Topp 11 hälsofördelar med bipollen

Innehåll

• 1. Imponerande näringsprofil med mer än 250 aktiva ämnen
• 2. Högt antioxidantinnehåll skyddar mot fria radikaler och kroniska sjukdomar
• 3. Kan lägre riskfaktorer för hjärtsjukdomar som lipider i höga blodkolesterol och kolesterol
• 4. Kan öka leverfunktionen och skydda levern mot giftiga ämnen
• 5. Packar flera föreningar med antiinflammatoriska egenskaper
• 6. Kan hjälpa dig att undvika sjukdom genom att öka immuniteten och döda bakterier
• 7. Kan hjälpa sårläkning och förebygga infektioner
• 8. Kan ha egenskaper mot cancer
• 9. Kan ta bort klimakteriebesvär som värmevallningar
• 10. Kan förbättra näringsutnyttjandet, metabolism och livslängd
• 11. Säkert för de flesta och lätt att lägga till din kost
• Poängen

Bipollen är en blandning av blommapollen, nektar, enzymer, honung, vax och bi sekret.

Födande honungbin samlar pollen från växter och transporterar det till bikupa, där det lagras och används som mat för kolonin (1).

Bipollen bör inte förväxlas med andra biprodukter som honung, kunggelé eller honungskaka. Dessa produkter får inte innehålla pollen eller innehålla andra ämnen.

Nyligen har bipollen fått en dragkraft i hälsosamhället eftersom det är laddat med näringsämnen, aminosyror, vitaminer, lipider och över 250 aktiva ämnen (2).

I själva verket erkänner det federala hälsoministeriet i Tyskland bipollen som ett läkemedel (3).

Många studier har undersökt hälsoeffekterna av bipollen och hittat lovande resultat.

Här är 11 hälsofördelar med bipollen, med stöd av vetenskap.

1. Imponerande näringsprofil med mer än 250 aktiva ämnen

Bipollen har en imponerande näringsprofil.

Det innehåller över 250 biologiskt aktiva ämnen, inklusive proteiner, kolhydrater, lipider, fettsyror, vitaminer, mineraler, enzymer och antioxidanter (2).

Pollengranulat består av ungefär (4):

• Kolhydrater: 40%
• Protein: 35%
• Vatten: 4–10%
• fett: 5%
• Andra ämnen: 5–15%

Den senare kategorin inkluderar vitaminer, mineraler, antibiotika och antioxidanter.

Pollens näringsinnehåll beror dock på växtskällan och insamlad säsong.

Exempelvis har studier visat att bipollen som har samlats från tallplanter har ungefär 7% protein, medan pollen som samlats in från datumpalmförpackningar närmare 35% protein (2).

Dessutom har binpollen som skördats under våren en signifikant annan aminosyrasammansättning än pollen som samlats upp under sommaren (2).

Sammanfattning Bipollen innehåller över 250 biologiska ämnen, inklusive protein, kolhydrater, fetter, vitaminer, mineraler, enzymer och antioxidanter. Den exakta näringssammansättningen beror på växtkällan och insamlad säsong.

2. Högt antioxidantinnehåll skyddar mot fria radikaler och kroniska sjukdomar

Bi-pollen är laddad med en mängd olika antioxidanter, bland dem flavonoider, karotenoider, quercetin, kaempferol och glutation (5).

Antioxidanter skyddar din kropp mot potentiellt skadliga molekyler som kallas fria radikaler. Skador av fria radikaler är kopplade till kroniska sjukdomar som cancer och typ 2-diabetes (6).

Teströr, djur och vissa mänskliga studier har visat att bipollen-antioxidanter kan minska kronisk inflammation, eliminera skadliga bakterier, bekämpa infektioner och bekämpa tillväxt och spridning av tumörer (7).

Bipollens antioxidantinnehåll beror dock också på dess växtkälla (8).

Om inte en växtkälla specifikt anges på etiketten, kan det vara svårt att avgöra var din bipollen kom från.

Sammanfattning Bipollen innehåller en mängd olika antioxidanter, som kan skydda dina celler från skador orsakade av fria radikaler som är kopplade till kroniska sjukdomar, inklusive cancer och typ 2-diabetes.

3. Kan lägre riskfaktorer för hjärtsjukdomar som lipider i höga blodkolesterol och kolesterol

Hjärtsjukdomar är den ledande dödsorsaken över hela världen (9).

Både höga blodlipider och högt kolesterol i blodet är kopplade till en ökad risk för hjärtsjukdomar. Intressant nog kan bipollen minska dessa riskfaktorer.

Exempelvis har djurstudier visat att bipollen extrakt kan sänka kolesterolnivån i blodet, särskilt "dåligt" LDL-kolesterol (10, 11).

Hos personer med närsynthet orsakad av tilltäppta artärer, sänkte bollpollentillskott blodkolesterolnivån, vilket ökade sitt synfält (7).

Dessutom kan antioxidanter i binpollen skydda lipider från att oxidera. När lipider oxiderar kan de klumpa sig samman, begränsa blodkärlen och höja din hjärtsjukdomrisk (11).

Sammanfattning Bipollen kan hjälpa till att sänka riskfaktorer för hjärtsjukdomar som ”dåligt” LDL-kolesterol och lipidoxidation.

4. Kan öka leverfunktionen och skydda levern mot giftiga ämnen

Din lever är ett viktigt organ som bryts ned och tar bort gifter från ditt blod.

Djurstudier har funnit att bipollen kan förbättra dess avgiftningsförmåga.

Hos äldre djur ökade binpollen leverens antioxidantförsvar och avlägsnade fler avfallsprodukter, såsom malondialdehyd och urea, från blodet (12).

Andra djurstudier visar att bipollenantioxidanter skyddar levern mot skador från flera giftiga ämnen, inklusive överdosering av läkemedel. Bi-pollen främjar också levern (5, 13, 14).

Några mänskliga studier har dock bedömt bipollens effekter på leverfunktionen. Mer mänskliga studier behövs för att fastställa hälsorekommendationer.

Sammanfattning Djurstudier tyder på att bipollen kan öka leverfunktionen och skydda detta organ mot skadliga ämnen. Men mer högkvalitativa mänskliga studier behövs.

5. Packar flera föreningar med antiinflammatoriska egenskaper

Bipollen har traditionellt använts för att minska inflammation och svullnad.

En djurstudie visade att bipollen extrakt minskade svullnaden av råttor tassar med 75% (15).

Faktum är att dess antiinflammatoriska effekter har jämförts med flera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom fenylbutazon, indometacin, analgin och naproxen (7).

Bipollen paketerar flera föreningar som kan minska inflammation och svullnad, inklusive antioxidant quercetin, vilket sänker produktionen av inflammatoriska omega-6-fettsyror, såsom arachidonsyra (16).

Dessutom kan växtföreningar i binpollen undertrycka biologiska processer som stimulerar produktionen av inflammatoriska hormoner som tumörnekrosfaktor (TNF) (17).

Sammanfattning Enligt studier på djur och provrör kan antioxidanter för bi-pollen ha kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper.

6. Kan hjälpa dig att undvika sjukdom genom att öka immuniteten och döda bakterier

Bipollen kan öka ditt immunsystem och hjälpa dig att undvika sjukdomar och oönskade reaktioner.

För det första har forskning visat att det kan minska svårighetsgraden och början av allergier.

I en studie visades bipollen att signifikant minska aktiveringen av mastceller. Mastceller släpper, när de aktiveras, kemikalier som utlöser en allergisk reaktion (18).

Dessutom har flera teströrstudier bekräftat att bipollen har starka antimikrobiella egenskaper.

Bee-pollen-extrakt visade sig döda potentiellt skadliga bakterier såsom E coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, liksom de som orsakar staph-infektioner (19, 20).

Sammanfattning Djur- och provrörsstudier visar att antioxidanter från bi-pollen kan minska allvarligheten och början av allergier och döda flera skadliga bakterier.

7. Kan hjälpa sårläkning och förebygga infektioner

Bipollen har antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper, vilket kan hjälpa din kropp i sårläkning.

Till exempel fann djurforskning att bipollen extrakt var lika effektivt vid behandling av brännskada som silver sulfadiazin, en guldstandard vid brännskadebehandling och orsakade mycket färre biverkningar (21).

En annan djurstudie visade att applicering av en balsam som innehåller bipollen på en brännskada signifikant accelererade läkning jämfört med standardläkemedel (22)

Bipollens antimikrobiella egenskaper kan också förhindra infektioner, en viktig riskfaktor som kan äventyra läkningsprocessen för skador, skador, skador och brännskador (21).

Sammanfattning Bipollen har antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper som kan främja sårläkning. Dess antimikrobiella egenskaper kan också förhindra sårinfektioner.

8. Kan ha egenskaper mot cancer

Bi-pollen kan ha applikationer för att behandla och förebygga cancer, som uppstår när celler sprider sig onormalt.

Teströrstudier har hittat bipollen extrakt för att hämma tumörtillväxt och stimulera apoptos - den programmerade döden av celler - i prostatacancer, kolon och leukemicancer (23, 24).

Bipollen från cistus (Cistus incanus L.) och vit pil (Salix alba L.) kan ha antiöstrogenegenskaper, vilket kan minska risken för cancer i bröst, prostata och livmoder (25, 26).

Mer mänsklig baserad forskning behövs dock.

Sammanfattning Teströrstudier tyder på att bipollen minskar risken för flera cancerformer, men fler mänskliga studier är nödvändiga.

9. Kan ta bort klimakteriebesvär som värmevallningar

Menopausen, som markerar upphörandet av menstruation hos kvinnor, åtföljs ofta av obekväma symtom som värmevallningar, nattsvett, humörförändringar och sömnstörningar (27).

Studier visar att bipollen kan lindra flera klimakteriebesvär.

I en studie ansåg 71% av kvinnorna att deras menopausala symtom förbättrades medan de tog bipollen (27).

I en annan studie upplevde 65% av kvinnor som tar ett pollentillskott färre värmevallningar. Dessa kvinnor indikerade också andra hälsoförbättringar, som bättre sömn, minskad irritabilitet, mindre ledvärk och förbättrad humör och energi (28).

En tre-månadersstudie visade dessutom att kvinnor som tar bipollentillskott upplevde betydligt färre klimakteriebesvär.Dessutom hjälpte dessa tillskott att sänka "dåligt" LDL-kolesterol och höja "bra" HDL-kolesterol (29).

Sammanfattning Studier har visat att bipollen kan lindra flera menopausala besvär, inklusive värmevallningar. Det kan också förbättra kolesterolnivån.

10. Kan förbättra näringsutnyttjandet, metabolism och livslängd

Vissa bevis tyder på att bipollen kan förbättra din kropps användning av näringsämnen.

Till exempel absorberade råttor med järnbrist 66% mer järn när pollen tillsattes till deras diet. Denna upptagning beror sannolikt på att pollen innehåller C-vitamin och bioflavonoider, vilket ökar absorptionen av järn (30).

Dessutom absorberade friska råttor som matades pollen mer kalcium och fosfor från kosten. Pollen innehåller proteiner och aminosyror av hög kvalitet som kan underlätta sådan absorption (30).

Andra djurstudier har visat att bipollen kan förbättra muskeltillväxten, påskynda ämnesomsättningen och främja livslängden (3, 31).

Även om djurstudier lovar är det inte klart om människor upplever samma fördelar.

Sammanfattning Djurstudier har visat att bipollen kan öka absorptionen och användningen av näringsämnen som järn, kalcium och fosfor. Det kan också påskynda ämnesomsättningen och främja livslängden, även om mänsklig forskning behövs för att bekräfta dessa fördelar.

11. Säkert för de flesta och lätt att lägga till din kost

Bipollen kommer i form av granulat eller tillskott och är säkert för de flesta.

Du kan köpa det i hälsobutiker eller från din lokala biodlare.

Granulerna kan läggas till dina favoritmat såsom frukost eller smoothies.

Personer med pollen- eller binallergier bör dock undvika pollenprodukter, eftersom de kan orsaka symtom som klåda, svullnad, andnöd eller anafylax (32).

Dessa produkter kan också interagera negativt med blodförtunnare, till exempel warfarin (33, 34).

Gravida eller ammande kvinnor bör undvika bipollenprodukter, eftersom det saknas bevis för att de är helt säkra för spädbarn.

Sammanfattning Pollen kosttillskott är i allmänhet säkert att konsumera. Emellertid bör personer med pollen- eller bi-allergi, gravida eller ammande kvinnor och personer som tar blodförtunnare, som warfarin, undvika det.

Poängen

Bipollen innehåller många vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket gör det otroligt hälsosamt.

Studier har kopplat bipollen och dess föreningar till hälsofördelar som minskad inflammation, samt förbättrad immunitet, klimakteriebesvär och sårläkning.

De flesta bevisen kring binpollen och dess komponenter härstammar dock från provrörs- och djurstudier. Mer mänsklig forskning behövs för att klargöra dess hälsofördelar.

Sammantaget är bipollen ett bra tillskott till din diet och kan enkelt köpas från hälsobutiker eller din lokala biodlare.