5 digitala coacher som hjälper dig att nå dina hälsomål

Innehåll

• Recension för

En kost fungerar bara om den passar din livsstil, och ett gymmedlemskap hjälper dig bara att bli frisk om du är motiverad att gå-och om du vet vad du ska göra när du kommer dit. Det är därför en coach-oavsett om det är en nutritionist, tränare eller hälsopedagog-kan hjälpa till att förbättra ditt välbefinnande. Dessa digitala tjänster ger personlig feedback på fingertopparna för att hjälpa dig att nå dina hälsomål.

1. Lär dig att äta bättre. Folk på Rise kommer att para dig med en registrerad dietist, som kommer att ge dig daglig näringscoachning. Ta bara bilder på alla dina måltider och snacks, så kommer din tränare att ge dig feedback på dina val, så att du kan fortsätta att göra bättre över tiden. ($15 per vecka)

2.Träna med en personlig tränare. Om du inte är säker på hur du ska använda maskinerna eller vilken vikt du ska ta upp, kan gymmet vara allvarligt skrämmande. Men personlig träning kan bli dyr. Med Wello kan du träffa en tränare via tvåvägsvideo från ditt vardagsrums integritet för en en-till-en eller gruppsession. ($14 till $29 per pass för en-till-en-träning; $7 till $14 per klass för gruppklasser)

3. Få en "bootcamp"-upplevelse. De nyss lanserade KiQplan-programmen från Fitbug hjälper dig att nå ett av fyra mål på bara 12 veckor: tappa ölmagen (riktat till män), banta dig (inriktat på kvinnor), ha en hälsosam första eller andra trimestern av din graviditet, eller gå ner i barnets vikt. Programmen fungerar med din fitness tracker (inte bara Fitbug-den är kompatibel med Jawbone, Nike, Withings och andra enheter också) för att skapa handlingsbara planer baserade på data som enheterna samlar in, anpassar sig från vecka till vecka baserat på din hastighet . Du får träningspass, kostplaner och sömnmål som är skräddarsydda för dig och ditt valda resultat. Alltid på språng, här är 3 träningsappar för det upptagna gymmet? ($ 20 engångsavgift)

4. Var motiverad. Lark är som en gymkompis som skickar motiverande meddelanden till dig. Det tar aktivitet, sömn och måltidsdata från din iPhone eller fitness tracker, och engagerar dig i textkonvos hela dagen. Målet: att hjälpa dig komma i form, sova bättre, äta hälsosammare och stressa mindre. (Fri)

5. Förbättra din hälsa. Dela dina mål (som att sänka ditt blodtryck, förebygga diabetes eller avgifta från socker) med Vida, så parar de dig med en tränare med en stil och bakgrund som passar dina behov. Tränare har tillgång till data från din bärbara enhet och är tillgängliga dygnet runt för att hjälpa dig att hålla dig till läkarformulerade program (medicinska rådgivare kommer från Harvard, Cleveland Clinic, Stanford och University of California, San Francisco). ($ 15 i veckan)

Recension för