Det tog att få en femte bebis för att äntligen lära mig en hälsosam relation med träning

Innehåll

• Motion är inte vad jag trodde det var

Med fem barn kan jag inte alltid höra mig själv tänka, men det har varit värt ansträngningen att lära sig att lyssna på min kropp.

“Dra ihop din kärna och bryta mot dig ... ”Sa instruktören och demonstrerade sin egen kraftfulla andning med hopfällda läppar.

Stående över mig, pausade hon och lade en hand på min stilla grumliga mage. Hon kände min frustration och log och uppmuntrade mig försiktigt.

"Du kommer dit", sa hon. "Dina magmuskler kommer ihop."

Jag lade tillbaka huvudet på min matta och släppte luften i en obetydlig whoosh. Kom jag verkligen dit? För ärligt talat kändes det inte som de flesta dagar.

Sedan jag fick min femte baby för nästan 6 månader sedan har jag snubblat in i den ödmjuka och ögonöppnande insikten att allt jag trodde jag visste om träning var helt fel.

Före denna graviditet erkänner jag att jag var en "all-in, hela tiden" -utövare. I mina tankar, ju hårdare träning, desto bättre hade jag det. Ju mer mina muskler brann, desto effektivare träning. Ju mer jag vaknade, för ont för att ens röra mig, desto mer bevis hade jag att jag jobbade tillräckligt hårt.

Att vara gravid med mitt femte barn vid 33 års ålder (ja, jag började tidigt, och ja, det är många barn) stoppade mig inte ens - vid 7 månaders graviditet kunde jag fortfarande huka mig 200 pund och jag var stolt själv på min förmåga att fortsätta att lyfta tunga vikter hela vägen fram till leverans.

Men då föddes min bebis och precis som min förmåga att sova hela natten försvann min önskan att gå i alla typer av gym helt. För första gången i mitt liv låter träningen inte ens fjärrattraktivt. Allt jag ville göra var att stanna hemma i mina bekväma kläder och snuggle min baby.

Så vet du vad? Det är precis vad jag gjorde.

Istället för att tvinga mig själv att "komma tillbaka i form" eller "studsa tillbaka", bestämde jag mig för att göra något ganska drastiskt för mig: Jag tog mig tid. Jag tog saker långsamt. Jag gjorde inget som jag inte ville göra.

Och för första gången i mitt liv lärde jag mig att lyssna på min kropp och under processen insåg att det behövdes att få en femte bebis för att äntligen äntligen utveckla en hälsosam relation med träning.

För trots att processen är frustrerande långsam, har omlärningen av träning äntligen öppnat mina ögon för en hård sanning: Jag hade allt helt fel.

Motion är inte vad jag trodde det var

Medan jag alltid hade tänkt på träning som en prestation och firande hur mycket jag kunde do - hur mycket vikt jag kunde lyfta, eller huka mig på, eller bänk, jag insåg äntligen att träning istället handlar mer om de lektioner det lär oss om hur vi ska leva våra liv.

Den "gamla jag" använde träning som ett sätt att fly, eller ett sätt att bevisa för mig själv att jag uppnådde något, att jag var värt mer för att jag kunde nå mina mål.

Men träning bör aldrig handla om att slå våra kroppar till underkastelse, eller att köra hårdare och snabbare på gymmet eller ens lyfta mer och tyngre vikter. Det borde handla om läkning.

Det bör handla om att veta när man ska ta saker snabbt - och när man ska ta dem otroligt långsamt. Det borde handla om att veta när man ska trycka och när man ska vila.

Det bör först och främst handla om att hedra och lyssna på våra kroppar, inte tvinga dem att göra något vi tycker att de ”borde” göra.

Idag är jag den fysiskt svagaste jag någonsin varit. Jag kan inte göra en enda push-up. Jag ansträngde ryggen när jag försökte krossa min ”normala” vikt. Och jag var tvungen att ladda upp min bar med en vikt som jag var generad att ens titta på. Men vet du vad? Jag är äntligen i fred med var jag befinner mig på min fitnessresa.

För även om jag inte är så passform som jag en gång var har jag ett hälsosammare förhållande än någonsin med träning. Jag har äntligen lärt mig vad det innebär att verkligen vila, att lyssna på min kropp och att hedra den i varje steg - oavsett hur mycket det kan "göra" för mig.

Chaunie Brusie är en arbets- och förlossningssjuksköterska som blev författare och en nymynt mamma på fem. Hon skriver om allt från ekonomi till hälsa till hur man överlever de tidiga föräldrarna när allt du kan göra är att tänka på all sömn du inte får. Följ henne här.