Hur upp- och nedgångarna vid ADHD på en dag kan se ut

Innehåll

• Morgonen klättra
• Den del där jag önskar tidsmaskiner var en sak
• Tillbaka till schemat - låt oss försöka hålla det så
• ADHD, eftertimmarna

Att skriva om en dag i livet för någon med ADHD är en svår sak. Jag tror inte att två av mina dagar ser lika ut. Äventyr och (något) kontrollerat kaos är mina ständiga följeslagare.

Som någon som driver en YouTube-kanal med namnet How to ADHD, som är förlovad med någon med ADHD, som själv har ADHD, och som pratar med tiotusentals ADHD-hjärnor, kan jag säga detta - om du har träffat en person med ADHD , du har träffats en person med ADHD. Vi är väldigt olika varelser.

Vi har dock en överraskande mängd gemensamt, särskilt när det gäller de saker vi upplever dagligen. De flesta dagar är det:

• en berg-och dalbana av framgångar och misslyckanden
• vissa stunder känns som ett geni, och andra känner sig dumma
• både distraherbarhet och hyperfokus
• goda avsikter har gått från rälsen
• lite känslomässiga sår från att bedömas av omvärlden - eller oss själva!
• läkningen från att förstås och accepteras för vem vi är

Jag hoppas att detta kikar på min upplevelse av en dag med ADHD hjälper till med den förståelsen.

Morgonen klättra

Jag vaknar plötsligt, letar efter min telefon - vilken tid är det ??

Åh okej.Fortfarande tidigt.

Det tar mig en stund att somna tillbaka - rastlösa ben - men så fort jag gör det slocknar larmet. Snooze-knappen och jag handlar stansar tills min fästman stänger av den.

Jag rusar vaken - vilken tid är det nu ??

Jag ruslar efter min telefon. kl 11.

SKJUTA. Missade helt min morgonyogeklass, och nu är det inte ens tid att duscha. Jag knorrar vid min fästman - "varför stängde du av larmet ??" - och snubblar mot torken för rena kläder ... som fortfarande finns i tvättmaskinen. Jag startar en ny cykel och gräver sedan igenom hammaren och bokstavligen snusar efter något att bära.

Jag kastar på semi-anständiga kläder, deodorant, mascara, tar min medicin - jag är nästan ute, SKJUTA, måste göra en tid för att få ett annat recept - ta en Fiber One-bar på väg ut genom dörren ...

Och sedan springer jag tillbaka inuti för att ta tag i min telefon. 11:15. JA! Jag kommer fortfarande till mitt möte!

Med tid att spara, springer jag på övervåningen för att kyssa min fästman farväl och ber om ursäkt för min morgonske. Och jag är utanför dörren! Woot!

Jag springer tillbaka inuti för att ta tag i mina nycklar. 11:19. FORTFARANDE BRA!

Den del där jag önskar tidsmaskiner var en sak

När jag hoppar på motorvägen minns jag att jag ringde min psykiater - också att jag glömde att ladda min telefon i går kväll. Jag måste bestämma mellan mina hörlurar eller min laddare (tack, iPhone 7).

4 procent batteri? Laddaren vinner. Jag önskar att trådlösa hörlurar var ett alternativ, men jag har tillräckligt hårt tid för att inte förlora vanliga hörlurar. Och tekniskt sett är de i koppel.

Jag försöker använda högtalartelefonen men den är för högljudd på motorvägen, så jag håller telefonen upp mot örat när jag ringer. Receptionisten säger att det bara finns ett möte innan mina läkemedel tar slut - vill jag ha det? "Um ... låt mig kolla min kalender ..."

Skjuta. Det är samma tid som kaffe med Anna. Det här skulle vara andra gången i rad som jag har avbokat henne. Inte mycket val dock.

Jag kommer att göra det för henne,Jag lovar ... somehow.

Jag tar tillbaka telefonen till örat och ser polisbelysning i min bakspegel. Jag får panik och undrar hur länge de har följt mig. Receptionisten är halvvägs genom att bekräfta min möte - jag lägger på och drar över.

En polis ser ögonen på de smutsiga plattorna på mitt golv på passageraren - jag kallar dessa för mina biltillbehör - eftersom den andra ger mig en biljett. Så snart de vänder bort, börjar jag gnaga. Men jag är mycket medveten om att jag förtjänade det och konstigt tacksam för att jag blev utropad. Jag kommer definitivt att köra säkrare från och med nu.

Vänta, 11:45?!

Jag kommer tillbaka på vägen och kontrollerar Waze tvångssamt för att se om jag kan kompensera för förlorad tid. Jag kör snabbare, men Waze är irriterande exakt. Åtta minuter för sent som förutsagt.

Tja, inte hemskt ... du behöver inte ringa såvida du inte kommer att vara mer än 15 minuter sen, eller hur?

Förutom att jag fortfarande behövde parkera ... och fixa min mascara ... och gå över.

12:17. Jag borde ringa."SÅ ledsen att jag är sen!"

Min vän är otrolig. Jag kan inte bestämma om jag är tacksam att han inte är irriterad eller deprimerad att han förväntade sig det.

Jag berättar för honom det, halvt skämt. Men han tar mig på allvar och säger: ”Jag har haft problem med det också. Så nu lämnar jag bara tidigt. ”

Men det här är vad jag hör: "Jag kan göra det, varför kan du inte?"

Jag vet inte. Jag försöker. Det verkar aldrig fungera. Jag får det inte heller.

Han börjar slå upp ett internetprojekt som jag vill att jag ska skriva och jag har problem med att fokusera. Men jag gör ett bra jobb med att låtsas. Jag har en tankeväckande nick ner.

Dessutom borde mina läkare komma in snart ... Allvarligt måste han dock prata så långsamt?

Jag ser en server lämna någon en check och undrar hur mycket min biljett var för. När måste jag betala det senast? Måste jag betala med check? HAR jag ens kontroller längre? Vänta, ställde jag in autopay för mitt nya kreditkort?

Jag har missat hälften av vad han säger. Hoppsan. Jag börjar spela med min spinnring för att få min uppmärksamhet. Fokusering blir lättare, men det ser inte lika bra ut som den tankeväckande nicken. Jag kan säga att han undrar om jag lyssnar nu. Ah, ironin.

Ärligt talat, det här projektet låter coolt. Men något känns av - jag vet inte vad. Jag har goda instinkter, men jag är helt ny på hela denna "framgång" -sak. Jag misslyckades ganska regelbundet det första decenniet av mitt vuxna liv.

Det är konstigt att det är framgångsrikt att andra människor vill arbeta med dig. Det är till och med ovanligt att behöva avgöra om de kommer till eller inte.

Jag avslutar besväret besväret.

Tillbaka till schemat - låt oss försöka hålla det så

Jag kontrollerar min bulletjournal, den enda planeraren jag någonsin har slagit att hålla fast vid, för att se vad som är nästa. Forskning från 14 till 17, middag från 17 till 18, skriv från 18 till 21, koppla av 9 till 23:30, säng vid midnatt. Helt genomförbart.

Mina mediciner har full effekt, mitt fokus är bra, så jag bestämmer mig för att åka hem igen och börja tidigt. Jag borde kanske äta lunch, men jag är inte hungrig. Bordet bredvid mig beställer pommes frites. Pommes frites låter bra.

Jag äter pommes frites.

På väg hem ringer min vän. Jag svarar inte. Jag säger till mig själv att det beror på att jag inte vill få en annan biljett, men jag vet att det beror på att jag inte vill svika honom. Jag kanske borde göra hans projekt. den var en cool idé.

Hemma kyssar jag mig med en mjuk filt och börjar undersöka - och inser varför jag inte ville göra projektet. Jag räcker efter min telefon och kan inte hitta den. Jaget börjar - och slutar med att jag ger upp och använder funktionen Hitta min iPhone. Ett högt pip hörs från mitt filt.

Jag ringer min vän. Han svarar. Finns det någon annan så konstig? Jag svarar nästan aldrig när folk ringer. Särskilt om jag kanske inte gillar vad de har att säga. Kalla det telefon ångest, men en text för att meddela ett telefonsamtal är det enda sättet att få mig att plocka upp - kanske.

Men han svarar, så jag säger till varför jag inte vill skriva sitt projekt: "Eftersom DU borde skriva det!" Jag berättar för honom vad han sa som fick mig att inse det och gå igenom hur jag kommer igång. Nu är han upphetsad. Jag vet att han kommer att krossa det här. Jag känner mig framgångsrik för första gången idag.

Kanske jag do vet vad jag gör.Kanske jag - jag lägger på och ser vad klockan är. 3:45.

Hoppsan. Jag tänker undersöka dyslexi för en episod.

Jag kastar mig in i forskningen tills mitt larm slocknar klockan 5, påminner mig att sluta äta middag. Men det finns saker som jag fortfarande inte förstår ännu. Ehhh, jag fortsätter bara till 6.

Det är sju och jag svälter. Jag tar för mycket mat - vänta vänta.

Jag tar maten till mitt skrivbord och börjar skriva rasande: "Förvandla" läsning med dyslexi "till ett spel ..."

Jag skriver halva avsnittet.

Jag får en bättre idé.

Jag börjar arbeta med den - VÄNTA - tvätt! Jag kommer inte slå mig den här gången!

Byt kläderna till torktumlaren, jag inser att mina träningskläder inte finns där. Argh, jag saknade idag så jag måste åka imorgon annars kommer jag inte att må bra.

Jag tar tag i mina yoga byxor och ett gäng andra kläder från golvet i nästan alla rum i huset och startar en ny belastning. Jag kommer ihåg att ställa in en timer!

Jag sätter mig ner för att skriva, men idén verkar inte lika bra nu.

Eller kanske jag inte riktigt kommer ihåg det.

ADHD, eftertimmarna

Jag kan säga att mina läkemedel slitnar. Det blir svårare att hålla alla tankar i hjärnan medan jag arbetar med dem. Sidan framför mig är en slumpmässig fling av ord. Jag blir frustrerad.

Timern slocknar. Jag måste byta tvätt - utom att torktumlaren fortfarande går.

Jag ställde in timern i ytterligare 10 minuter och går till soffan för att hänga upp och ner och försöka få hjärnan att fungera.

Upp och ner, jag kommer ihåg att jag försöker få bättre balans mellan arbetsliv och liv och undrar om jag ska sluta, även om jag inte har gjort mycket. Men morgondagens super upptagen, särskilt nu när jag måste träna, och - BZZZ.

Jag springer tillbaka till tvättstugan, tar ett skarpt hörn och springer in i väggen, hoppar av, tar tag i de torra kläderna, dumpar dem på min säng, växlar över de våta och startar torktumlaren. Jag springer tillbaka och kontrollerar klockan. 9:48.

Okej, jag kommer att fortsätta arbeta, men jag slutar klockan 10:30. Och vik tvätten. Och slappna av.

10:30 kommer och går. Jag hittar en väg tillbaka till den idén och jag är i ett flöde. Jag kan inte sluta. Detta är hyperfokus, och det kan vara både en välsignelse och en förbannelse för oss med ADHD. Jag skriver och skriver och skriver om och skriver, tills min fästman kommer för att kontrollera mig och hittar att jag har gått ut framför datorn.

Han bär mig på övervåningen, ser högen med kläder på sängen, skjuter dem åt sidan och tappar in mig. Jag lovar att göra bättre i morgon, att göra mer tid för oss. Och för att fälla kläderna.

Han kysser mig och berättar att kläder bara är kläder, men de saker vi gör varar alltid.

Jag kramar honom, hårt. Och se tiden över hans axel - det är det 3 på morgonen. Jag måste välja mellan sömn och yoga. Morgondagen kommer att bli en annan klump.

Alla bilder med tillstånd av Jessica McCabe.

Jessica McCabe driver en YouTube-kanal som heter Hur ADHD. Hur ADHD är en verktygslåda full av strategier och användbar information för alla som vill lära sig mer om ADHD. Du kan följa henne på Twitter och Facebook, eller stödja hennes arbete med Patreon.