Detta snabba yogaflöde kommer att öka din ämnesomsättning

Innehåll

• Recension för

Att komma in i en yogavana är hälsosamt av en mängd olika anledningar (se: 8 sätt att yoga slår gymmet), och att byta träning till morgonen är ännu bättre. Här är bara några av fördelarna med att vakna upp med några dunhundar:

• Minskar stressnivåerna
• Ger mental klarhet och fokus
• Förbättrar matsmältningen och (ahem) regelbundenhet
• Ökar din ämnesomsättning

Du kanske tror att den sista punkten är för bra för att vara sann, men det är långt ifrån det! När du blir mer aktiv ökar din ämnesomsättning, vilket kan hjälpa till med viktminskning (prova dessa 10 fettförbrännande yogaställningar). Ökad cirkulation, förbättrad matsmältning, mer muskler och bättre balans är bara pricken över i: et.

Grokker-experten Andrew Sealy är redo att dela en uppvaknande vinyasa-klass som fokuserar på enkla ställningar för att förlänga din kropp och fräscha upp ditt sinne. Han noterar kraften i en bra vinyasa-session, "Yoga är den enda övning jag har funnit som verkligen utmanar mig att förkroppsligar positiv förändring samtidigt som alla aspekter av självdisciplin integreras för att skapa harmoni i kropp, sinne och själ." Denna 30-minuterskurs kommer att ha dig fokuserad och redo att ta dig an dagen.

Handla omGrokker:

Intresserad av fler träningsvideoklasser hemma? Det finns tusentals tränings-, yoga-, meditations- och hälsosamma matlagningskurser som väntar på dig på Grokker.com, onlineresursen för hälsa och välbefinnande. Kolla in dem idag!

Mer avGrokker:

Din 7-minuters fettblästring HIIT-träning

Hemma träningsvideor

Hur man gör grönkålschips

Främja mindfulness, essensen av meditation

Recension för