemavhärdare tillsätter salt till vatten. Om du har en, begränsa hur mycket kranvatten du dricker. Drick i stället vatten på flaska.
• Undvik koffein och alkohol, vilket kan förvärra symtomen.
• Om du röker, sluta. Att sluta kan hjälpa till att minska symtomen.
• Vissa människor tycker att hantering av allergisymtom och undvikande av allergiutlösare hjälper till att minska symtomen på Meniere.
• Få gott om sömn och vidta åtgärder för att minska stress.

För vissa människor räcker inte kost ensam. Om det behövs kan din leverantör också ge dig vattenpiller (diuretika) för att minska vätskan i kroppen och vätsketrycket i ditt inre öra. Du bör ha regelbundna uppföljningsundersökningar och laborationer enligt vad din leverantör föreslår. Antihistaminer kan också ordineras. Dessa läkemedel kan göra dig sömnig, så du bör först ta dem när du inte behöver köra bil eller vara uppmärksam på viktiga uppgifter.

Om operation rekommenderas för ditt tillstånd, var noga med att prata med din kirurg om eventuella specifika begränsningar du kan ha efter operationen.

Ring din leverantör om du har symtom på Ménières sjukdom eller om symtomen förvärras. Dessa inkluderar hörselnedsättning, ringningar i öronen, tryck eller fullhet i öronen eller yrsel.

Hydrops - egenvård; Endolymphatic hydrops - egenvård; Yrsel - Ménière egenvård; Vertigo - Ménière självvård; Förlust av balans - Ménière egenvård; Primära endolymfatiska hydrops - egenvård; Auditiv svindel - egenvård; Aural vertigo - egenvård; Ménières syndrom - egenvård; Otogen vertigo - egenvård

Baloh RW, Jen JC. Hörsel och jämvikt. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 400.

Fife TD. Ménières sjukdom. I: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conns nuvarande terapi 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotologi. I: Winn HR, red. Youmans och Winn Neurological Surgery. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 9.

• Ménières sjukdom