Viral #AnxietyMakesMe Hashtag framhäver hur ångest manifesterar sig olika för alla

Innehåll

• Recension för

Att leva med ångest ser annorlunda ut för många människor, med symptom och triggers som varierar från en person till en annan. Och även om sådana nyanser inte nödvändigtvis märks för blotta ögat, framhäver en trendig Twitter-hashtagg — #AnxietyMakesMe — alla sätt som ångest påverkar människors liv och hur många människor som hanterar sådana utmaningar. (Relaterat: 8 saker du absolut behöver veta om din partner har ångest, enligt en terapeut)

Hashtag -kampanjen verkar ha börjat med en tweet från Twitter -användaren @DoYouEvenLif. "Jag vill starta ett hashtag-spel ikväll för att hjälpa så många människor jag kan med ångest", skrev de. "Inkludera hashtaggen #AnxietyMakesMe innan du svarar. Låt oss ta ut några av våra blockeringar, rädslor och bekymmer här."

Och andra har följt efter och tjänat till att betona bred förekomsten av ångest och avslöjar de unika sätt som den påverkar människors liv.

Vissa människor har beskrivit hur ångest kan hålla dem uppe på natten.

Och andra har skrivit om hur ångest får dem att gissa andra saker de säger och gör. (Relaterat: Vad är högfungerande ångest?)

Några av tweets berör specifikt ångest kring aktuella händelser, vilket inte är förvånande med tanke på att data visar att ångest har ökat under COVID-19-pandemin och att bara se rasisk orättvisa i nyheterna kan påverka din psykiska hälsa. Många människor hanterar hälsoångest kring viruset, i synnerhet, enligt experter på mental hälsa. En tillfällig term och inte en officiell diagnos, "hälsoångest" avser att ha negativa, påträngande tankar om din hälsa. Tänk: oroande att mindre symptom eller kroppsförnimmelser innebär att du lider av en allvarligare sjukdom, som legitimerad psykoterapeut Alison Seponara, MS, L.P.C. tidigare berättat Form. (Här är en mer djupgående titt på ämnet.)

Som hashtaggens ökning i popularitet antyder är ångest extremt vanligt - i själva verket är ångestsyndrom den vanligaste psykiska sjukdomen i USA, som drabbar 40 miljoner vuxna varje år, enligt Anxiety and Depression Association of America. Medan alla tycks ta itu med milda, övergående känslor av nervositet eller stress då och då, upplever de som har en ångestsjukdom mer frekventa och kraftfulla ångestanfall som inte lätt skakas av och ibland åtföljs av fysiska symtom (t.ex. huvudvärk, illamående).

Den som har att göra med ångest kan få hjälp genom terapi, ofta kognitiv beteendeterapi i synnerhet, och/eller genom mediciner som ordinerats av en psykiater. Vissa människor har också yoga eller andra mindfulness -metoder för att hantera sina symtom. "Att öva yoga ger dig inte bara en chans att lugna ner dig och fokusera på dig själv, det har också visats i studier för att höja nivåerna av signalsubstansen gamma-aminobutyric (GABA); låga nivåer har kopplats till ångest," Rachel Goldman, Ph.D., en legitimerad klinisk psykolog i New York City, berättade tidigare Form.

Om du har hanterat ångest kan bläddra igenom #AnxietyMakesMe -inläggen fungera som en påminnelse om att du är långt ifrån ensam - och kanske till och med inspirerar dig att bidra med ditt eget svar.

Recension för