5 tips för att avsluta fotlukt

Innehåll

• 1. Torka fötterna ordentligt efter duschen
• 2. Sprid talkpulver på foten
• 3. Ge företräde åt öppna skor
• 4. Gå barfota hemma
• 5. Använd inte samma strumpa två dagar i rad
• Vad som orsakar fotlukt

Bromhidros på fötterna, populärt kallad fotlukt, är en obehaglig lukt på fötterna som drabbar många människor och är vanligtvis relaterad till överflödiga bakterier och svett på huden.

Även om fotlukt inte är ett medicinskt problem kan det orsaka mycket obehag i vardagen, vilket förhållanden med vänner och familj, särskilt när det är nödvändigt att vara barfota.

Fotlukt kan dock minskas och till och med elimineras med viss daglig vård, såsom:

1. Torka fötterna ordentligt efter duschen

Alla vet att för att undvika lukten av chule är det mycket viktigt att tvätta fötterna ofta, eller minst en gång om dagen. Det viktigaste steget är dock att se till att fötterna är torra efter bad, särskilt mellan tårna.

Detta beror på att badvattnets fuktighet tillsammans med värmen som bildas inuti strumpan gynnar utvecklingen och tillväxten av bakterier på huden, som är huvudansvariga för att lukten av fotlukt uppträder.

2. Sprid talkpulver på foten

Talkpulver är ett utmärkt naturläkemedel för att minska lukten av fotlukt, eftersom det minskar svettproduktionen i huden, vilket förhindrar tillräckligt med fukt för att bakterierna som orsakar fotlukt dyker upp. För detta måste talkpulveret passera över hela foten innan du sätter på strumpan eller skon, och lite pulver kan också placeras inuti skon.

Se andra huskurer som du kan göra för att få ett slut på fotlukt.

3. Ge företräde åt öppna skor

Ett annat mycket viktigt tips för dem som lider av lukten av intensiv fotlukt är att undvika att ha på sig stängda skor, med exempelvis tofflor eller sandaler. Denna typ av skodon förhindrar svett i huden och låter huden andas, vilket minskar risken för utveckling av bakterier eller svampar som är ansvariga för fotlukt.

Om det inte är möjligt att alltid ha öppna skor, till exempel för arbete, är det bäst att använda bomullsstrumpor med stängd sko, eftersom de möjliggör större hudandning. Men när du kommer hem är det bäst att ta av dig skorna och ta bort strumporna och lämna fötterna utomhus.

4. Gå barfota hemma

Eftersom det inte alltid är möjligt att lämna huset med öppna skor eller sandaler är det mycket viktigt att gå inomhus så länge som möjligt inomhus, eftersom detta är ett sätt att säkerställa att huden på dina fötter kan andas, vilket förhindrar utveckling av bakterier.

På kallare dagar kan du använda bomullsstrumpor för att gå runt huset, för även om den täcker foten är bomull en typ av tyg som släpper luft igenom. Men vid sänggåendet ska man sova utan strumpor.

5. Använd inte samma strumpa två dagar i rad

Även om strumpan inte verkar lukta dåligt, bör den inte användas mer än en dag i rad, eftersom bakterier kommer att utvecklas i strumpvävnaden på grund av ansamling av svett och kroppsvärme. Så när du sätter på en strumpa för andra gången i rad sätter du bakterierna i kontakt med din fot, vilket gör lukten värre.

För dem som lider av mycket fotlukt är ett annat viktigt tips att byta strumpor till exempel vid middagstid. För att göra detta kan du gå runt med en ren strumpa i en påse och sedan byta ut den och placera den använda strumpan i en plastpåse.

Kolla in dessa och andra tips i följande video:

Vad som orsakar fotlukt

Lukten av fotlukt uppträder när det finns överflödiga bakterier på huden, som slutligen släpper ut illaluktande gaser. Fotlukt är alltså relaterad till alla situationer som kan öka svettan på foten, eftersom det här är bakteriens huvudfoder.

Några av de vanligaste orsakerna till lukten av intensiv fotlukt inkluderar:

• Gör inte ordentlig fothygien;
• Glömmer att torka fötterna väl efter badet;
• Använd samma strumpa mer än 1 dag i rad;
• Att vara stressad;
• Har en hormonell obalans, till exempel under tonåren eller graviditeten.

Dessutom kan svampinfektioner, såsom ringorm, också orsaka fotlukt, eftersom svampar också släpper ut illaluktande gaser. Därför är det också viktigt att vara medveten om några tecken på ringmask i fötterna som klåda, rodnad mellan tårna, torr hud eller till och med gula naglar.

Se andra tecken som kan indikera att det finns svampar på fötterna.