3 säsongsbetonade fettförbrännande livsmedel för att fira vårens första dag

Innehåll

• Recension för

Våren har nästan börjat, och det betyder en helt ny gröda av näringskraftverk på din lokala marknad. Här är tre av mina favoritval, hur de hjälper dig att förbereda dig för bikinisäsongen och enkla sätt att sluka dem:

Kronärtskockor: En medium choke packar några viktiga mineraler som järn och kalcium, tillsammans med över 20 procent av dina dagliga fiberbehov. En studie på brasilianska dietare fann att under en 6-månadersperiod resulterade varje tillsats av gram fiber i en extra kvarts pund viktminskning. Jag älskar dem ångade i citronvatten med färsk mynta och drizzled med balsamvinäger.

Nya potatisar: När sputs kokas och kyls är de en av de bästa källorna till resistent stärkelse, en fiberliknande substans kopplad till en ökning av fettförbränningen under timmarna efter en måltid. Tärna, koka och kyla dem och servera lättklädda i en blandning av cidervinäger, dijonsenap, rödlök, selleri och vitlök.

Jordgubbar: En kopp ger bara 50 kalorier med över 150 procent av ditt C-vitaminbehov. Studier visar att en högre nivå av C-vitamin i blodet resulterar i att man bränner mer fett, både i vila och under träning. Njut av dessa pärlor som de är, doppade i smält mörk choklad eller kastas i en färsk spenatsallad - och om du har rester kan du klippa av stjälkarna och frysa dem till din smoothie -lagring.

Cynthia Sass är legitimerad dietist med magisterexamen i både näringsvetenskap och folkhälsa. Ofta sett på nationell TV är hon en SHAPE-bidragande redaktör och näringskonsult till New York Rangers och Tampa Bay Rays. Hennes senaste New York Times bästsäljare är Cinch! Erövra suget, släpp pund och tappa tum.

Recension för