7 tips för en bättre orgasm

Innehåll

• Verktyg och leksaker
• Pumpa upp det
• Gör det varmt
• Sinn-kropp-anslutning
• Krydda upp dessa sinnen
• Fejka det till du klarar det
• Glömda Erogena zoner
• Recension för

Det kan verka självklart-ha sex, och sedan må bra, eller hur? Men så är det inte alltid. "Inte för att det här är en stor uppenbarelse eller något annat, men till skillnad från killar måste vi vara det på humör att ha sex!" säger Dr Alyssa Dweck, medförfattare till V är för vagina. "Om vi ​​är stressade, förbannade, känner oss oattraktiva, tänker på tvätten, barnen, arbetet, pengarna eller något annat som livet tar oss, är chansen, oavsett hur mycket vår partner försöker, vi kommer att vara lika sannolikt att få en orgasm som Lady Gaga gå med i ett nunnekloster. "

Med så många hinder i vägen, kan vi någonsin uppnå det allomfattande "skrikande O" vi ser i filmerna? Experter säger det är möjlig. Det finns olika typer av orgasmer (vissa går djupare än andra) och även om du regelbundet får orgasm under sex, kan du ha en bättre en. Här är hur:

Verktyg och leksaker

Du behöver inte vara en raketforskare för att veta att förspel är lika med orgasmer. Men bara att förlänga och intensifiera det förspelet kan göra dessa orgasmer så mycket mer intensiva. "Vänta med att klimaxa tills det sista möjliga ögonblicket när du bara inte kan hålla ut," råder Dr. Dweck.

Att bygga förväntan är också nyckeln. "När ditt sinne väcks är det ofta lättare för din kropp att följa efter", säger Patty Brisben, grundare av erotiska produktföretaget Pure Romance. Hon föreslår att du provar en fjärrstyrd "kula", som Hanky ​​Panky. "Stick kulan i dina underkläder och ge din partner fjärrkontrollen; middag har aldrig varit så kul!"

Förutom "leksaker" som förstärker nöjet, kan verktyg som smörjning också hjälpa. "Av någon anledning tenderar kvinnor att vara rädda för att använda smörjmedel", säger styrelsecertifierade sexologen Shanna Katz. "Naturlig smörjning är inte en indikator på hur upphetsad du är, och många saker kan sänka smörjning, som hormonell preventivmedel, antihistaminer och stress."

Istället för att bara le och bära det, ta en flaska glycerinfri, vattenbaserad glidmedel eller superslick silikonolja och låt saker bli våta och vilda! "Det tenderar att finnas en missuppfattning bland människor i 20- och 30 -årsåldern att smörjmedel bara är nödvändigt när det finns ett problem som behöver åtgärdas, till exempel vaginal torrhet som ofta kommer med åldrande", säger Brisben. "Men det är bara inte sant-smörjmedel är för alla, i alla åldrar! Faktum är att 65 procent av kvinnorna angav att att använda smörjmedel tog sex från att bara vara bra till att bli häpnadsväckande."

Pumpa upp det

Innan du släpper tankarna där (nej, vi pratar inte om att öka storleken på hans, um, enhet), det här tipset handlar om att öka muskelgruppen som du inte hanterar på gymmet. Du har säkert hört talas om Kegels, processen att stärka musklerna i bäckenbotten.

"Att göra Kegel-övningar regelbundet kommer att resultera i starkare sammandragningar under orgasm", förklarar Lynn Wolfbrandt, produktspecialist på Vibrators.com. För att utföra en Kegel, dra ihop muskeln som styr urinflödet, andas ut när du drar ihop och andas in när du släpper. Gör detta i repetitioner av 10, tre gånger om dagen.

"Du kan göra dessa övningar när som helst, var som helst, och ingen kommer att veta", säger Wolfbrandt. För att göra Kegels ännu mer utmanande föreslår hon att man försöker Lelo Luna Balls, känd av boken 50 nyanser av grått. Eller prova att öva med ett verktyg som Magic Banana.

Gör det varmt

Temperaturen förbises ofta som en viktig variabel för att uppnå de starkaste orgasmerna, och vi pratar inte bara om värmen mellan arken!

"En holländsk studie visade en gång att kvinnor har nästan 30 procent högre sannolikhet att få orgasm om fötterna är varma i motsats till kalla", säger Dylan Thrasher, relationscoach och författare till Hur man hittar och skapar varaktig kärlek. "Hur onaturligt det än kan verka, att ta på dig strumpor under sex hjälper dig att få en mer kraftfull orgasm, eller ännu bättre, prova en fotmassage med uppvärmda massageoljor för att verkligen få fart på saker och ting."

Sinn-kropp-anslutning

När det gäller sexuell njutning, för kvinnor, är det mycket mer 'mentalt' än för män. "Folk säger att hjärnan är det viktigaste könsorganet och av goda skäl", säger Thrasher. "Det är viktigt att tysta de irriterande tankarna som avbryter intima tider."

En känslomässig koppling hjälper också. "Att ha en stark kontakt med din partner stärker kvaliteten på älskling och specifikt orgasmer," säger Thrasher. "En kvinna ska känna sig omhuldad, uppskattad, förstådd, accepterad och önskad [av sin partner.]"

Glöm inte dessa fantasier. Fantisera om din partner eller till och med läsa en erotisk roman som 50 nyanser av grått kan göra sex så mycket hetare.

Krydda upp dessa sinnen

Innan du ger dig i kast, överväg lite lätt "sensationsspel" för att verkligen få dina nervändar att tigga om mer, råder Katz. "Oavsett om det är en mild massage med lätt doftande massageolja eller en flirtig smäll på rumpan, kan leka med dina sinnen tända vissa människor på mer än en timmes oralsex. Överväg att lägga till ögonbindel, fjädrar, satin, päls, ljus, och mer till din sexiga låda för en mängd olika roliga sätt att lyxa i sensationsspel innan de verkligen rusar upp till rumssalvor, "tillägger hon.

Fejka det till du klarar det

Nej, vi menar inte falska de orgasmerna! Låt istället låtsas som om du vet vad du gör i sovrummet, även om du inte gör det, tipsar Katz.

"Ju mer självförtroende du har, desto sexigare är det och ju sexigare det är, desto mer trivs du och din partner och desto mer självförtroende kommer du att ha", förklarar hon. "Så även om du inte är säker på att testa ett nytt drag eller en ny position eller testa en handling för första gången, kom bara ihåg att andas och fortsätt som om du har den bästa tiden i ditt liv!"

Glömda Erogena zoner

Allt handlar inte längre om G-punkten. Enligt grundaren av Loveology University Dr Ava Cadell saknar människor intensiva orgasmer som kommer från andra ofta bortglömda erogena zoner.

"Bröstvårtestimulering ensam kan ge en orgasm. För kvinnor släpper brösten och suger bröstvårtor oxytocin, kemikalien som får dem att känna att de är kär. Detta är ett område som många män tycker om att stimulera under förspel men sällan tänker på som har orgasmisk potential."

Lite längre ner finns en plats för njutning som kallas A-punkten. "Det står för Anterior Fornix, även känd som epicentrum eller kvinnlig prostata," förklarar Cadell. "Den ligger inne i slidan på överväggen ännu djupare än G-punkten. Den kan stimuleras med ett finger, penis eller sexleksak."

Och om du letar efter den ibland gäckande G-punkten, förklarar Dr. Cadell att den vanligtvis ligger "inuti slidan mellan klockan 11 och 1, med klockan 12:00 på en imaginär klocka som pekar mot naveln."

För optimalt nöje, kombinera alla primzoner. "Killar, skicka henne till en annan värld genom att kombinera kyssar, bröstvårtor och klitoriska beröringar", säger Cadell.

Recension för