Matningsmönster och diet - barn 6 månader till 2 år

En åldersanpassad diet:

• Ger ditt barn rätt näring
• Är rätt för ditt barns utveckling
• Kan hjälpa till att förebygga fetma hos barn

6 till 8 MÅNADER

I denna ålder äter ditt barn antagligen cirka 4 till 6 gånger per dag, men äter mer vid varje utfodring än de första 6 månaderna.

• Om du matar formel äter ditt barn cirka 6 till 8 uns (180 till 240 ml) per utfodring, men bör inte ha mer än 32 ounces (950 milliliter) på 24 timmar.
• Du kan börja introducera fast mat vid 6 månaders ålder. De flesta av ditt barns kalorier bör fortfarande komma från bröstmjölk eller formel.
• Bröstmjölk är inte en bra järnkälla. Så efter 6 månader kommer ditt barn att behöva mer järn. Börja fasta utfodringar med järnförstärkt flingor blandat med bröstmjölk eller formel. Blanda med tillräckligt med mjölk så att strukturen blir mycket tunn. Börja med att erbjuda spannmålen två gånger om dagen, på bara några skedar.
• Du kan göra blandningen tjockare när din baby lär sig att kontrollera den i munnen.
• Du kan också introducera järnrika purékött, frukt och grönsaker. Prova gröna ärtor, morötter, sötpotatis, squash, äppelmos, päron, bananer och persikor.
• Vissa dietister rekommenderar att man introducerar några grönsaker före frukt. Fruktens sötma kan göra vissa grönsaker mindre tilltalande.
• Mängden ditt barn äter varierar mellan 2 matskedar (30 gram) och 2 koppar (480 gram) frukt och grönsaker per dag. Hur mycket ditt barn äter beror på deras storlek och hur väl de äter frukt och grönsaker.

Det finns flera sätt du kan säga att ditt barn är redo att äta fast mat:

• Ditt barns födelsevikt har fördubblats.
• Din bebis kan kontrollera huvud- och nackrörelser.
• Din bebis kan sitta upp med lite stöd.
• Din bebis kan visa att de är fulla genom att vända bort huvudet eller genom att inte öppna munnen.
• Din bebis börjar visa intresse för mat när andra äter.

Du bör också veta:

• Ge aldrig ditt barn älskling. Det kan innehålla bakterier som kan orsaka botulism, en sällsynt men allvarlig sjukdom.
• Ge inte din babymjölk förrän de är 1 år. Spädbarn under 1 år har svårt att smälta komjölk.
• Lägg aldrig ditt barn i sängen med en flaska. Detta kan orsaka tandförfall. Om ditt barn vill suga, ge dem en napp.
• Använd en liten sked när du matar ditt barn.
• Det är bra att börja ge ditt barn vatten mellan matningen.
• Ge inte din baby flingor i en flaska om inte din barnläkare eller dietist rekommenderar det, till exempel för återflöde.
• Erbjud ditt barn bara ny mat när de är hungriga.
• Introducera nya livsmedel en i taget, vänta mellan två och tre dagar. På det sättet kan du se efter allergiska reaktioner. Tecken på en allergi inkluderar diarré, utslag eller kräkningar.
• Undvik mat med tillsatt salt eller socker.
• Mata ditt barn direkt från burken endast om du använder hela innehållet i burken. Använd annars en maträtt för att förhindra livsmedelsburna sjukdomar.
• Öppnade behållare med barnmat ska täckas och förvaras i kylskåp i högst två dagar.

8 till 12 månaders ålder

I denna ålder kan du erbjuda fingermat i små mängder. Ditt barn kommer antagligen att meddela att de är redo att börja mata sig genom att ta tag i maten eller skeden med handen.

Bra fingermat inkluderar:

• Mjuka kokta grönsaker
• Tvättade och skalade frukter
• Graham-smällare
• Melba skål
• Spaghetti

Du kan också introducera barnsjukdomar, såsom:

• Rostat bröd
• Osaltade smällare och bagels
• Tandkakor

Fortsätt erbjuda din baby bröstmjölk eller formel 3 till 4 gånger per dag vid denna ålder.

Du bör också veta:

• Undvik mat som kan orsaka kvävning, såsom äppelbitar eller skivor, druvor, bär, russin, torra flingor, korv, korv, jordnötssmör, popcorn, nötter, frön, runda godisar och råa grönsaker.
• Du kan ge ditt barn äggulor 3 till 4 gånger per vecka. Vissa barn är känsliga för äggvitor. Så erbjuda dem inte förrän efter 1 års ålder.
• Du kan erbjuda små mängder ost, keso och yoghurt, men ingen komjölk.
• Vid 1 års ålder är de flesta barn borta från flaskan. Om ditt barn fortfarande använder en flaska, bör den endast innehålla vatten.

1 ÅR AV ÅLDER

• Vid denna ålder kan du ge ditt barn helmjölk istället för bröstmjölk eller formel.
• De flesta mödrar i USA avvänjer sina barn i denna ålder. Men det är också bra att fortsätta att sköta om du och din bebis vill.
• Ge inte ditt barn mjölk med låg fetthalt (2%, 1% eller skum) förrän efter 2 års ålder. Din baby behöver extra kalorier från fett för att växa och utvecklas.
• I den här åldern får din baby det mesta av sin näring från proteiner, frukt och grönsaker, bröd och spannmål och mejeriprodukter. Du kan se till att ditt barn får alla vitaminer och mineraler de behöver genom att erbjuda en mängd olika livsmedel.
• Ditt barn kommer att börja krypa och gå och vara mycket mer aktiv. De kommer att äta mindre mängder åt gången, men äter oftare (4 till 6 gånger om dagen). Att ha snacks till hands är en bra idé.
• Vid denna ålder saktar deras växande. De kommer inte att fördubblas i storlek som de gjorde när de var spädbarn.

Du bör också veta:

• Om ditt barn ogillar en ny mat, försök att ge den igen senare. Ofta tar det flera försök för barn att ta sig till nya livsmedel.
• Ge inte ditt barn godis eller sötade drycker. De kan förstöra sin aptit och orsaka tandförfall.
• Undvik salt, starka kryddor och koffeinprodukter, inklusive läsk, kaffe, te och choklad.
• Om din bebis är noga kan de behöva uppmärksamhet snarare än mat.

2 ÅR i åldern

• När ditt barn fyllt 2 år bör ditt barns diet vara måttligt låg i fett. En fettrik kost kan leda till hjärtsjukdomar, fetma och andra hälsoproblem senare i livet.
• Ditt barn bör äta en mängd olika livsmedel från var och en av livsmedelsgrupperna: bröd och korn, proteiner, frukt och grönsaker och mejeriprodukter.
• Om ditt vatten inte är fluorerat är det en bra idé att använda tandkräm eller munvatten med tillsatt fluor.

Alla barn behöver mycket kalcium för att stödja sina växande ben. Men inte alla barn får nog. Bra källor till kalcium inkluderar:

• Mjölk, yoghurt och ost med låg fetthalt eller fettfri
• Kokta greener
• Konserverad lax (med ben)

Om ditt barns diet är balanserad och hälsosam, bör de inte behöva ett vitamintillskott. Vissa barn är kräsna, men vanligtvis får de fortfarande alla näringsämnen de behöver. Om du är orolig, fråga din vårdgivare om ditt barn behöver ett multivitamin för barn.

Ring leverantören om du är orolig för ditt barn:

• Äter inte tillräckligt
• Äter för mycket
• Får för mycket eller för lite vikt
• Har en allergisk reaktion mot mat

Matande barn 6 månader till 2 år; Kost - ålder lämplig - barn 6 månader till 2 år; Spädbarn - matar fast mat

American Academy of Pediatrics, avsnitt om amning; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Amning och användning av bröstmjölk. Pediatrik. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

American Academy of Pediatrics webbplats. Grunderna för flaskmatning. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Uppdaterad 21 maj 2012. Åtkomst till 23 juli 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Mata friska spädbarn, barn och ungdomar. I: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelson lärobok för pediatrik. 21: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 56.

• Spädbarns- och nyfödda näring
• Småbarnsnäring