Alternativa behandlingar för alkoholism

Innehåll

• Meditation
• Akupunktur
• Yoga
• Ljusterapi
• Örter
• Näringsrådgivning
• Hämtmat

Vad är alkoholism?

Alkoholberoende eller alkoholism är ett tillstånd som uppstår när en person är beroende av alkohol. Detta beroende påverkar deras liv och deras relationer med andra. Alkoholism kan vara en dödlig sjukdom. Tillståndet kan leda till leverskador och traumatiska olyckor.

Traditionell alkoholbehandling inkluderar att sluta dricka. Människor åstadkommer detta genom att sluta med "kall kalkon" eller genom att gradvis skära ner på drycker. Läkare kan också ordinera läkemedel för att minska abstinenssymptomen.

Människor som är långvariga, drickande drycker kräver professionell medicinsk avgiftning eller avgiftningsprogram. Detta beror på att abstinenssymptom kan orsaka kramper och hallucinationer. Uttag kan också påverka hjärnans funktion och leda till döden.

Människor som försöker övervinna alkoholism kan välja alternativa behandlingar för att öka sina chanser att lyckas. Här är några av de alternativa alternativen.

Meditation

Beslutet att sluta dricka kräver mental disciplin och självkontroll. Dricka kan fungera som en hanteringsmekanism och källa till stressavlastning för vissa människor. Vissa människor kan välja meditation som ett sätt att ersätta att dricka med en mer positiv metod för stressavlastning.

Meditation innebär att ta några ögonblick för att behålla fokus. Du kan välja att sjunga eller upprepa en positiv tanke i ditt sinne. Till exempel kan du säga till dig själv: "Jag åtar mig att leva en hälsosammare livsstil." En annan praxis handlar om att se dig själv övervinna alkoholberoende. Du kan föreställa dig hur du kommer att känna dig när du lyckas sluta.

Akupunktur

Akupunktur är en traditionell kinesisk medicinpraxis. Det handlar om att sätta in små nålar i huden. Dess syfte är att återställa balansen i kroppen. Många använder akupunktur för att lindra smärta och depression. Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) använder människor också akupunktur för att sluta röka.

Bevisen för att akupunktur hjälper människor att övervinna alkoholism är mer anekdotiska än forskningsbaserade. Akupunktörer tror att tekniker kan hjälpa människor att avgifta sina kroppar, särskilt levern. Eftersom alkoholism kan orsaka leverärrbildning är detta en ryktad fördel.

Ingen definitiv publicerad forskning kan stödja akupunkturens fördelar vid behandling av alkoholism. Vissa föreslår att det kan vara en fördel, men mer forskning behövs. Akupunktur är inte förknippad med hälsorisker om en licensierad utövare utför det. Du bör inte försöka akupunktur på egen hand.

Yoga

Yoga är en skonsam övning som är utformad för att hjälpa dig att anpassa dig till din kropp. Eftersom alkoholism kan få dig att känna dig utom kontroll kan yoga hjälpa. Övningen innebär noggrann andning och långsamma, mjuka rörelser för att sträcka och tona din kropp.

Yoga hjälper dig att skapa en kropp mellan kropp och kropp. Övningen ger stressavlastning som kan förbättra din känsla av välbefinnande. Yoga kan lära dig att använda din kropp på ett hälsosamt sätt.

Det finns många typer av yoga, från långsammare hatha-yoga till kraftfull kraftyoga. Gemensamma centra, gym och yogastudior erbjuder lektioner. Instruktions-DVD och mobilappar är också tillgängliga för att hjälpa nybörjare att lära sig yogapositioner.

Ljusterapi

En av biverkningarna av alkoholintag är sömn av dålig kvalitet. De som lever med alkoholism löper större risker för sömnstörningar, som sömnlöshet.

Ljusbehandling, även känd som fototerapi, innebär exponering för starkt, konstgjort ljus under typiska vaknatider. Ljusterapi är en vanlig behandling för säsongsbetonad affektiv sjukdom. De potentiella fördelarna är dubbla för personer som har alkoholberoende. Ljuset kan minska depression och främja en mer naturlig sömncykel.

Boston University forskare studerade fördelarna med terapi med starkt ljus och ett läkemedel som kallas naltrexon för att hjälpa människor att övervinna alkoholism. Resultaten visade att denna regim var lika effektiv som intensiva alkoholbehandlingsprogram.

Örter

I över tusen år har kinesiska läkare använt en ört som kallas kudzu för att minska överflödig alkoholkonsumtion. Kudzu är ett ogräs som anses vara en olägenhet i södra USA. En föreslagen kudzu kan dock minska alkoholkonsumtionen av tunga drinkare.

Forskarna bad män och kvinnor att ta ett piller och sedan dricka upp till sex öl. Vissa människor fick kudzupiller, medan andra fick placebo. Gruppen som tog kudzupiller drack långsammare och mindre öl än de som inte gjorde det. Även om studiens storlek var liten visade den att denna ört kan hjälpa dem med alkoholberoende.

Kudzu har en ingrediens som kallas puerarin som ökar hjärnans blodflöde. Forskare tror att örterna hjälpte människor att känna sig nöjda efter att ha druckit mindre öl.

Människor med alkoholism bör inte börja ta örter utan läkares granskning. Örter kan ha allvarliga interaktioner med mediciner eller alkohol.

Näringsrådgivning

Alkoholberoende påverkar din näringsstatus. Enligt Cleveland Clinic är nästan alla personer med alkoholmissbruk undernärda på något sätt. Läkare använder näringsterapi för att hjälpa dig att må bättre. När du gör hälsosamma kostvanor har du mer energi. Detta kan hjälpa dig att motstå frestelser att dricka. En dietist kan hjälpa dig att identifiera hälsosam mat.

Hämtmat

Det finns ett antal sätt att behandla alkoholism, inklusive:

• sluta med "kall kalkon"
• gradvis skära ner på drycker
• delta i professionell medicinsk avgiftning eller avgiftningsprogram

Oavsett vilken metod för att behandla alkoholism du väljer, kan en mängd alternativa behandlingar göra vägen till nykterhet enklare. Dessa inkluderar:

• meditation
• akupunktur
• yoga
• ljusterapi
• örter
• näringsrådgivning

Kontrollera med din läkare vilka behandlingsalternativ som är bäst för dig.