21 veckor gravid: symtom, tips och mer

Innehåll

• Översikt
• Förändringar i kroppen
• Ditt barn
• Tvillingutveckling vid vecka 21
• 21 veckors gravida symtom
• Åderbråck
• Urinvägsinfektion
• Akne och fet hud
• Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet
• När man ska ringa läkaren
• En tid av snabb förändring

Översikt

Din 21: e graviditetsvecka är en annan milstolpe. Du har korsat halvvägsmärket!

Här är vad du kan förvänta dig och ditt barn den här veckan.

Förändringar i kroppen

Du är förmodligen märkbar gravid av den här punkten. Du kanske har börjat bära moderskap eller större kläder för att passa din växande mage.

Din baby rör sig ofta och du bör känna deras rörelser, även om de kan vara lätta och svåra att känna igen.

Ditt barn

Din baby är över 8 1/2 tum lång från krona till häl och väger cirka 12 uns. Det här är ungefär storleken på en morot.

Den här veckan kan ditt barns ögon öppnas. Ditt barn kan också svälja fostervatten, och deras små finger- och tånavtryck kan märkas.

Tvillingutveckling vid vecka 21

Halvvägspunkten i din graviditet är en bra tid att börja planera förskolan. Du undrar kanske om du behöver två spjälsängar. American Academy of Pediatrics varnar för att använda samma sömnområde för flera barn. Varje barn bör ha sitt eget sömnutrymme av säkerhetsskäl.

21 veckors gravida symtom

Många kvinnor fortsätter att känna sig fysiskt nöjda under sin andra trimester, men vissa obehagliga symtom kan fortfarande uppstå efter vecka 21. Dina bröst kan ha blivit större och du kan uppleva sträckmärken. Du kan också få ytterligare symtom inklusive:

Åderbråck

När din livmodern expanderar kan du utveckla åderbråck i benen, vulva eller rektum. Dessa kan förbli efter leverans, även om de i många fall förbättras eller försvinner efter en kort period.

För att förhindra eller minska uppkomsten av åderbråck kan du prova något av eller alla av följande:

• Höj benen högre än ditt hjärta.
• Sitta eller stå på ett ställe under långa perioder. Ta ofta pauser och gå runt.
• Håll en sund graviditetsvikt.
• Förhindra förstoppning genom att äta tillräcklig fiber, dricka rikliga vätskor och använda en läkare godkänd avföringsmjukgörare vid behov.

Urinvägsinfektion

Urinvägsinfektioner (UTI) är vanliga när graviditeten utvecklas. Detta beror ofta på livmoderns extra vikt i urinblåsan, vilket kan blockera urinflödet. Drick mycket vätska för att förhindra detta. Försena inte när du känner lust att urinera. Läs mer om hur du behandlar en UTI under graviditeten.

Se upp för UTI-symtom som:

• smärta eller brännande under urinering
• ofta urinering (mer än vad som är normalt för dig)
• brådskande att urinera
• smärta eller kramper i könsområdet
• frossa
• feber
• molnigt och / eller illaluktande urin

De flesta UTI behandlas framgångsrikt med antibiotika som din läkare föreskriver, vilket också är säkert för barnet.

Om en UTI är obehandlad kan infektion spridas till njurarna. Symtom på en njurinfektion inkluderar:

• ryggont
• frossa
• feber
• illamående
• kräkningar

En njurinfektion under graviditeten är en nödsituation. Det kan orsaka för tidigt arbete eller låg födelsevikt.

Akne och fet hud

Du kan uppleva ökade hudbrott. Detta kan bero på hormoner som orsakar en överproduktion av olja.

För att bekämpa ökad akne, prova dessa steg:

• Tvätta ansiktet med ett milt rengöringsmedel och ljummet vatten på morgonen och kvällen och efter träning.
• Använd oljefri kosmetika.
• Tvätta oljigt hår dagligen.

Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet

National Institute of Health (NIH) indikerar att kvinnor borde få 2 till 4 pund per månad under andra trimestern. Du behöver inte fördubbla ditt matintag för att nå dina viktökningsmål.

Kvinnor med normal vikt innan de blir gravida behöver bara cirka 300 extra kalorier per dag för att stödja en hälsosam graviditet. Om du kämpar med din diet bör du överväga att konsultera en nutritionist.

Om du inte redan har anmält dig till förlossningskurser är det en bra tid. Du kanske också vill börja planera ditt barns barnkammare och layette. Det kommer sannolikt att vara lättare att ta hand om dessa uppgifter nu innan magen växer till en punkt där de är mer utmanande.

Vissa kvinnor är oroliga för att ha sex under graviditeten, särskilt när graviditeten fortskrider och ditt barn växer. Sex är säkert för dig och ditt barn under en okomplicerad, normal risk graviditet. Faktum är att tack vare ökat blodflöde kan du njuta av sex mer.

Men om du har en högriskgraviditet, se till att du konsulterar din läkare om säkerheten för sexuell aktivitet.

När man ska ringa läkaren

Ring din läkare om du upplever något av följande:

• vaginal blödning
• ökad vaginal urladdning
• utsläpp med lukt
• feber
• frossa
• smärta med urinering
• låg magsmärta eller kramper

Det är också viktigt att ta hand om din känslomässiga och fysiska hälsa. Hormoner, fysiskt obehag och att hantera ett jobb eller andra barn hemma kan alla orsaka stress. Vissa stress är normalt, men om du upplever kronisk stress kan det påverka ditt barn.

Om du känner att din stress är ovanligt, ring din läkare. Rådgivning kan vara till hjälp. Att äta en hälsosam kost, få regelbunden träning och öva avslappningstekniker som yoga eller meditation kan också hjälpa dig att hantera stress.

En tid av snabb förändring

Nu när du är långt in i din andra trimester och förmodligen känner ditt barn flytta, står du inför verkligheten att du snart kommer att bli mamma. De flesta kvinnor känner av en kraftig kraft och är mindre obehagliga den här veckan. Njut av att planera för ditt barns ankomst. Och kolla in de bästa apparna för graviditetsövning 2016.