Jag lärde mig vad jag förväntade mig - Testa trendiga aktiverade kolrättsmedel

Innehåll

• Vetenskapen bakom aktivt kol
• Kommer aktivt kol att kontrollera olja och bakterier på din hud?
• Vad kan två veckors aktivt kol göra för dina tänder?
• Ingen säger att träkolpulver är super rörigt
• Är aktivt kol botemedel för baksmälla?

Vetenskapen bakom aktivt kol

Som någon som alltid letar efter billiga sätt att lösa kosmetiska problem har jag läst mycket om de många sätt som aktivt kol ska vara till nytta för dig. Här är en sammanfattning av vad jag har lärt mig, från de vetenskapliga fakta till forskningsstödda teorier och en ännu längre lista med maybes:

Många hudvårdsprodukter, juice barer och hälsa varumärken hävdar att aktivt kol förmodligen kan:

• bleka tänderna
• förhindra baksmälla
• främja sund matsmältning och lindra gas och uppblåsthet
• hantera kroppslukt
• behandla akne
• lindra klåda och smärta orsakade av insekter, ormbitar och förgiftande murgröna eller ek
• förebygga cellskador i levern och njurarna - och på så sätt förhindra för tidigt åldrande
• minska kolesterolet

Vad det definitivt inte kan göra är att hjälpa dig gå ner i vikt eller ge näringsvärde - det absorberar faktiskt andra saker av värde. Att dricka vatten och äta mer fiber hjälper kroppen att avgifta sig själv mycket bättre.

Så i slutet av dagen stöds nästan alla hemmamottagningar på aktivt kol inte av vetenskapliga bevis. Det finns äldre studier om fördelarna med att minska gas och uppblåsthet, men till och med det är inte definitivt bevis. Ändå står vissa människor fortfarande starkt vid rekommenderade kolens rekommendationer.

Så som redaktör för hälsoinformation bestämde jag mig för att testa tre av de mest populära påståendena - med viss vetenskaplig grund - för mig själv:

• akne behandling
• tandblekning
• baksmälla bot

Kommer aktivt kol att kontrollera olja och bakterier på din hud?

Hudvårdsmärken har använt kolens rykte som ett absorberande ämne för att sälja en mängd ansiktsvätt och ansiktsmasker som innehåller kol. Hittills finns det inga studier som testar kolens förmåga att ta upp olja i ansiktet. Två studier fann emellertid en del bevis på att aktivt kol och lermasker är antibakteriella. Kanske kan de döda bakterierna som orsakar akne?

Den vetenskapsbaserade skönhetsbloggen Lab Muffin teoretiserade att användning av träkol på huden kommer att ha samma effekt som att använda en lermask - om du lämnar det på i timmar.

Så som en "kontroll" använde jag en bentonitlermask på näsan, som är den oljaste delen av mitt ansikte. Jag lämnade masken i ansiktet i cirka 20 minuter innan jag tvättade bort den. Några dagar senare blandade jag bentonitlerkraften med kol och vatten.

Den största skillnaden jag märkte är att lermasken blandad med kol gjorde mitt ansikte mindre kliande än de gånger jag har använt lera ensam.

Min hud kände mig fin och slät efter kolmassan, men effekterna varade inte särskilt länge. Men jag har aldrig hört talas om en ansiktsmask som botar alla dina hudproblem efter bara en användning.

Skulle jag göra det igen? Kol verkar vara ett anständigt komplement till en lermask, bara för att hindra den från att bli så kliande. Det kan vara bättre på att kontrollera bakterier än olja.

Vad kan två veckors aktivt kol göra för dina tänder?

Så här fungerar vanlig tandkräm som inte vitnar: Den tar bort fläckar på dina tänder genom att gnugga bort dem. Det finns vissa vetenskapliga bevis på att aktivt kol kan vara en effektiv tandblekare eftersom aktivt kol är mer slipande än tandkräm. Detta innebär att den potentiellt kan bleka tänderna, men också skada emaljen.

För att testa effektiviteten av aktivt kol - men också för att undvika att skada min emalj genom att gnugga den direkt på mina tänder - blandade jag den med kokosnötsolja och drog sedan olja. Oljetrekking innebär att man snurrar kokosnötsolja runt i munnen, och studier har funnit att det kan bidra till att minska tandkötts- och plack.

I två veckor bröt jag upp en kapsel med kolpulver och blandade den med kokosnötsolja, och tog olja i två minuter på morgonen. Efter att jag spottat blandningen borstade jag tänderna med en icke-elektrisk tandborste och vanlig tandpasta som inte var vitare.

Ingen säger att träkolpulver är super rörigt

Det gick över hela min handfat, händer och ansikte. Det är mycket extra rensning än det som skulle vara med standardborsten och tandkräm. Jag spottade kololjan i diskhon och använde varmt vatten för att smälta kokosnötsoljan och försökte rengöra diskbänken ordentligt (vilket jag fick reda på i slutet av mitt experiment är verkligen dåligt för ditt avlopp - så gör inte det) .

Jag tog bilder varje dag när jag utförde detta experiment, och även om jag inte känner att bilderna visar mycket förbättring känner jag att mina tänder ser vitare ut. Men kanske är det bara placeboeffekten - efter en munfull svart tänder kommer någon mängd vit att se ut vit.

Skulle jag göra det igen? Nah, jag är glad att återvända till bara en vanlig gammal tandkräm och tandborste, för det är så mycket enklare. Det finns tandkräm med kol redan i dem, om du vill prova det.

Är aktivt kol botemedel för baksmälla?

Många har teorier om det perfekta sättet att förhindra en baksmälla (förutom att inte dricka). Eftersom kol kan ta upp vissa gifter i magen, har människor undrat om det kan förhindra dig att bli full eller hungover.

En studie på djur visade att konsumtion av kol samtidigt som alkohol kan förhindra att alkoholens blodnivå stiger. Vissa webbplatser, forum och tidskrifter rekommenderar träkol baserat på teorin om att det absorberar sulfaterna i vin eller sockret i cocktailblandare. Men det finns inte mycket forskning som stöder det. Kol används för specifika gifter, inte alkohol. Magen absorberar alkohol för snabbt.

Men jag bestämde mig fortfarande att prova. Det finns inga officiella riktlinjer för när jag ska ta det aktiverade kolet, men jag bestämde mig för att ta p-pillerna efter, snarare än tidigare, eftersom jag var tvungen att testa baksmälla botemedel.

Så på min födelsedag - natten jag dricker mest mycket, tack vare många generösa vänner - bestämde jag mig för att sätta denna metod på provet. Efter tre barer, massor av drinkar, en runda (eller två?) Skott tog jag en kolpille. Det verkar förnuftigt att säga här: Jag har lärt mig att födelsedagen eller inte, att dricka "för vetenskap" känns hemskt. Håll fast vid mindre än måttlighet - en drink och sedan vatten, vatten, vatten.

Nästa morgon vaknade jag känsla - inte bra, men mycket bättre än jag förväntade mig med tanke på allt det drickande jag gjorde "för vetenskapen." Baserat på djurstudien tror jag att kolet absorberade mycket av den alkohol som jag hade konsumerat omedelbart innan jag tog kapseln.

Skulle jag göra det igen? Det kan vara mer effektivt att ta ett piller innan du dricker, även om du kan sluta dricka mer, vilket inte är tillrådligt. Men om kol egentligen bara tar upp den alkohol du har druckit nyligen, verkar det vara mer effektivt att dricka med mått. Dessutom kan du få stora sidoögon från bartendern när du erbjuder en plastpåse med svarta piller till dina vänner ... Jag menar, det gjorde jag.

Mayo Clinic har en lång lista över mediciner som interagerar eller förlorar effektiviteten när aktivt kol tas via munnen. Du bör aldrig ta aktivt kol om du har haft en blödning i magen eller kolon, har nyligen genomfört kirurgi eller har problem med matsmältningen. Det är möjligt att överdosera på aktivt kol. Vi rekommenderar att du inte tar aktivt kol till munnen utan att först prata med din läkare.

FDA godkänner eller övervakar inte aktivt kol eller andra naturliga åtgärder.

Emily Gadd är en författare och redaktör som bor i San Francisco. Hon spenderar sin fritid på att lyssna på musik, titta på film, slösa bort sitt liv på internet och gå på konserter.