4 spellistor som bevisligen ger kraft till dina träningspass

Innehåll

• Recension för

Du har alltid känt detta intuitivt. En spellista-även en enda låt, kan uppmana dig att trycka hårdare eller det kan helt döda ditt träningssur. Men nu, tack vare ny forskning om hur musik påverkar kroppen, har forskare en bättre förståelse för hur en specifik melodisekvens kan göra stor skillnad i dina fitnessprestationer. Det visar sig att genom att sätta ihop rätt spellista kan du öka din prestation genom varje steg i ditt träningspass, öka din motivation innan du ens börjar, köra dig när du är där och påskynda din återhämtning efter att du är klar.

Behöver du idéer till låtar för att motivera dig genom ditt nästa träningspass? Vi har sammanställt några spellistor som kan hjälpa dig att träffa dina söta fläckar: En sats med krafttexter, en beatspecifik serie (från 150 till 180 slag per minut, den är utformad för en körningstempo på 8 till 10 minuter) ) och en rolig sammanfattning för hiphop-fans. Dessutom kan du kolla in spellistan för nedkylning av låtar för att hjälpa dig att återgå till viloläge medan du går, skumrullar och stretchar och förbereder dig för din nästa framgångsrika träningssesh.

Power Lyrics:

Slagspecifik:

Hiphop:

Kyla ner:

Spellistor sammanställda av Deekron 'The Fitness DJ', grundare av Motion Traxx.

Recension för