3 exotiska frukter för att gå ner i vikt

Innehåll

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis eller physalis

Vissa frukter kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom de har få kalorier och egenskaper som ökar kroppens kaloriutgifter. Tre bra exempel är Pitaya, Lychee och Physalis, exotiska frukter som hjälper dig att gå ner i vikt, eftersom de också har antioxidantkraft för kropp och hud på grund av sin rikedom på vatten, vitaminer och mineraler.

För att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är det dock viktigt att inte bara införa konsumtionen av dessa frukter, utan att följa en lågkaloridiet, vilket minskar konsumtionen av socker och fetter.

Upptäck fördelarna med dessa 3 exotiska frukter:

1. Pitaya

Pitaya är en frukt med termogen verkan, vilket hjälper till att påskynda ämnesomsättningen genom att eliminera fetter och också kontrollera aptiten. Dessutom har den ett ämne som kallas tyramin, vilket aktiverar ett hormon som kallas glukagon och som stimulerar kroppen själv att använda reserverna av socker och fett för att producera energi.

Pitaya är också en lågkalorifrukt eftersom 100 g av frukten har 50 kalorier. Pitaya börjar sin skördeperiod i december i Brasilien, med produktionen koncentrerad till delstaten São Paulo, främst i Catanduva-regionen.

2. Lychees

Lychees har cyanidin som är ett ämne som hjälper till att bränna fett. Denna frukt innehåller inga fetter och är rik på fiber och vatten vilket hjälper till med viktminskning. Trots att de har kolhydrater har litchi en låg glykemisk belastning vilket gör att kroppen släpper ut mindre insulin, vilket är ett hormon som när det produceras i överskott gynnar ökningen av bukfett. 100 g litchiprodukter har 66 kalorier.

Beroende på region sker lychee-skörden från november till januari och den första platsen i Brasilien med lychee-odling var i Rio de Janeiro. Men i kommersiell skala koncentreras produktionen i delstaten São Paulo, men i Minas Gerais blomstrar kulturen.

3. Fisalis eller physalis

Fisalis är en lågkalorifrukt eftersom 100 g bara har 54 kalorier. Dessutom har denna frukt en hög antioxidantkraft som hjälper till i viktminskningsprocessen och stärker immunförsvaret, såväl som den är rik på fibrer, vilket reglerar tarmens funktion och minskar aptiten.

Med en snabb och rustik cykel kan fisalis planteras när som helst på året och i Brasilien var odlingen av denna frukt ursprungligen endast avsedd för forskning och började senare sin produktion i södra Minas, i södra regionen Santa Catarina och mer eftermiddag i Rio Grande do Sul.

Dessa frukter är exempel på frukter med låga kalorier och egenskaper som hjälper dig att gå ner i vikt, men för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är det viktigt att följa en balanserad diet och låga kalorier.