11 saker varje kvinna upplever efter en skiddag

Innehåll

• Ömma muskler
• Spruckna läppar
• Solbränna på konstiga platser
• Hjälm Hår
• Torra, röda ögon
• Vindbrända kinder
• Smärtsamma fötter
• Utmattning
• Hunger
• Kallsvett
• Mountain High
• Recension för

Snön faller och bergen ropar: 'Det är säsong för vintersport! Oavsett om du spränger genom moguler, slänger knep på halvröret eller bara njuter av färskt pulver, är det en av livets största nöjen att slå i backarna. Allt det roliga kan komma med en kostnad, tack vare det hårda vintervädret. Du har förmodligen upplevt allt detta efter en dag på berget-så här kan du hindra dem från att förvisa dig till lodgen under någon del av dagen. (Plus, prova en av dessa 7 vinterpass för att byta upp din rutin.)

Ömma muskler

iStock

Skidåkning och boarding är lika mycket träning som roligt. Tänk på att en hel dag i backen i princip är åtta timmars hållning på huk och de värkande musklerna är inte längre något mysterium.

Botemedlet: Ett fint långt bad med epsomsalter. Magnesiumet i salterna hjälper till att slappna av spända muskler och det varma vattnet kommer att lindra ömheten.

Spruckna läppar

iStock

Det finns inget som att erövra en löprunda för att få dig till ett leende. Tyvärr, ibland kommer ditt leende bokstavligen att spricka, tack vare all den vind, kyla och sol.

Botemedlet: En sportspecifik läppbalsam med mjukgörare för att täta in fukt och solskyddsmedel för att hålla dina läppar från att brinna. Om det är särskilt kallt eller snöigt ute, är en skidmask eller halsband som kan dras upp till dina glasögon ett måste. (Vi skulle vilja rekommendera dessa 12 skönhetsprodukter för underbar vinterhud också.)

Solbränna på konstiga platser

iStock

Strålande, vit snö är en av de vackraste delarna av skidåkning eller ombordstigning, men alla de små iskristallerna är utmärkta reflektorer, vilket innebär att du blir träffad uppifrån och under med solsken. Kombinera det med den tunnare luften på högre höjder och du löper allvarlig risk för solbränna-och inte bara på de vanliga platserna. All exponerad hud, inklusive uppåt näsborrarna, under hakan och inuti öronen är rättvist för en brännskada.

Botemedlet: Glöm inte det svettskyddade solskyddet! Bara för att det är kallt betyder det inte att du inte kan bränna dig. Stick en pinne i kappfickan; det blir lättare att applicera igen var par timmar än en rörig vätska.

Hjälm Hår

iStock

Att sitta ner för lunch och ta av dig hjälmen (du har hjälm på dig, eller hur?) kan förvandla dig från Rapunzel till Rasputin. Den övre delen av ditt hår är gipsad mot ditt huvud medan den nedre delen vindvispas till en härva. och hela röran är statisk från torr luft.

Botemedlet: Det finns en anledning till att flätor är så populära bland pro -kvinnliga skidåkare och boarders! Skippa ponnyn och dra håret i två franska flätor. Lämna dem kvar eller stoppa in dem i pälsen. (Dessa 3 söta och enkla gym frisyrer kan också fungera.)

Torra, röda ögon

iStock

Kisar för att se förändringar i snön, starkt solljus, snöstormande snö och torr luft kan göra att du ser röd på fler sätt än ett.

Botemedlet: Solglasögon kan se chica ut men när det kommer till snösporter är glasögon en tjejs bästa vän. Skaffa ett par som är tonat och ventilerat längs sidorna för att hålla dig bekväm. En flaska ögondroppar nedstoppade i rockfickan skulle inte skada heller.

Vindbrända kinder

iStock

Skidväder innebär att du är täckt från topp till tå nästan. Om du inte bär en mask, blir näsan, kinderna och hakan sprängda av den isande vinden. Ofta känner man inte ens hur vindbränd man verkligen är förrän hemresan när kinderna börjar sticka.

Botemedlet: Att bära en mask, halsduk eller damask uppdragen över ansiktet kan förhindra detta, men det kan också få dig att känna dig klaustrofobisk. Håll en tjock barriärlotion, som Aquaphor, till hands för att lugna bränd hud.

Smärtsamma fötter

iStock

Stela stövlar som håller dina fötter i en position är en nödvändighet för att hålla dig stadig på din bräda eller skidor (såvida du inte är telemarking, lyckliga hundar). Men dina tighta skor kan leda till blåsor, trycksår, domnade tår, valvspasmer och andra obehagliga saker.

Botemedlet: Ta med dina vanliga snöstövlar till lodgen så att du kan ge dina fötter en paus utan att vandra ut till din bil. Dessutom kan en Ziploc-väska med plåster och atletisk tejp förhindra att problemen blir värre.

Utmattning

iStock

Det är trött och sedan är det bara-tillbringat-en-dag-på-berget trött. Kombinationen av att använda dina muskler på ett nytt sätt, högre höjd, tunnare luft och kallt väder kan bota även den värsta sömnlösheten. Men en stor bidragande orsak till utmattning är uttorkning-och tack vare brist på dricksfontäner i backarna, torr luft och svettning förlorar du mycket snabbare vatten än du tror.

Botemedlet: Håll dig hydrerad hela dagen genom att ta med en vattenflaska i en ryggsäck eller se till att du gör regelbundna pitstops på lodgen för att få en drink. Och planera en lätt kväll när du kommer hem så att du kan hoppa av när du är redo. (Du kan också börja lägga till dessa 10 tips för evig energi till din vanliga rutin.)

Hunger

iStock

Har du någonsin tittat på hissen och funderat på hur alla små barn ser ut som gigantiska marshmallows i sina snöutrustningar? Jätte, pösiga, läckra marshmallows? Om skidåkning eller boarding gör dig sugen, är du inte ensam. Den genomsnittliga kvinnan bränner mellan 300 och 500 kalorier i timmen när hon river upp backarna.

Botemedlet: Bär snacks. I kappan, i bilen, i en ryggsäck, i stugan: Göm några godsaker laddade med protein och kolhydrater för att reparera dina muskler och hålla energin uppe. Och om du är en av dem som gillar att åka skidor tills liften stänger och oroa dig för mat senare (vi får det!), Kan energigeler och gu's, som uthållighetslöpare använder, hålla dig igång tills du kan hitta en riktig måltid.

Kallsvett

iStock

Du fryser din rumpa på liftresan upp och svettas sedan genom din skjorta när du kör ner. Upprepa under dagen och du har en mycket obekväm underkläderssituation.

Botemedlet: Ingen gillar att vara kall och blöt (det ena eller det andra är bra, men båda tillsammans är elände) så varva klokt. Börja med ett tunt, transporterande underlag, lägg till en varm fleece eller tröja och toppa sedan med din vinterrock och snöbyxor. Du kan släppa mittskiktet om dagen värms upp, eller bara packa upp ventilerna i din kappa. Ha alltid en torr uppsättning kläder i bilen för resan hem. (Så här vinterbevisar du dina träningskläder.)

Mountain High

iStock

Endorfinpåslag under träning är inget nytt, men du har inte levt förrän du har upplevt ett högt berg! Det är känslan som gör resten av den här listan värt det, och varför du vet att du kommer tillbaka uppför backarna nästa chans att du får ont i fötterna, solbrända näsborrar och allt.

Recension för