5 livsmedel som förstör dina tänder mest

Innehåll

• 1. Alkohol och kaffe
• 2. Godis och läsk
• 3. Sura frukter
• 4. Livsmedel som är rika på kolhydrater
• 5. Torkad frukt
• Livsmedel som skyddar tänderna

Livsmedel som skadar tänderna och som kan leda till utvecklingen av håligheter är livsmedel som är rika på socker, till exempel godis, kakor eller läsk, särskilt när de konsumeras dagligen.

Så för att undvika utveckling av tandproblem, till exempel håligheter, tandkänslighet eller tandköttinflammation, är det viktigt att undvika konsumtion av kariogena livsmedel, som är rika på socker, förutom att tvätta tänderna varje dag minst två gånger om dagen, varav en alltid ska vara före sängen.

På detta sätt inkluderar vissa livsmedel som skadar dina tänder:

1. Alkohol och kaffe

Alkoholhaltiga drycker, som till exempel rött vin, har ämnen som korroderar vävnaderna i munnen, tandköttet, kinderna och tänderna, vilket minskar salivproduktionen som är ansvarig för att ta bort resten av maten som finns kvar i munnen. Bristen på saliv gör munnen torr, vilket gör den till en trevlig miljö för utveckling av bakterier och chansen att utveckla håligheter är större.

Dessutom fläckar täta konsumtioner av kaffe, vin och te också dina tänder på grund av deras pigment och färgämnen, vilket skadar utseendet på munnen.

2. Godis och läsk

Mat och dryck rik på socker, som kakor, godis eller läsk, skadar tänder och tandkött eftersom dessa livsmedel leder till utveckling av bakterier i munnen, som förvandlar socker till syra och förstör tandemaljen.

3. Sura frukter

Juicer av sura frukter, såsom citron, äpple, apelsin eller druva, ökar exempelvis slitaget på tänderna och erosionen av tänderna är större främst när de konsumeras ensamma utan tillhörande bröd eller yoghurt, till exempel. Dessutom bör såser som vinäger och tomater undvikas.

4. Livsmedel som är rika på kolhydrater

Vissa livsmedel som är rika på kolhydrater, som främst innehåller stärkelse, som potatis, bröd, vita bönor, pasta och spannmål är lättare på tänderna, vilket ökar risken för att utveckla bakterier och utseendet på håligheter.

5. Torkad frukt

Vanligtvis är torkade och kanderade frukter rika på socker som till exempel russin eller torkade bananer.

Alla dessa livsmedel bör undvikas, särskilt innan du somnar, som om tandborstning inte görs ordentligt kommer resterna av dessa livsmedel att vara i kontakt med dina tänder och tandkött under en längre tid, vilket gynnar tillväxten av bakterier och utvecklingen av håligheter. Se Hur man väljer den bästa tandkrämen.

Titta på den här videon och lär dig att se till att tänderna alltid är vita och rena:

Livsmedel som skyddar tänderna

Vissa frukter och grönsaker, som äpplen eller morötterna, är bra för dina tänder eftersom de är rika på vatten, fiber, vitaminer och mineraler och eftersom de tar lång tid att tugga, särskilt när de äts råa, stimulerar de produktionen av saliv och främjar mekanisk rengöring av tänder, vilket är mycket viktigt för rengöring av tänder, skyddar mot bakterier.

Dessutom hjälper sockerfri ost, mjölk och yoghurt också att skydda dina tänder eftersom de är rika på kalcium och fosfor, som skyddar mot tandförfall.

För att bibehålla en hälsosam mun och ha starka och motståndskraftiga tänder, och undvika utveckling av problem som håligheter eller abscesser är det viktigt att borsta tänderna korrekt.

Matrester, håligheter eller munslag är vanliga orsaker till smärta, så här är vad du ska göra om du har tandvärk.