6 fördelar med ananasvatten och hur man använder det

Innehåll

• 1. Förbättra matsmältningen
• 2. Stärka immunförsvaret
• 3. Främja läkning
• 4. Minska inflammation i kroppen
• 5. Främja viktminskning
• 6. Har en effekt avgiftning 
• Hur man förbereder ananasvatten

Förutom fuktighet är ananasvatten en dryck med utmärkta hälsofördelar, eftersom det hjälper till att stärka immunförsvaret, minska inflammation i kroppen och förbättra matsmältningen. Alla dessa fördelar beror på antioxidant, läkning, immunmodulerande, matsmältnings- och antiinflammatoriska egenskaper hos ananas.

Denna dryck är beredd med ananasskal, vilket är ett utmärkt sätt att undvika avfall och dra nytta av all frukt och dess näringsämnen, eftersom den är rik på C-vitamin, kalcium, kalium och zink. Dessutom är det en uppfriskande drink och utmärkt för att hålla din kropp hydrerad de hetaste dagarna.

Konsumtionen av ananasvatten kan ge följande fördelar för kroppen, förutsatt att de åtföljs av en balanserad och varierad kost samt en hälsosam livsstil:

1. Förbättra matsmältningen

Ananas innehåller bromelain, som är ett ämne som främjar proteinmatsmältningen, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för efter en tung måltid.

2. Stärka immunförsvaret

Eftersom det innehåller C-vitamin och andra antioxidanter hjälper konsumtionen av ananasvatten att öka kroppens försvar och bekämpa bakterier och virusinfektioner, vilket minskar risken för sjukdomar som influensa och till och med vissa typer av cancer.

3. Främja läkning

Ananas är rik på vitamin C, ett vitamin som verkar i syntesen av kollagen i kroppen, så dess konsumtion efter operation eller efter ett sår kan påskynda läkningsprocessen.

Dessutom bidrar vitamin C och kollagen också till hudens hälsa, fördröjer rynkor, förbättrar hudens fasthet och elasticitet och stärker leder, naglar och hår.

4. Minska inflammation i kroppen

Ananas är rik på antioxidanter och bromelain, som fungerar som ett naturligt antiinflammatoriskt medel, vilket hjälper till att lindra inflammation i leder, muskler och vävnader, och är ett utmärkt hemläkemedel mot artrit och minskar till exempel inflammationsprocessen efter operation.

5. Främja viktminskning

Ananasvatten ger få kalorier och håller din kropp hydratiserad. Dessutom innehåller den tryptofan, en essentiell aminosyra för produktion av serotonin, ett hormon som hjälper till att minska ångestnivåer och som kan ingå i en hälsosam och balanserad diet för att främja viktminskning.

6. Har en effekt avgiftning 

Ananasvatten har diuretiska egenskaper som hjälper till att eliminera överflödig vätska från kroppen och eliminera toxiner genom urinen. Dessutom har vissa studier visat att ananasvatten kan ha en skyddande effekt på levern, vilket gynnar dess funktion.

Hur man förbereder ananasvatten

Ananasvatten kan göras med bara ananasskalet eller så kan det beredas från hela ananasen, så att små bitar skärs utan att skalet avlägsnas. Vet också fördelarna med ananas.

För att förbereda bör du lägga 1 liter vatten i en kastrull på hög värme och när den kokar, placera ananaskalan eller ananasbitarna med skal i 10 minuter på medelhög värme. Ta sedan bort, sila och låt stå.

Ananasvatten kan konsumeras varmt eller kallt, som en infusion, och andra ingredienser kan tillsättas för att öka dess fördelar, till exempel kanel, mynta, ingefära eller citron.