Kalorier - läsk och energidrycker
Det är lätt att ta några portioner läsk eller energidrycker om dagen utan att tänka på det. Liksom andra sötade drycker kan kalorierna från dessa drycker lägga sig snabbt. De flesta ger lite eller inga näringsämnen och innehåller stora mängder tillsatt socker. Soda och energidrycker kan också innehålla stora mängder koffein och andra stimulanser, så det är bäst att begränsa hur mycket du dricker.
Här är en lista med några populära läsk och energidrycker, deras serveringsstorlekar och antalet kalorier i varje.
| DRYCK | SERVERINGSSTORLEK | KALORIER |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 Upp | 12 oz | 150 |
| A&W rotöl | 12 oz | 180 |
| Barq's Root Beer | 12 oz | 160 |
| Kanada Dry Ginger Ale | 12 oz | 135 |
| Cherry Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Diet Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Diet Dr Pepper | 12 oz | 0 |
| Diet Pepsi | 12 oz | 0 |
| Dr Pepper | 12 oz | 150 |
| Fanta Orange | 12 oz | 160 |
| Fresca | 12 oz | 0 |
| Mountain dew | 12 oz | 170 |
| Mountain Dew Code Red | 12 oz | 170 |
| Mugg Root Beer | 12 oz | 160 |
| Orange Crush | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Vanilj Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Wild Cherry Pepsi | 12 oz | 160 |
| Energidrycker | ||
| AMP Energy Strawberry Lemonade | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Sugar Free | 16 oz | 10 |
| Full gas | 16 oz | 220 |
| Monster Energy Drink (lågkolhydrat) | 16 oz | 10 |
| Monster Energy Drink | 16 oz | 200 |
| Red Bull energidryck | 16 oz | 212 |
| Red Bull energidryck (röd, silver och blå) | 16 oz | 226 |
| Rockstar Energy Drink | 16 oz | 280 |
Viktminskning kaloriräknat läsk; Fetma - kaloridrycker; Övervikt - kalorier med läsk; Hälsosam kost - kalorier med läsk
Academy of Nutrition and Dietetics. Näringsinformation om drycker. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Uppdaterad 19 januari 2021. Åtkomst 25 januari 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Diet-dryck konsumtion och kaloriintag bland amerikanska vuxna, totalt och efter kroppsvikt. Am J Folkhälsa. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. Tänk om din drink. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Uppdaterad 23 september 2015. Åtkomst till 2 juli 2020.
US Department of Agriculture; Agricultural Research Service webbplats. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Åtkomst 1 juli 2020.
- Kolhydrater
- Dieter
Fascinerande
Umami Flavor - Vad det är och hur man smakar det
