7 viktiga strategier för återhämtning efter träning

Innehåll

• Recension för

Återhämtningsperioden efter ditt träningspass är lika viktig som själva träningen. Det beror på att din kropp behöver gott om tid att vila för att reparera muskler, fylla på energi och minska ömhet efter träning. Under den sista veckan i vår två månader långa hälsosamma livsserie har vi beskrivit sju vetenskapligt beprövade metoder för att hjälpa dig att påskynda träningsåterhämtningen och maximera din prestation när du återvänder till gymmet.

I checklistan nedan kan du hitta en veckas enkla och effektiva sätt att återställa din kropp efter intensiva träningspass. Från att vara hydrerad till att lindra ömma fläckar, dessa sju tips är den verkliga hemligheten för att bli starkare, snabbare och piggare än någonsin tidigare.

Klicka för att skriva ut planen nedan och börja ge din kropp vad den behöver!

Recension för