Diabetes och alkohol
Om du har diabetes kanske du undrar om det är säkert att dricka alkohol. Medan många människor med diabetes kan dricka alkohol med måtta är det viktigt att förstå de möjliga riskerna med alkoholanvändning och vad du kan göra för att sänka dem. Alkohol kan störa hur kroppen använder blodsocker (glukos). Alkohol kan också störa vissa diabetesläkemedel. Du bör också prata med din vårdgivare för att se om det är säkert för dig att dricka.
För personer med diabetes kan dricka alkohol orsaka lågt eller högt blodsocker, påverka diabetesläkemedel och orsaka andra möjliga problem.
LÅGT BLODSOCKER
Din lever frigör glukos i blodet efter behov för att hålla blodsockret på normala nivåer. När du dricker alkohol måste din lever bryta ner alkoholen. Medan din lever bearbetar alkohol slutar den släppa glukos. Som ett resultat kan din blodsockernivå sjunka snabbt, vilket innebär en risk för lågt blodsocker (hypoglykemi). Om du tar insulin eller vissa typer av diabetesmedicin kan det orsaka allvarligt lågt blodsocker. Att dricka utan att äta mat samtidigt ökar också denna risk avsevärt.
Risken för lågt blodsocker kvarstår i timmar efter att du har tagit din sista dryck. Ju fler drycker du har på en gång, desto högre är din risk. Det är därför du bara ska dricka alkohol med mat och bara dricka med måtta.
ALKOHOL OCH DIABETESMEDICINER
Vissa människor som tar orala diabetesläkemedel bör prata med sin leverantör för att se om det är säkert att dricka alkohol.Alkohol kan störa effekterna av vissa diabetesläkemedel, vilket riskerar lågt blodsocker eller högt blodsocker (hyperglykemi), beroende på hur mycket du dricker och vilket läkemedel du tar.
ÖVRIGA RISKER FÖR Människor MED DIABETER
Att dricka alkohol medför samma hälsorisker för personer med diabetes som det gör för annars friska människor. Men det finns vissa risker relaterade till diabetes som det är viktigt att veta.
- Alkoholhaltiga drycker som öl och sötade blandade drycker innehåller mycket kolhydrater, vilket kan höja blodsockernivån.
- Alkohol har mycket kalorier, vilket kan leda till viktökning. Detta gör det svårare att hantera diabetes.
- Kalorier från alkohol lagras i levern som fett. Leverfett gör leverceller mer insulinresistenta och kan öka blodsockret över tiden.
- Symtom på lågt blodsocker liknar mycket symtom på alkoholförgiftning. Om du går förbi kanske de omkring dig bara tror att du är berusad.
- Att vara berusad gör det svårare att känna igen symtomen på lågt blodsocker och ökar risken.
- Om du har diabeteskomplikationer, såsom nerv-, ögon- eller njurskador, kan din leverantör rekommendera att du inte dricker alkohol. Om du gör det kan det förvärra dessa komplikationer.
För att dricka alkohol säkert bör du vara säker på följande:
- Din diabetes har god kontroll.
- Du förstår hur alkohol kan påverka dig och vilka åtgärder du ska vidta för att förhindra problem.
- Din vårdgivare håller med om att det är säkert.
Den som väljer att dricka ska göra det med måtta:
- Kvinnor bör inte mer än 1 drink per dag.
- Män bör inte mer än 2 drycker per dag.
En drink definieras som:
- 12 ounces eller 360 ml öl (5% alkoholhalt).
- 5 uns eller 150 ml vin (12% alkoholhalt).
- 1,5 uns eller 45 ml sprit (80 bevis eller 40% alkoholhalt).
Prata med din leverantör om hur mycket alkohol som är säkert för dig.
Om du bestämmer dig för att dricka alkohol kan det vara säkert att ta dessa steg.
- Drick inte alkohol på fastande mage eller när ditt blodsocker är lågt. Varje gång du dricker alkohol finns det en risk för lågt blodsocker. Drick alkohol med en måltid eller med ett kolhydratrikt mellanmål för att upprätthålla normala blodsockernivåer.
- Hoppa aldrig över måltider eller ha alkohol istället för en måltid.
- Drick långsamt. Om du konsumerar sprit, blanda det med vatten, club soda, diet tonic vatten eller diet soda.
- Bär en källa till socker, till exempel glukostabletter, vid lågt blodsocker.
- Om du räknar kolhydrater som en del av din måltidsplan, prata med din leverantör om hur du redovisar alkohol.
- Träna inte om du har druckit alkohol, eftersom det ökar risken för lågt blodsocker.
- Bär synligt medicinskt ID som anger att du har diabetes. Detta är viktigt eftersom symtomen på för mycket alkohol och lågt blodsocker är lika.
- Undvik att dricka ensam. Drick med någon som vet att du har diabetes. Personen borde veta vad man ska göra om man börjar få symtom på lågt blodsocker.
Eftersom alkohol utsätter dig för lågt blodsocker även timmar efter att du dricker bör du kontrollera ditt blodsocker:
- Innan du börjar dricka
- Medan du dricker
- Några timmar efter att ha druckit
- Upp till nästa 24 timmar
Se till att blodsockret är på en säker nivå innan du lägger dig.
Prata med din leverantör om du eller någon du känner med diabetes har ett alkoholproblem. Låt också din leverantör veta om dina dricksvanor förändras.
Ring din leverantör om du känner symtom på lågt blodsocker som:
- Dubbelsyn eller suddig syn
- Snabb eller bultande hjärtslag
- Känner dig vred eller agerar aggressiv
- Känna sig nervös
- Huvudvärk
- Hunger
- Skakningar eller skakningar
- Svettas
- Stickningar eller domningar i huden
- Trötthet eller svaghet
- Sömnproblem
- Oklart tänkande
Alkohol - diabetes; Diabetes - alkoholbruk
American Diabetes Association webbplats. Standarder för medicinsk vård vid diabetes-2019. Diabetes vård. 01 januari 2019; volym 42 nummer Tillägg 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.
Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. Att leva med diabetes. Diabetes och njursjukdom: vad ska man äta? Uppdaterad 19 september 2019. Åtkomst till 22 november 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.
Pearson ER, McCrimmon RJ. Diabetes mellitus. I: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, red. Davidsons principer och praktik av medicin. 23: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 20.
Polonsky KS, Burant CF. Typ 2-diabetes mellitus. I: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, red. Williams lärobok för endokrinologi. 13: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 31.