10 tips för att hantera klimakteriet

Klimakteriet är en fas i kvinnans liv som ger många nya förändringar i kroppen, men det finns 10 utmärkta tips för att hantera klimakteriet:

1. Ät mat berikad med kalcium och D-vitamin, som mjölk och ägg eftersom de hjälper till att stärka benen;
2. Ta kamomillte eller salviaminst tre gånger i veckan, eftersom det hjälper till att återställa kroppens hormonella balans;
3. Träna regelbundet 30 minuter om dagen, såsom promenader, aerobics eller Pilates;
4. Applicera fuktkräm med kollagen, som RoC Sublime Energy eller LaRoche Posay Redermic, för att förhindra rynkor och torr hud;
5. Drick cirka 2 liter vatten om dagen, för att bibehålla hudens elasticitet och förhindra torrhet i håret;
6. Använd kollagenschampo och krämer, som Elseve Hydra-Max från L'Oreal, för att minska håravfall och andra hårproblem;
7. Gör minnesspel, korsord eller sudoku att stimulera hjärnan;
8. Sova ungefär 8 timmar om dagen för att undvika överdriven trötthet och trötthet;
9. Använd vaginala smörjmedel, såsom Vaginesil, Vagidrat eller Gynofit, före och under intim kontakt;
10. Undvik att röka, leva en stillasittande livsstil eller äta en diet rik på fetter eller salt, för att undvika hjärtproblem.

Dessa tips hjälper till att undvika de vanligaste klimakteriet, såsom osteoporos, trötthet, depression, håravfall och vaginal torrhet, vilket ökar välbefinnandet, men när kvinnan känner dessa symtom, vilket kan indikera uppkomsten av klimakteriet, bör hon rådfråga en gynekolog för att bedöma behovet av hormonbyte och utföra nödvändiga tester för detta livsstadium.

Kolla in några naturliga behandlingsalternativ i den här humoristiska videon av nutritionisten Tatiana Zanin:

Se också:

• Bekämpa värme i klimakteriet
• Hem botemedel mot klimakteriet
• Linsen göds inte och lindrar klimakteriet