Blake Lively avslöjar vad hon åt för sin senaste bikiniklädda roll

Innehåll

• Recension för

Blake Lively filmade Grunten bär bara bikini, bara månader efter att hon fött sin dotter, James. Nu delar skådespelerskan med sig av diethemligheterna som hjälpte henne att komma i form så jäkla snabbt.

På den australiensiska radioprogrammet Kyle och Jackie O På morgonen avslöjade Blake att hennes förfilmningsdiet inte innehöll gluten eller soja. "När du tar bort soja inser du att du inte äter någon processad mat", sa Lively. "Så det var i princip vad jag gjorde. Inga bearbetade livsmedel och sedan träna." (Bör du verkligen hata bearbetade livsmedel?)

Även om det inte var en lätt anpassning att begränsa sin kost, fokuserade hon på de hälsosamma livsmedel hon skulle kunna äta. "Det är med måtta", sa hon. "Du har bara en balans mellan protein, kolhydrater och grönsaker. Och det var inte det värsta. Jag åt ris och sushi." (Vi antar att hon utesluter sojasåsen.) Blakes tränare Don Saladino berättade människor att hon planerade fyra små måltider varje dag, som inkluderade ett protein, en grönsak och långsamt brinnande kolhydrater (vanligtvis sötpotatis eller vitt ris, som är naturligt glutenfritt).

Den enda måltid som tjänade mest frestelse för Blake var frukost, som skådespelerskan delade Grunten rollerna och besättningen skulle göra färska muffins varje morgon. "Det var det svåraste," sa hon. "De luktade så gott!"

Medan nixing soja och gluten från hennes kost kan ha bidragit till hennes framgångsrika viktminskning-troligtvis genom att begränsa hennes alternativ-är ingen faktiskt ohälsosam till nominellt värde. Gluten finns många fullkorn, som är en del av grunden för en hälsosam kost. När det gäller soja har forskning visat att soja kan förbättra de totala kolesterolnivåerna.Det har också kopplats till lägre blodtryck och bättre benhälsa.

Slutsatsen: Elimineringsdieter är inte för alla, och du bör inte helt villanisera soja och gluten. Men för att vara rättvis tar kändisar som Blake ofta ett mer extremt bantningssätt för, säg, en högupplöst film i baddräkt. (Det är därför vi älskar henne för att hon fokuserar lite på vad hennes kropp kan göra som ett nytt liv.)

Recension för