4 icke-juice rengöringar och detoxar att prova

Innehåll

• Recension för

Från juicerengöring till detoxdieter, mat- och näringsvärlden är full av sätt att "återställa" dina matvanor. Vissa av dem är hälsosamma (som The Clean Green Food & Drink Cleanse), några, inte så mycket (se Ask the Diet Doctor: The Real Deal on Detox and Cleanse Diets). Andra verkar ganska galna (en all-glass diet är en av 3 Crazy Cleanses). Men vad sägs om att rensa resten av din värld? Tryck på återställningsknappen på ditt kärleksliv, din ekonomi och mer genom att prova en av dessa saftfria "rengöringar".

En dejtingdetox

Om du befinner dig i ett dejtingspår eller upprepar samma otillfredsställande situationer om och om igen, kan det vara dags för en dating -detox, säger sexterapeut Tiffanie Davis Henry, Ph.D. Hon rekommenderar att du tar en månad eller mer för att fokusera på att vara ditt bästa jag, skämma bort dig själv (ta dig själv på en dejt!) Och tänka på vad du verkligen behöver i ett förhållande. "Tänk verkligen på vad som har och inte har fungerat i tidigare relationer", säger hon. "Och förbinda dig att inte upprepa dåliga mönster när du återvänder till dejting."

En ekonomisk rensning

Semestern kan ta en yxa för dina besparingar, vilket gör det nya året till en perfekt tid att fördubbla din ekonomi. Det första steget för att ta hand om dina pengar går ansikte mot ansikte med din budget, säger finansexperten Nicole Lapin, författare till Rik tik. Ta sedan reda på hur du varje månad ska avleda pengar från din inkomst till en sparplan. Få sedan dina pengar att växa! Du kan registrera dig för ett gratis investeringskonto på etrade.com och använda webbplatsens verktyg för att hjälpa dig välja aktier. "När du inte lägger in pengar på ett investeringskonto förlorar du dem, tack vare inflationen", säger Lapin. Satt med kreditkortsskulder? Hon föreslår att man använder den första delen av året för att verkligen fokusera på att betala ner skulder; ju längre du väntar med att betala av julklapparna, desto mer kostar det dig i längden.

En digital detox

Kollar du din smartphone först på morgonen? Sen igen precis innan sängen? Tvångsmässigt hela dagen? Ja, vi är också skyldiga. Teknikberoende är en riktig grej, men du kan ta en paus utan att bli kall kalkon med våra 8 steg för att göra en digital detox utan FOMO. Som ett första steg, sätt helt enkelt din telefon till flygplansläge under träningspass. Arbeta dig fram till att ta en hel dag i taget med backupsystem på plats så att du inte behöver oroa dig för att missa ett brådskande samtal.

En sminksemester

De flesta kvinnor lämnar smink i 12 timmar eller mer åt gången, vilket kan täppa till porerna och leda till utbrott, säger Mount Sinai Hospital dermatologiprofessor Joshua Zeichner, M.D. "Att ge din hud en semester från smink kan låta den andas och återställas." Men Zeichner är en realist: Eftersom vissa kvinnor inte kommer att känna sig bekväma att gå helt barfota, rekommenderar han åtminstone att byta till en tonad fuktkräm eller BB -kräm då och då. Och när du hoppar över (eller skär ner på) kosmetika får du en extra boost genom att komma ihåg att använda en antioxidantrik produkt på morgonen, vilket hjälper till att bekämpa inflammation orsakad av sol och föroreningar (och glöm inte solskyddsmedel !).

Recension för