5 coola inomhuscykeltrender att prova

Innehåll

• Recension för

Gruppklasser för inomhuscykling har varit populära i två decennier, och nya varianter av spinnpass blir bara hetare. "Till stor del på grund av bättre utrustning och sömlös teknikintegration har klassbesök och intresse för gruppcykling ökat", säger Kara Shemin, PR -koordinator för International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA). Och hippa boutiquestudioer dyker upp i storstäderna och inleder roliga nya inomhuscykelträningstrender som driver dessa klasser-ofta kallade spinning-bortom bara trampning. Kolla in dessa banbrytande framsteg för att bli en cykelmästare:

Lutande cyklar

En innovativ ny cykel som heter RealRyder har en ram som lutar från sida till sida som svar på dina kroppsrörelser och simulerar bank på en utomhuscykel. För att hålla cykeln stabil måste du engagera dina kärnmuskelgrupper och överkropp. "Du bränner mer kalorier för att du arbetar hårdare", säger Marion Roaman, skapare av Ride the Zone, tre cykelstudior i New York som erbjuder RealRyder. Använd RealRyders sökverktyg för att hitta cykeln på andra platser i landet.

Högteknologisk utbildning

Inomhuscyklister är allt mer intresserade av att mäta och kalibrera sina träningspass för gruppcykling och ny teknik gör det lättare, enligt Shemin. På New York City's Flywheel Sports, till exempel, har varje cykel en liten digital display som visar ryttarens realtidsstatistik som exakt motståndsnivå och varvtal. "Instruktören ropar ut exakt vad motståndet och hastigheten ska vara, och om ryttaren matchar det är det ganska mycket en slamdunk när det gäller att få träningen och de resultat de vill ha", säger medgrundare Ruth Zukerman. Cyklarna är också anslutna till en stor digital skärm framför klassrummet där ryttare kan välja att visa sin statistik och tävla praktiskt taget med klasskamrater.

Träning i hela kroppen (och sinnet)

Kändisar gillar Kelly Ripa och Kyra Sedgwick flock till SoulCycle, studion som utlöste NYC: s boutique-cykelvansinne och förvandlade inomhuscykelträningen till ett helkroppsskulpturprogram. Studioens signaturklass innehåller kärn- och armövningar (lyft lätta vikter på 1 till 2 lbs. För höga reps) när dina ben trampar. Och i SoulCycles nya "Bands" -klass greppar ryttarna motståndsband som är fästa vid ett glidande spår i taket ovanför cyklarna för att tona sina armar, mage, rygg och bröst medan de trampar. Studionas svaga belysning, ljus och eklektisk musik sätter stämningen för kropp-själ-anslutning. "Det är också en aktiv meditation som liknar yoga", förklarar Janet Fitzgerald, masterinstruktör på SoulCycle, som förväntar sig att öppna platser utanför NYC inom det närmaste året. Och på tal om yogastämningen ...

Fusionsklasser

SoulCycle och Svänghjul – liksom andra butiker som dyker upp över hela landet som The Spinning Yogi i Lakewood, Colorado – erbjuder nu hybridklasser som tar ryttare från cykeln direkt till mattan för en yogaklass. "Det är en bra idé att kombinera cykling med yoga", säger Pete McCall, träningsfysiolog vid American Council on Exercise och cykelinstruktör i San Diego. "Du är redan varm av att cykla, så det är en bra tid för stretching - speciellt att göra några höftöppnare." Om ditt gym inte erbjuder kombinationen, registrera dig bara för en cykel- och yogaklass (men inte Bikram) back-to-back, föreslår han.

Gröna åkattraktioner

På The Green Microgym i Portland, Oregon, är watt viktigare än varvtal. Gymmets visCycle-cyklar (från resourcefitness.net, $1 199) omvandlar energin som skapas från cykelns rörelse till elektricitet som i sin tur driver gymmet. En datorskärm visar hur många watt användare i klassen skapar. "Det är riktigt häftigt att se alla trampa så hårt de kan för att hjälpa gruppen att nå sitt mål", säger gymägaren Adam Boesel. På östkusten återvinner miljövänliga cyklister sin energi på Go Green Fitness i Orange, Connecticut.

Recension för