Alkoholbruk och säkert drickande

Alkoholanvändning innebär att man dricker öl, vin eller sprit.

Alkohol är en av de mest använda läkemedelssubstanserna i världen.

TEONDRIKNING

Alkoholbruk är inte bara ett vuxenproblem. De flesta amerikanska gymnasieelever har haft en alkoholhaltig dryck under den senaste månaden. Detta trots att den lagliga dricksåldern är 21 år i USA.

Cirka 1 av 5 tonåringar betraktas som "problemdrickare". Detta innebär att de:

• Bli full
• Ha olyckor relaterade till alkoholbruk
• Få problem med lagen, familjemedlemmar, vänner, skola eller datum på grund av alkohol

EFFEKTERNA AV ALKOHOL

Alkoholhaltiga drycker innehåller olika mängder alkohol.

• Öl är cirka 5% alkohol, även om vissa öl har mer.
• Vin är vanligtvis 12% till 15% alkohol.
• Alkohol är cirka 45% alkohol.

Alkohol kommer snabbt in i blodomloppet.

Mängden och typen av mat i magen kan ändra hur snabbt detta inträffar. Exempelvis kan livsmedel med högt kolhydratinnehåll och fetthalt få din kropp att absorbera alkohol långsammare.

Vissa typer av alkoholhaltiga drycker kommer in i blodomloppet snabbare. Starkare drycker tenderar att absorberas snabbare.

Alkohol sänker din andningshastighet, hjärtfrekvens och hur bra din hjärna fungerar. Dessa effekter kan uppträda inom tio minuter och når en topp på cirka 40 till 60 minuter. Alkohol stannar i blodomloppet tills det bryts ner av levern. Mängden alkohol i ditt blod kallas din alkoholhalt i blodet. Om du dricker alkohol snabbare än levern kan bryta ner den, stiger denna nivå.

Din alkoholhalt i blod används för att lagligt definiera om du är berusad eller inte. Den lagliga gränsen för alkohol i blodet faller vanligtvis mellan 0,08 och 0,10 i de flesta stater. Nedan följer en lista över alkoholhalter i blodet och de troliga symtomen:

• 0,05 - reducerade hämningar
• 0,10 - sluddrigt tal
• 0,20 - eufori och motorisk försämring
• 0,30 - förvirring
• 0,40 - stupor
• 0,50 - koma
• 0,60 - andningsstopp och död

Du kan ha symtom på att vara full i alkoholhalter i blodet under den lagliga definitionen av att vara berusad. Personer som ofta dricker alkohol kanske inte får symtom förrän en högre alkoholhalt i blodet uppnås.

HÄLSORISKER FÖR ALKOHOL

Alkohol ökar risken för:

• Alkoholism
• Fall, drunkningar och andra olyckor
• Huvud, nacke, mage, tjocktarm, bröst och andra cancerformer
• Hjärtinfarkt och stroke
• Motorolyckor
• Riskabelt sexbeteende, oplanerad eller oönskad graviditet och sexuellt överförbara infektioner (STI)
• Självmord och mord

Att dricka under graviditeten kan skada det utvecklande barnet. Allvarliga fosterskador eller fostrets alkoholsyndrom är möjliga.

ANSVARIGT DRYCKNING

Om du dricker alkohol är det bäst att göra det med måtta. Moderering betyder att dricka inte blir berusad (eller full) och du dricker inte mer än 1 drink per dag om du är kvinna och inte mer än 2 om du är man. En dryck definieras som 12 ounces (350 milliliter) öl, 5 ounces (150 milliliter) vin eller 1,5 ounces (45 milliliter) sprit.

Här är några sätt att dricka på ett ansvarsfullt sätt, förutsatt att du inte har något drickproblem, är laglig ålder för att dricka alkohol och inte är gravid:

• Drick aldrig alkohol och kör bil.
• Om du ska dricka, ha en utsedd förare eller planera en alternativ väg hem, till exempel en taxi eller buss.
• INTE dricka på fastande mage. Mellanmål före och medan du dricker alkohol.

Om du tar läkemedel, inklusive receptfria läkemedel, kontakta din vårdgivare innan du dricker alkohol. Alkohol kan göra effekterna av många läkemedel starkare. Det kan också interagera med andra läkemedel, vilket gör dem ineffektiva eller farliga eller gör dig sjuk.

Om du använder alkohol i din familj kan du ha en ökad risk att själv utveckla denna sjukdom. Så du kanske vill undvika att dricka alkohol helt.

RINGA DIN HÄLSOVÅDARE OM:

• Du är orolig för din personliga alkoholanvändning eller för en familjemedlem
• Du är intresserad av mer information om alkoholbruk eller supportgrupper
• Du kan inte minska eller stoppa din alkoholkonsumtion trots försök att sluta dricka

Andra resurser inkluderar:

• Lokala alkoholister Anonyma eller Al-anon / Alateen-grupper
• Lokala sjukhus
• Offentliga eller privata psykiatriska myndigheter
• Skol- eller arbetsrådgivare
• Student- eller anställdas hälsocenter

Ölkonsumtion; Vinförbrukning; Konsumtion av sprit; Säker dricka; Tonåring dricker

American Psychiatric Association webbplats. Substansrelaterade och beroendeframkallande störningar. I: American Psychiatric Association. Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. 5: e upplagan Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 481-590.

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. Nationellt centrum för förebyggande av kronisk sjukdom och hälsofrämjande. CDC vitala tecken: alkoholscreening och rådgivning. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counselling/. Uppdaterad 31 januari 2020. Åtkomst 18 juni 2020.

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism webbplats. Alkohols effekter på hälsan. www.niaaa.nih.gov/alkohols-effekter-hälsa. Åtkomst 25 juni 2020.

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism webbplats. Alkoholmissbruk. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Åtkomst 25 juni 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholanvändningsstörningar. I: Rakel RE, Rakel DP, red. Lärobok för familjemedicin. 9: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitel 48.

US Preventive Services Task Force, Curry SJ, Krist AH, et al. Insatser för screening och beteendevetenskap för att minska ohälsosam alkoholanvändning hos ungdomar och vuxna: US Preventive Services Task Force rekommendation. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.