7 tips för badrumsangst när du lever med Crohns sjukdom

Innehåll

• 1. Få ett toalettbegärarkort
• 2. Använd en app för att hitta ett badrum
• 3. Maskera ljudet
• 4. Bär en nödsats
• 5. Spritz stallet
• 6. Koppla av
• 7. Städa upp efter dig själv

Ingenting kan förstöra en dag på bio eller resa till köpcentret snabbare än en Crohns sjukdom. När diarré, buksmärtor och gas slår till väntar de inte. Du måste släppa allt och hitta ett badrum.

Om du är någon som lever med Crohns sjukdom kan tanken på att få diarré i ett offentligt toalett hindra dig från att gå ut helt. Men med några användbara strategier kan du slå din ångest och komma tillbaka ut i världen.

1. Få ett toalettbegärarkort

Det är svårt att tänka på en mer stressig situation än att behöva använda toaletten och inte kunna hitta en allmän. Många stater, inklusive Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee och Texas, har antagit Restroom Access Act eller Allys lag. Denna lag ger personer med medicinska tillstånd rätt att använda anställda toaletter om offentliga badrum inte är tillgängliga.

Crohns & Colitis Foundation erbjuder också sina medlemmar ett toalettbegärarkort som hjälper dig att få tillgång till alla öppna badrum. Ring 800-932-2423 för mer information. Du kan också få detta kort genom att besöka deras webbplats.

2. Använd en app för att hitta ett badrum

Rädd att du inte kommer att kunna hitta ett badrum på din destination? Det finns en app för det. Egentligen finns det några. SitOrSquat, en app som utvecklats av Charmin, hjälper dig att hitta närmaste toalett. Du kan också betygsätta ett badrum eller läsa andra användarrecensioner av anläggningarna. Andra appar för att hitta toaletter inkluderar Scout och Flush.

3. Maskera ljudet

Om du befinner dig i ett offentligt toalett eller i en väns hus kan det vara svårt att dölja ljudet av det du gör. Om du befinner dig i ett badrum för en person är ett enkelt knep att rinna vatten i diskbänken.

I ett badrum med flera personer är det mycket knepigare att dämpa miniexplosionerna och höga plops. Du kan spela musik på din telefon, även om det kan dra mer uppmärksamhet åt dig. Ett tips är att lägga ett lager toalettpapper i toalettskålen innan du går. Papperet absorberar en del av ljudet. Ett annat knep är att spola ofta, vilket också minskar lukten.

4. Bär en nödsats

Med tanke på det brådskande sättet som behovet av att gå kan slå, måste du vara beredd. Bär ditt eget toalettpapper och våtservetter om det närmaste toaletten inte är välfylld. Ta också med babyservetter för att städa upp eventuella röror, en plastpåse för att kasta smutsiga föremål och en extra uppsättning rena underkläder.

5. Spritz stallet

Crohns attacker luktar inte vackert, och om du befinner dig i närheten kan dina grannar ha en näsfull om du inte är försiktig. Till att börja med, spola ofta för att ta bort luktkällan. Du kan också använda en doftande spray som Poo-Pourri. Spritz det på toaletten innan du går för att maskera lukten.

6. Koppla av

Det kan vara svårt att få en diarré i ett offentligt badrum, men försök att sätta det i perspektiv. Alla poppar - oavsett om de har Crohns sjukdom eller inte. Chansen är stor att personen som sitter bredvid dig har haft en liknande upplevelse på grund av matförgiftning eller magbesvär. Det är osannolikt att någon kommer att döma dig för att göra vad vi alla gör. Och med största sannolikhet kommer du aldrig att se någon från det offentliga badrummet igen.

7. Städa upp efter dig själv

När du är klar kan du dölja alla bevis på händelsen genom att lämna badrummet som du hittade det. Rengör eventuella stänk runt toalettsitsen eller golvet och se till att allt toalettpapper tar sig in i skålen. Spola två gånger för att se till att allt går ner.