5 sätt att uppgradera din semester

Innehåll

• Ha en utgångsplan
• Logga in mer sällan
• Lämna bagage bakom dig
• Slappna av och luta dig tillbaka
• Bryt traditionen
• Recension för

Ha en utgångsplan

Getty

Ja, du kan ta ledigt från jobbet utan att oroa dig för vilken typ av röra som hamnar på ditt skrivbord under din frånvaro. Hemligheten är att be din chef och dina kollegor om hjälp att sätta prioriteringar före du lämnar och hanterar din arbetsbörda när du är borta. Var säker, sådana förfrågningar kommer inte att spegla dina förmågor dåligt - i själva verket fann en studie från Harvard Business School att att söka hjälp får dig att framstå Mer kompetent för kollegor, inte mindre.

Logga in mer sällan

Getty

En telefonfri, nollskärm, e-postlös "digital detox" under semestern är inte praktisk för de flesta. Som sagt, om du som en tredjedel av alla amerikaner tycker att online-incheckningar gör det svårare att sluta tänka på arbete när du är utanför kontoret, överväg att sätta en gräns för dig själv. Prova att ange en timme om dagen för jobbrelaterad teknisk användning. Du kan också ta en paus från dina vanliga e-vanor och fokusera på att använda elektronik på ett sätt som för dig närmare din familj: Be din son äntligen visa dig hur man spelar Minecraft, till exempel, eller ladda några nya böcker på din surfplatta att läsa under sagostunden.

Letar du efter destination värd att avstå från tekniken för? Kolla in Spa Escapes: 10 Great Hotels for A Little R & R.

Lämna bagage bakom dig

Getty

Du reste inte hela landet bara för att bråka med din bror om hans nötiga politik. När du planerar din resa, skicka ett gruppmeddelande (eller delegera din mest diplomatiska familjemedlem) för att be att alla är överens om att undvika temperamentfrestande ämnen (t.ex. det heta ämnet du jour på första sidan, det faktum att du fortfarande har har inte levererat en barnbarn). "Framställ det inte som något dina släktingar gör fel, annars kan de bli defensiva", föreslår Akin. Framställ det istället som en gruppinsats: "Säg till dem: 'För att alla ska få ett bra besök, låt oss undvika dessa saker.'"

Slappna av och luta dig tillbaka

Getty

Splurging på ett dagspass till ditt flygbolags lounge kan ta svall från semesterresor. Och även om du inte riktigt kan motivera kostnaden kan du lugna nerverna i en hektisk terminal helt enkelt genom att hitta en plats: Studier visar att du sitter ner eller lutar dig tillbaka om du redan sitter, kan hjälpa till att lugna känslor av ångest eller ilska , säger W. Robert Nay, Ph.D., klinisk docent i psykiatri vid Georgetown Medical School och författare till The Anger Management Workbook.

Bryt traditionen

Getty

Seende Nötknäpparen, närvara vid den årliga latkefesten, besöka mormor på julafton ... traditioner får semestern att känna sig speciell. Men att lägga till en ny utflykt i blandningen i år kan få dig och din kille att känna sig närmare, fann en färsk studie. Par som provar nya aktiviteter känner sig mer kära än de som håller sig till "samma gamla" på dejtkvällar, enligt forskare vid State University of New York, Stony Brook. Så fortsätt och boka den heli-skidhelg som du båda har drömt om-eller bara ta en dagstur till en närliggande stad-och se gnistorna flyga. (Planerar du framåt? Boka en av dessa 5 fantastiska träningsresor att ta i vinter.)

Recension för