4 enkla sätt att avstressa

Innehåll

• Recension för

Enkelhet finns överallt, från Riktigt enkelt tidning till förtvättad-sallad-i-påse. Så varför är inte våra liv mindre komplicerade?

Att uppnå större enkelhet kräver inte nödvändigtvis stora livsstilsförändringar, men det kräver att man lever medvetet och medvetet. Tänk på din tid och energi som begränsade, inte oändliga, resurser. Här är några sätt att effektivisera ditt liv, från ett av de enklaste stegen du kan ta till ett livsförändrande drag som permanent kan förändra ditt perspektiv till det bättre:

1. Kolla din e-post mer sällan. "Den största svarta håls tidssugaren som finns, utan tvekan, är e-post", säger Julie Morgenstern, ordförande för Task Masters, en organisationstjänst baserad i New York City. Morgenstern säger att fler chefer har slutat kolla sin e-post först på morgonen. "De gör sina viktigaste uppgifter först och kontrollerar sedan e-postmeddelandet en timme in på dagen", säger hon.

Ofta använder människor e-post som ett fördröjningsverktyg, tillägger Morgenstern och lämnar stressiga uppgifter att stapla upp. Om du är skyldig, skära ner på att kontrollera din en gång var halvtimme eller timme på jobbet och en gång om dagen hemma.

2. Skriv in dina prioriteringar. För att minimera invasioner på din tid, behåll en "tidskarta", föreslår Morgenstern. Skriv med bläck i kalendern vad du vill åstadkomma under de kommande fyra till sju dagarna, oavsett om det är att spendera tid med din familj, avsluta ett personligt projekt eller träna. "Om du har markerat dina planer i förväg, blir det att tacka nej till förfrågningar mindre om att säga nej till människor och mer om att säga ja till saker där du har förutbestämt din tid", säger Morgenstern.

3. Träna på väg till jobbet. Tracey Rembert, 30, kombinerar sina pendlings- och träningsbehov. Rembert går mer än en mil varje arbetsdag till kollektivtrafik från sitt hem i Takoma Park, Md., Läser sedan under sin 45-minuters pendling. Genom att bygga in träning i hennes dag får hon en föryngrande boost.

Liksom Rembert har Jessica Coleman, 26, från Springfield, Oregon, förenklat sitt liv genom att samtidigt möta hennes transport- och träningsbehov. Coleman, som anser att äga en bil är en onödig komplikation, cyklar till sina två deltidsjobb (totalt 12 mil om dagen) och gör ärenden längs vägen. "Det låter som mycket ridning, men det har brutits upp under nio timmar och det är på ganska plan mark", säger hon. "Och jag kan passa in en veckas mat i min ryggsäck."

4. Bo på ett mindre utrymme. Inte konstigt att det finns en växande motreaktion mot "McMansions". Mindre utrymmen är inte bara varmare och mer inbjudande; de kräver också mindre underhåll. En tumregel för att leva helt enkelt: Välj ett hem med bara så många rum som du använder varje dag.

Ibland kan även en liten bostad bytas ut mot en mindre, mer givande miljö. Andrea Maurio, 37, SHAPEs fotograferingsproducent, flyttade ut från sin lägenhet förra sommaren och över på en segelbåt i Santa Barbara, Kalifornien. "Det lärde mig verkligen att leva enklare", säger hon. Efter att ha lagrat de flesta av sina tillhörigheter lagrade hon att hon inte saknade dem. Utan sina CD -skivor somnade hon till ljudet av båtens gungning. Inspirerad av hennes naturliga omgivning parade hon till och med sin sminkrutin till ett lager mascara.

Genom att lära dig att leva ett balanserat och uppfyllt liv upptäcker du ditt sanna jag och prioriteringar under röran och får tid, energi och sinnesro: livets mest värdefulla tillgångar.

Recension för