Audrina Patridge diskar på kost, hår och att se (och känna sig) heta i en bikini

Innehåll

• Recension för

Att säga Audrina Patridge, 26, föddes i bikini är faktiskt inte så mycket av överdrift. "Jag växte praktiskt taget upp i vattnet", säger den tidigare gjutna medlemmen i Kullarna och stjärnan i sin egen VH-1 realityserie, Audrina. "Jag visste hur jag skulle simma när jag fyllde 4". Det är inte förvånande, eftersom hon växte upp med en pool på sin bakgård och bodde nära havet i Orange County, CA. "Jag tänker inte ens två gånger på att bära baddräkt eftersom det alltid har varit en del av min livsstil", säger hon, "men jag har flickvänner som är så rädda för att visa sina kroppar att de inte tar av sig handdukarna på strand eller pool. Det är synd eftersom alla kan se bra ut i kostym." Är du redo att träffa din inre (och yttre) strandgudinna? Audrina erbjuder nio enkla, luftiga tips för att se ut och känna sig varm.

1. Passa dig själv

Det första steget mot att känna sig bekväm i en bikini är att hitta en som passar din ram. "Så många kvinnor kommer att köpa en som de ser en kändis ha på sig och tror att det kommer att se bra ut på dem också", säger Patridge. "Men ofta smickrar det inte deras figur." Hon rekommenderar att du går till butiken och provar många olika stilar för att se vad som fungerar för din kroppstyp, hudton och livsstil. "Var öppen," säger hon. "Även om du tror att du vet vad som fungerar på din kropp kan du bli riktigt förvånad över resultaten."

2. Hitta din komfortzon

Patridge föreslår att du bär din nya kostym runt huset i några dagar tills det känns som din andra hud. "Eller få stöd och råd från några av dina vänner genom att bjuda in dem till en privat fest för flickor på bakgården", säger Patridge. Om du fortfarande känner dig självmedveten, experimentera med strategiska lock-ups som visar dina bästa tillgångar, vare sig det är tonade ben eller sexiga axlar. "Du kan kombinera en fläckig tunika med en bikiniunderdel", säger hon, "eller prunka din överkropp med en kostymtopp i kombination med en lång kjol."

3. Böj dina muskler

För en extra boost av självförtroende innan hon promenerar på stranden eller power-lounger vid poolen, gör Patridge en snabb serie knäböj och sit-ups. "Jag gillar att få blodet att flöda till de områdena", förklarar hon. "Jag känner mig stramare och starkare, och det ger min hud en fin rosig lyster."

4. Fake It, Don't Bake It

En blick på Patridge och du vet att hon älskar att se gyllene ut. "Jag har olivskinn, så om jag är i solen i till och med 15 minuter blir jag brun", säger hon. "Men jag är mycket mer medveten om att skydda min hud från solens strålar än jag var i tonåren och början av 20-talet." Hon får sin "solbränna" från en burk och lämnar aldrig hemmet utan solskyddsmedel av Lancer Rx, Neutrogena och Kiehl's är favoriter. "Dessa produkter ger min hud ett mjukare utseende och fastare utseende", säger hon.

5. Lysa på

Ett annat knep som Patridge svär vid är att gnugga lite Hawaiian Tropic Oil på hennes hud över solkrämen. "Det håller huden mjuk och accentuerar dina muskler", säger hon. "Men du måste vara försiktig så att du inte använder för mycket, annars kan du se fet ut!"

6. Starta tidigt

Med sitt fullspäckade schema-jonglering med hennes realityshow, marknadsföring av hennes nya Bongo-modelinje och deltar i dussintals evenemang varje månad-Patridge bränner kalorier som galna. Även om det kan låta som ett avundsvärt problem att ha, kan det ta en vägtull på hennes energinivåer om hon inte tankar upp regelbundet. För att säkerställa att det inte händer börjar Patridge alltid dagen med en rejäl frukost. En typisk kan inkludera bananpannkakor, kalkonbacon, hashbrowns och en fruktsida eller en grönsaksfylld äggvitomelett. "Det är min favoritmåltid", säger hon. "Så ibland äter jag till och med frukost till middag."

7. Var ett med naturen

"Jag försöker ta mig till stranden varje dag", säger Patridge. "Det väcker förnuft i mitt liv. Jag ska bara sitta och läsa en bok och njuta av lugnet." När hon reser och inte hittar någon horisont att stirra på, letar hon efter en lokal park att umgås i. "Jag får en filt och ligger bara i gräset", säger hon. "Det är en perfekt plats att vara ensam med dina egna tankar."

8. Ge Tresses en time-out

Patridge har en smutsig liten hemlighet: För att ge håret den där rufsiga, strandiga konsistensen tvättar hon det bara två gånger i veckan och använder torrschampo däremellan. Hon fixar flyaways genom att gnugga Marockansk olja på hennes ändar. "Det luktar riktigt underbart", säger hon, "och jag har mindre brott när jag kammar håret."

9. Spela bortadagen

Det sista stället du hittar Patridge under sommaren är i ett gym. "Jag älskar utomhusaktiviteter", säger hon. Hon simmar i havet, cyklar på strandpromenaden och spelar beachvolleyboll med sina vänner. Men Patridges favorit träningskompis, säger hon, är hennes hund. "Lady ser till att jag springer eller vandrar en gång om dagen - oavsett vad!"

Recension för