3 saker Survivor kan lära dig om fitness

Innehåll

• Recension för

Igår kväll, "Boston Rob" korades till vinnare av CBS Survivor: Redemption Island. Medan Rob Mariano-och alla andra Survivor-vinnare-förmodligen är mest kända för sina spelfärdigheter i realityprogrammet, känner vi dem för något annat: deras kondition! När allt kommer omkring är det nästan omöjligt att vinna serien utan att vara i form, både fysiskt och mentalt. Läs vidare för tre träningslektioner som du kan lära dig av denna Survivor-vinnare!

3 träningslektioner från överlevandevinnaren

1. Det handlar om uthållighet. Både på Survivor och i gymmet, ju mer passform din kropp är, desto bättre mår du. Få optimal form genom att träna konditionsträning, lyfta vikter och stretcha minst några gånger i veckan!

2. Håll ögonen på priset. Allt handlar om fokus. När de är på Survivor, tänker tävlande hela tiden på att vinna och spela spelet på bästa sätt så att de kan. När du tränar gör du detsamma genom att fokusera på ditt mål och föreställa dig att du når dina fitnessmål. Denna typ av fokus håller motivationen hög!

3. Skaffa vänner. Ingen har någonsin vunnit Survivor som en fullständig ensamvarg. Och även om du kan komma i form på egen hand, är det så mycket roligare att göra det tillsammans med andra! Oavsett om det är att chatta med en ny vän i den där gruppträningsklassen eller bjuda in en kompis att ta en joggingtur med dig, kan vänner ge dig extra stöd för att hjälpa dig att nå dina träningsmål!

Jennipher Walters är VD och medgrundare av hälsosamma levande webbplatser FitBottomedGirls.com och FitBottomedMamas.com. Hon är certifierad personlig tränare, livsstils- och viktminskningstränare och gruppträningsinstruktör. Hon har också en MA i hälsojournalistik och skriver regelbundet om allt som är fitness och välbefinnande för olika onlinepublikationer.

Recension för