Är astma att skylla på din trötthet efter träning?

Innehåll

• Recension för

Ett bra träningspass bör göra dig andfådd. Det är bara ett faktum. Men det är en skillnad mellan "oh, jisses, jag kommer att dö" flämtande och "nej seriöst, jag kommer att svimma nu" pipande andning. Och om du ofta känner att bröstet är i en skruvstege efter ett träningspass, kan du ha att göra med något mer allvarligt än efter träning och puffande astma.

Sanningens tid: När vi tänker på astma tänker vi på barn. Och förvisso upplever majoriteten av astmapatienter sin första episod i barndomen. Men minst 5 procent har inte ett enda symtom förrän de är väl över tonåren, visar forskning från Nederländerna. Och kvinnor löper särskilt stor risk att utveckla astma som vuxen, troligen till följd av de hormonfluktuationer de upplever under månaden.

Dessutom är astma inte en av de tillstånden du antingen har eller inte har. Det är möjligt att bara ha symtom när du tränar, eller upplever det under en begränsad tid (som när du är gravid eller under vårens allergisäsong), säger Purvi Parikh, M.D., en allergiker och immunolog med Allergy & Asthma Network. "Upp till 20 procent av icke-astmatiska människor har astma när de tränar", konstaterar hon. (Det är en av de konstiga biverkningarna av träning.)

En annan komplikation: Tillståndet kan orsaka symptom utöver de som du traditionellt förknippar med astma, som väsande andning och andnöd, säger Parikh. Om du upplever ett eller flera av de luriga symptomen som följer, överväga att söka en astmaspecialist för diagnos och behandling.

Hosta: Inflammationen och sammandragningen av dina luftvägar kan vara irriterande, vilket leder till torr hackning. "Detta är faktiskt det vanligaste tecknet som folk missar", säger Parikh. Du ska inte behöva trycka på paus på löpbandet för att hacka upp en lunga, eller komma på att du hostar i timmar efter ett träningspass.

Frekventa skador: Återigen, krita upp det till den stress du lägger på din kropp genom att träna utan att ta i tillräckligt med syre, säger Parikh. (Här, fem andra gånger är du mer benägen för sportskador.)

Överdriven trötthet: Visst, du kommer att känna dig trött efter ett långt lopp. Men om du känner att du behöver en tupplur utmattad i timmar efter 30 minuter med måttlig intensitet på elliptiska, notera, föreslår Parikh. Det är ett tecken på att du inte får i dig tillräckligt med syre under träningen.

Avstängda vinster: Om du tränar regelbundet bör du kunna gå lite längre eller hårdare varje vecka. Så om du fortsätter att behöva gå upp på samma kulle mot slutet av din löpning eller tappa ut under centrifugering kan astma vara skyldig. "Träningsinducerad astma kan göra det svårt att få uthållighet, eftersom din kropp inte syresätts tillräckligt. Dessutom kan det stressa dina organ, som ditt hjärta, som försöker kompensera", säger Parikh. (Psst-dessa 6 livsmedel kan öka din uthållighet ... Naturligtvis!)

Tjockare snot (men ingen kyla): Medan läkare inte är helt säkra på vad som orsakar det (eller vad som kommer först-astma eller slem), är ökad trängsel och post-nasal dropp ett vanligt tecken på astma, säger Parikh.

Recension för