Graviditetsmatning avgör om barnet blir överviktigt

Innehåll

• Vad du ska undvika under graviditeten
• För att kontrollera vikten under graviditeten, läs:
• Vad gravida kvinnor ska äta för att inte gå upp i vikt

Matning under graviditet om den är rik på socker och fetter kan avgöra om barnet blir överviktigt, i barndomen och i vuxenlivet eftersom överskottet av dessa ämnen kan förändra barnets mättnadsmekanism, vilket gör honom mer hungrig och äter mer än nödvändigt.

Därför är det viktigt att göra en balanserad kost rik på grönsaker, frukt, fisk, vitt kött som kyckling och kalkon, ägg, fullkorn, mjölk och mejeriprodukter för att säkerställa moderns hälsa och barnets rätta utveckling och tillväxt. Läs mer på: Utfodring under graviditet.

Vad du ska undvika under graviditeten

Vid matning under graviditeten är det viktigt att undvika mat som:

• Stekt mat, korv, snacks;
• Kakor, kakor, fyllda kakor, glass;
• Artificiella sötningsmedel;
• Produkter diet eller ljus;
• Läsk;
• Kaffe och koffeinhaltiga drycker.

Dessutom är alkoholhaltiga drycker till och med förbjudna under graviditeten eftersom de kan orsaka fördröjning av barnets utveckling och tillväxt.

Titta på den här videon för att lära dig hur man inte blir fet under graviditeten:

För att kontrollera vikten under graviditeten, läs:

• Vad man ska äta för att bibehålla vikten under graviditeten

• Vad gravida kvinnor ska äta för att inte gå upp i vikt