Vad är babyledd avvänjning? Allt du behöver veta

Innehåll

• Vad är babyledd avvänjning?
• Fördelarna med spädbarnsledning
• Kan främja gott ätbeteende
• Kan skydda mot överskott av viktökning
• Kan minska krångel kring mat
• Kan göra det lättare att mata ditt barn
• Hur man börjar spädbarnsledda
• Förrättmat
• Mat att undvika
• Säkerhetshänsyn
• Är ditt barn utvecklingsmässigt redo?
• Minska risken för kvävning
• Övervakning av allergier
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Avvänjning av baby är ett alltmer populärt sätt att introducera ditt barn till sina första matar utan att förlita sig på kommersiella babymat, puréer eller skedmatning.

Förespråkare gillar de många fördelarna, inklusive förmågan att förenkla matningstiderna för föräldrar, bättre aptitkontroll, mindre krångel kring mat och skydd mot fetma senare i livet.

Ändå framhåller många sjukvårdspersonal sina nackdelar, till exempel en ökad risk för kvävning (1, 2). Den här artikeln undersöker den senaste vetenskapen kring babyledd avvänjning, dess fördelar och hur du säkert kan använda den här metoden med ditt eget barn.

Vad är babyledd avvänjning?

Babyledd avvänjning (BLW) introducerades först för cirka 15 år sedan och har vuxit i popularitet sedan dess (3). Avvänjning är processen att introducera fasta ämnen till ditt uteslutande bröst- eller flaskmatade barn. BLW uppmuntrar införandet av livsmedel genom självföring, med början cirka 6 månaders ålder.

Det ger ett alternativ till puréer och skedfoder som traditionellt är förlitade på i de flesta västerländska länder som ett första barns mat. Istället för att gradvis växla från föräldermatade puréer till familjemat när barnet blir äldre, uppmuntrar BLW föräldrar att erbjuda småstorlekar av vanliga livsmedel från början (3).

Föräldrarna väljer vilka livsmedel de ska erbjuda, när de ska erbjuda dem, och i vilken form de ska erbjuda dem, så att deras barn bäst kan mata sig själva. I sin tur får barnet välja vad, hur mycket och hur snabbt man ska äta (4).

Babyledad avvänjning (BLW) är ett alternativt sätt att introducera ditt barn till deras första mat. Den förlitar sig på att erbjuda små storlekar på vanliga livsmedel i stället för puréer, börja omkring 6 månaders ålder.

Fördelarna med spädbarnsledning

BLW prövas för att erbjuda en mängd fördelar, allt från hälsosammare ätbeteenden till bättre långsiktiga hälsoresultat för barn.

Kan främja gott ätbeteende

BLW lägger tonvikten på att låta ditt barn välja vad och hur mycket att äta, vilket gör dem till aktiva deltagare i utfodringsprocessen snarare än passiva mottagare. På grund av detta påstås BLW ofta främja hälsosammare ätbeteenden senare i livet (5).

I en studie var barn som avvänjades med hjälp av en BLW-strategi mer i kontakt med sin hunger och bättre kunnat känna igen känslor av fullhet omkring 18–24 månaders ålder än de som avvänjats med hjälp av en mer traditionell, puremättande metod (6).

Som småbarn var de också mindre lyhörda för livsmedel - vilket innebar att de var mer benägna att äta mat på grund av hunger snarare än bara för att de var inom räckhåll eller räckhåll (6).

Att vara mindre lyhörd för livsmedel och ha förmågan att känna igen fulla känslor har båda varit kopplade till en lägre sannolikhet för fetma hos barn (6, 7).

Därför kan BLW hjälpa spädbarn att utveckla hälsosamma ätningsmönster baserat på aptit snarare än yttre faktorer, som kan tjäna dem hela livet.

Kan skydda mot överskott av viktökning

BLW kan skydda barn från överskott av viktökning senare i livet. Experter tror att detta kan bero på att barn är mycket mer involverade i ätprocessen.

Med BLW får bebisar ta tag i mat och föra dem till munnen i sin egen takt, med litet inflytande från föräldrar. De kan också ha en bättre möjlighet att sluta äta när de är fulla jämfört med skedmatade spädbarn, som kan ha en högre risk att bli medvetet eller undermedvetet övermat.

Många studier visar att BLW-babyer är mer benägna att ha en vikt i det normala intervallet än spädbarn avvunna med mer traditionella avvänjningsmetoder.

En studie fann att spädbarn som matades med sked tenderade att vara omkring 2 kg (18 kg) tyngre vid 18–24 månader än de som avvänjats med hjälp av BLW. De var också cirka 2,4 gånger mer benägna att vara överviktiga (6).

I en annan studie kategoriserades cirka 1% av spädbarn som avvänjats med hjälp av en BLW-metod som feta jämfört med 11% för den skedmatade gruppen (8).

Men större och nyare studier hittar ingen koppling mellan avvänningsmetod och spädbarnsvikter, vilket belyser behovet av mer forskning om detta ämne (9, 10).

Kan minska krångel kring mat

BLW påstås ofta minska picky ätbeteenden och främja acceptansen av en bredare variation av livsmedel, eftersom mer smak och texturer introduceras tidigt (11).

I en studie var det mindre troligt att BLW-bebisar bedömdes som noga ätare av sina mödrar i åldern 18–24 månader jämfört med skedmatade barn (6).

I en annan studie var det mindre troligt att spädbarn avvänjade med en bebisledd metod föredrog godis som förskolebarn än spädbarn som avvänjades med en mer traditionell tillvägagångssätt för puré (8).

Mödrar som väljer BLW verkar dessutom vara mindre benägna att pressa sina barn att äta eller begränsa intag och har i allmänhet en mer lyhörd matningsstil än de som följer en traditionell avvänjningsstrategi (6, 9).

Som sagt, användningen av en lyhörd matningsstil, där vårdgivaren svarar på signalerna om hunger och känslor av fullhet som kommuniceras av barnet - snarare än att kontrollera vad och hur mycket de äter - kan stå för det mesta av denna effekt (6) .

Därför kan användning av en lyhörd matningsstil när sked- eller purématning ger liknande fördelar (9).

Kan göra det lättare att mata ditt barn

Förespråkare för BLW talar ofta om dess lätthet som den avgörande faktorn för att använda denna metod. Föräldrar behöver inte längre fundera på att tillverka eller köpa lämpliga puréer. De kan helt enkelt erbjuda sina barn BLW-lämpliga versioner av familjens måltider.

Dessutom litar barnet på att själv välja vad och hur mycket man ska äta, vilket kan ta lite press av föräldrarna. Forskning visar att mödrar som använder BLW rapporterar lägre ångestnivåer under avvänjningsperioden.

De tenderar också att vara mindre benägna att uttrycka oro över eller övervaka sitt barns vikt (1, 12). Sådana studier kan dock inte visa att en faktor orsakade den andra.

Till exempel är det möjligt att mödrar som naturligtvis är mindre oroliga helt enkelt är mer benägna att anta en BLW-stil.

BLW kan hjälpa till att främja gott ätbeteende och skydda barn mot överdriven viktökning. Det kan också minska picky ätbeteenden och göra det lättare för föräldrar att introducera mat till sina barn.

Hur man börjar spädbarnsledda

Förrättmat

Här är några BLW-lämpliga startmat:

• avokado
• bakade, hudlösa potatisar eller sötpotatis
• banan
• bönor eller ärtor, lätt mosade
• de-segmenterad orange utan inre skinn
• köttfärs
• malda nötter och frön
• hårdkokt ägg
• linser
• gröt
• lax
• mjukkokta gröna bönor
• ångade eller strimlade morötter
• ångad broccoli
• tinade eller lätt mosade bär
• osötad yoghurt

Tänk på att det är särskilt viktigt att erbjuda ditt barn järnrika livsmedel, eftersom detta näringsämne är avgörande i detta skede av ditt barns tillväxt och utveckling (13).

Bra exempel på järnrika livsmedel inkluderar kött, ägg, fisk, bönor och bladgrönsaker. Det är också bäst att skära mat i skivor som ditt barn enkelt kan ta upp och hålla och att erbjuda mat som ditt barns tandkött lätt kan mosa.

När du har förberett BLW-lämpliga livsmedel, placera en liten mängd framför ditt barn och låt dem ta tag och ta bitar till munnen själva.

Mat att undvika

Vissa livsmedel bör undvikas när du introducerar mat till ditt barn - oavsett vilken avvänjningsmetod du har valt:

• Honung. Honung kan innehålla Clostridium botulinum, som är bakterier som kan orsaka en mycket allvarlig form av matförgiftning. Du bör inte ge honung till spädbarn under 12 månader (14).
• Underkokt ägg. Underkokta ägg är mer benägna att innehålla Salmonella, som är bakterier som kan orsaka skada på ditt barn (15).
• Upasteuriserade mejeriprodukter och lunchkött. Dessa kan innehålla Listeria monogenes, bakterier som kan göra ditt barn sjukt (16).
• Komjölk. Du bör undvika att ge ditt barnmjölk före 12 månaders ålder, eftersom den inte är lika rik på näringsämnen som bröstmjölk eller formel, är låg i järn och kan minska järnupptagningen från livsmedel (17, 18).
• Produkter med låg fetthalt. Bebisar behöver en betydligt högre andel kalorier från fett än vuxna. Därför är produkter med låg fetthalt olämpliga (19).
• Socker-, salt- eller mycket bearbetade livsmedel. Dessa livsmedel är vanligtvis låg i näringsämnen. Dessutom har barnens njurar svårt att hantera för mycket salt och socker kan skada tänderna (19).

Dessutom, när du använder BLW, bör du undvika att erbjuda mat som spädbarn kan bryta av i stora bitar med sina tandkött men inte kan tugga, samt livsmedel som är naturligt i en form som kan hindra ditt barns luftväg. Exempel inkluderar (20):

• Vissa råa livsmedel: råa äpplen, morötter, selleri, broccoli stjälkar, etc.
• Runda eller myntformade livsmedel: hela druvor, körsbärstomater, korv, hård godis etc.
• Hårda eller smuliga livsmedel: popcorn, mycket hårskorpa bröd, hela nötter, etc.
• Klibbiga livsmedel: tjocka mutter smör, marshmallows, etc.

Vissa livsmedel är mer BLW-lämpliga än andra. Även om det är viktigt att introducera en mängd olika livsmedel till ditt barn, är det bäst att undvika riskfyllda livsmedel och fokusera på mjukare saker som ditt barn kan fånga och äta lätt.

Säkerhetshänsyn

BLW kanske inte passar alla barn. Här är ett par överväganden att tänka på innan du provar med ditt barn.

Är ditt barn utvecklingsmässigt redo?

Först rekommenderas att du väntar tills ditt barn utvecklingsmässigt är redo att äta mat på egen hand. I genomsnitt sker detta omkring 6 månaders ålder. Men inte alla barn i denna ålder kan äta fast material utan att kvävas, så det är bäst att leta efter tecken på beredskap (3).

Utvecklingstecken på beredskap inkluderar frånvaron av en tungstång (ett barns naturliga reflex av att skjuta ut mat med tungorna), ta grepp med mer handkontroll och föra dem till munnen.

Spädbarn bör idealiskt också kunna sitta utan stöd och visa ett intresse för maten du äter (1). Om du är osäker på om ditt barn är utvecklingsmässigt redo att börja BLW, kontakta din barnläkare för att säkerställa korrekt säkerhet.

Minska risken för kvävning

Kvävning är en av de säkerhetsproblem som oftast citeras av hälso- och sjukvårdspersonal när man diskuterar BLW (1, 2). Forskning visar emellertid ingen skillnad i kvävningsincidens mellan barn avvunna med puréer eller BLW (21).

Föräldrar kan vidta följande steg för att minimera risken för kvävning under avvänjning (20):

1. Se till att ditt barn sitter rakt upp när du äter, helst 90 grader medan du vetter mot dig.
2. Lämna aldrig ditt barn ensam när du äter.
3. Låt ditt barn ta med mat till munnen själva så att de kan kontrollera mängden mat i munnen, såväl som deras ätthastighet.
4. Se till att maten du serverar enkelt kan mosas mellan fingrarna eller när du trycker på dem mellan dina läppar.
5. Skär livsmedel i en lång form som ditt barn enkelt kan fånga och plocka upp.
6. Undvik att erbjuda mat som har runda eller myntliknande former, är alltför klibbig eller lätt kan bryta av i bitar eller smulor.

Övervakning av allergier

Den senaste forskningen uppmuntrar föräldrar att införa allergener till sina barn så snart fasta ämnen introduceras, vanligtvis omkring 6 månaders ålder (22). Försening av introduktionen utöver denna ålder kan öka ditt barns risk att utveckla en allergi (22).

Vanliga allergener inkluderar mejeri, ägg, jordnötter, fisk, skaldjur, soja, vete, sesam och trädnötter, såsom cashewnötter, mandlar, pekannötter och valnötter. Det är bäst att introducera dessa allergener i mycket små mängder, en åt gången, och vänta två till tre dagar innan vi introducerar en ny.

Detta ger tillräckligt med tid att märka symtom på en allergisk reaktion och göra det lättare att veta vilka livsmedel som orsakat den. Reaktionerna kan variera från mild, inklusive utslag eller kliande hud, till extrem, såsom andningsbesvär och svälja, och kan förekomma inom några minuter till timmar efter att allergenet har konsumerats (23).

Du kanske vill försöka införa potentiella allergener tidigt under dagen, till exempel med frukost eller lunch snarare än middag, för att ge tid att övervaka reaktioner under dagen.

Om du misstänker att ditt barn har en matallergi eller har frågor om att införa allergiframkallande livsmedel, kontakta ditt barns sjukvårdsföretag för råd.

Du kan minska riskerna med BLW genom att säkerställa att ditt barn är utvecklingsmässigt redo, vidta åtgärder för att minimera risken för kvävning och introducera livsmedel på ett sätt som underlättar identifiering av allergiska reaktioner.

Poängen

Avvänjning med baby-ledning är en alternativ metod för att införa fasta partiklar som innebär att erbjuda småbitar av småstora livsmedel i stället för puréer, från ungefär 6 månaders ålder.

Det kan ha olika fördelar, men som alla avvänjningsmetoder är det viktigt att ha vissa säkerhetsaspekter i åtanke.

Avvänjning av barnleden kan göra det lättare för föräldrar att mata sina barn och kan främja gott ätbeteende, skydda ditt barn mot överskott av viktökning och minska krångel kring mat.

Om du väljer rätt mat, servera dem i lämpliga konsistenser och vidta aktiva åtgärder för att minska risken för kvävning, kan babyledd avvänjning vara ett utmärkt sätt att introducera din lilla till en mängd olika hälsosamma livsmedel tidigt.

Om du vill lära dig mer om avvänjning av babyleden finns det gott om böcker om ämnet i butiker och online.