Folsyra under graviditeten: vad är det för och hur man tar det

Innehåll

• Vad är folsyra för under graviditet
• Rekommenderade doser folsyra
• Livsmedel rik på folsyra
• Orsakar folsyra autism hos barnet?

Att ta folsyra tabletter under graviditeten är inte gödande och tjänar till att säkerställa en hälsosam graviditet och barnets rätta utveckling, vilket förhindrar skador på barnets neuralrör och sjukdomar. Den ideala dosen bör vägledas av förlossningsläkaren och det är tillrådligt att börja konsumera den minst en månad innan du blir gravid.

Denna konsumtion måste börja mycket tidigt eftersom neuralröret, den grundläggande strukturen för den fullständiga utvecklingen av barnets nervsystem, stängs under de första fyra graviditetsveckorna, en period då kvinnan kanske ännu inte har upptäckt att hon är gravid.

Vad är folsyra för under graviditet

Folsyra under graviditeten minskar risken för skador på barnets neuralrör, vilket förhindrar sjukdomar som:

• Ryggmärgsbråck;
• Anencephaly;
• Kluven läpp;
• Hjärtsjukdom;
• Anemi hos modern.

Dessutom är folsyra också ansvarig för att hjälpa till med moderkakan och utvecklingen av DNA, samt minska risken för preeklampsi under graviditeten. Känn alla symtom som denna komplikation kan orsaka vid preeklampsi.

Rekommenderade doser folsyra

I allmänhet är den rekommenderade dosen folsyra under graviditeten 600 mikrogram per dag, men eftersom många av de använda tabletterna är 1, 2 och 5 mg är det vanligt att läkaren rekommenderar att man tar 1 mg för att underlätta att ta medicinen. Några av de kosttillskott som kan rekommenderas är till exempel Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin eller Acfol.

I vissa speciella fall, till exempel när kvinnan är överviktig, har epilepsi eller har haft barn med nervsystemet, kan de rekommenderade doserna vara högre och nå 5 mg per dag.

Läkemedel är inte den enda källan till folsyra, eftersom detta näringsämne också finns i flera mörkgröna grönsaker, såsom grönkål, rucola eller broccoli. Dessutom har vissa bearbetade livsmedel som vetemjöl förstärkts med detta näringsämne för att förhindra brist på mat.

Livsmedel rik på folsyra

Vissa livsmedel rika på folsyra som bör konsumeras regelbundet inkluderar:

• Kokt kyckling, kalkon eller nötköttlever;
• Bryggarens jäst;
• Kokta svarta bönor;
• Kokt spenat;
• Kokta nudlar;
• Ärtor eller linser.

Mörkgröna livsmedel rika på folsyra

Denna typ av mat hjälper till att säkerställa tillräckliga mängder folsyra för kroppen, och detta näringsämne är också mycket viktigt för barnets far, som liksom mamman borde satsa på konsumtionen av dessa livsmedel för att säkerställa barnets goda utveckling. Se andra livsmedel som är rika på detta näringsämne i Livsmedel som är rika på folsyra.

Se även varför användning av vitamin C och E-tillskott inte rekommenderas under graviditet.

Orsakar folsyra autism hos barnet?

Även om folsyra har flera fördelar för barnets hälsa och utveckling och till och med kan förhindra autism, är det möjligt att det finns en ökad chans att få autism om den konsumeras i alltför stora doser.

Denna misstanke finns eftersom det observerades att många mammor till autistiska barn hade en hög mängd folsyra i blodomloppet under graviditeten. Denna risk inträffar således inte om folsyra kompletteras i de rekommenderade doserna, cirka 600mcg per dag, och försiktighet bör iakttas för att undvika överdriven konsumtion. Det är viktigt att näringstillskott eller användning av läkemedel under denna period rekommenderas av läkaren.