Livsmedel rik på betakaroten

Innehåll

• Vad är förhållandet mellan betakaroten och solbränna
• Vad kan orsaka överflöd av betakaroten

Livsmedel som är rika på betakaroten är av vegetabiliskt ursprung, vanligtvis orange och gula till färgen, såsom morötter, aprikoser, mango, squash eller cantaloupemeloner.

Betakaroten är en antioxidant som bidrar till att stärka immunförsvaret och är mycket viktigt för att förebygga sjukdomar. Dessutom bidrar det till en friskare och vackrare hud, eftersom det hjälper till att skydda din hud från solen och förbättra din solbränna.

Följande tabell visar några av de livsmedel som är rikast på betakaroten och respektive mängd:

Förutom att vara närvarande i livsmedel kan betakaroten också finnas i apotek eller naturbutiker, som ett tillskott, i kapslar.

Vad är förhållandet mellan betakaroten och solbränna

Livsmedel som är rika på betakaroten hjälper huden att få en friskare och mer långvarig brons, förutom att de ger en ton till huden på grund av färgen de presenterar, de hjälper också till att skydda huden från skador orsakade av UV-strålar , förhindrar avskalning och för tidig åldring av huden.

För att känna denna effekt av betakaroten på din solbränna bör du konsumera, cirka 2 eller 3 gånger om dagen, mat rik på betakaroten, minst 7 dagar före den första exponeringen för solen och på dagar då det finns exponering mot solen.

Dessutom hjälper betakaroten kapslar till att komplettera kosten och skydda huden, men de bör endast användas med råd från en läkare eller nutritionist och aldrig avstå från att använda solskyddsmedel.

Se även hälsofördelarna med andra karotenoider.

Vad kan orsaka överflöd av betakaroten

Överdriven konsumtion av betakaroten, både i kapslar och i livsmedel, kan göra huden orange, vilket också är ett tillstånd som kallas karotenemi, vilket är ofarligt och återgår till det normala med minskad konsumtion av dessa livsmedel.

Se ett recept rikt på betakarotenmat i följande video: