Före-och-efter-foton är det första som inspirerar människor att gå ner i vikt

Innehåll

• Recension för

Det är ingen hemlighet att sociala medier kan vara ett verktyg för viktminskning när det används på rätt sätt. Nu, tack vare en ny undersökning av Slimming World (en Storbritannien-baserad viktminskningsorganisation som också är tillgänglig i USA), vet vi bara hur motiverande kan det vara.

Slimming World undersökte 2 000 kvinnor som försöker gå ner i vikt och fann att 70 procent trodde att sociala medier inspirerade dem på deras resa - oavsett om det var genom att titta på träningsvideor, se andra människor som har förändrat sina kroppar eller följa fitnessinfluencers som delar motivations- och inspirerande tips varje dag. (Relaterat: Det bästa sättet att använda sociala medier för viktminskning)

Den främsta inspirationskällan för dessa kvinnor var dock före-och efter- eller transformationsbilder: 91 procent av de tillfrågade kvinnorna sa att transformationsfoton hjälpte dem att inse det är möjligt att nå sina mål, oavsett hur långsökt de kan tyckas.

De största fitnesstrenderna i sociala medier bekräftar bara fyndet. Ta Kayla Itsines Bikini Body Guide-program till exempel: Det nu världsberömda träningsfenomenet blev i grunden viralt tack vare transformationsfoton från dess följare.

"Folk älskar transformationer", berättade Itsines tidigare för oss i "Kayla Itsines Shakes the #1 Thing People Get Wrong About Transformation Photos." "Jag tror att alla gör det-oavsett om det är en bra makeupomvandling eller en modetransformation eller en fitnessform. Anledningen till att folk laddar upp en transformation, oavsett om det handlar om viktminskning, viktökning, drogberoende till nykterhet, det är att berätta en historia, för att visa sin historia för att hoppas att någon någonstans kommer att relatera till dem ... Det gör att du har så mycket respekt och medkänsla."

Men som det går med alla saker på sociala medier, bör före-och-efter-bilder tas med en nypa salt. Allt du ser är inte 100 procent verkligt, vilket är anledningen till att en mängd kvinnor har använt sitt inflytande på sociala medier för att bevisa hur vilseledande bilder kan vara. Mer troligt än inte är de dramatiska bilderna ett resultat av perfekt belysning, hållning och ibland photoshop. För alla som utan avsikt rullar förbi kan de dock verka som verklighet. Även om dessa bilder fortfarande kan inspirera och motivera, kan de också presentera och uppmuntra orealistiska förväntningar.

Det är därför som kroppspositiva influencers delar med sig av fler "riktiga" bilder på Instagram. Ta till exempel tränaren Anna Victoria, som delade bilder av hennes två minuter långa omvandling från stående till magrullar eller den här kvinnan som visade hur du kan förvandla dina magmuskler på 30 sekunder. Andra kvinnor lägger ut okonventionella transformationsfoton för att visa hur de faktiskt har gått upp i vikt och blivit friskare, oavsett om det är från att få muskler eller övervinna en ätstörning. (Inklusive Iskra Lawrence, som gick med i #boycottthebefore-rörelsen för att avskräcka människor från att låta före och efteråt bli konkurrenskraftiga.)

Även om före-och-efter-bilder inte alltid är vad de verkar, fann Slimming World-undersökningen en annan obestridlig fördel med sociala medier för människor på en viktminskningsresa: den positiva gemenskapen. Faktum är att 87 procent av de tillfrågade kvinnorna sa att att vara en del av en grupp kvinnor som gick igenom samma resa hjälpte dem att hålla sig ansvariga samtidigt som de höll fast vid sina viktminskningsmål, vilket bevisade att ett starkt stödsystem kan räcka långt. (Behöver du mer bevis? Titta bara på vår Goal Crushers Facebook -sida, en grupp medlemmar med hälso-, kost- och friskvårdsmål som lyfter varandra medan de arbetar mot sina individuella mål.)

Så, ja, även om sociala medier har potentialen att leda till en ohälsosam kroppsuppfattning, bevisar denna data att den också kan inspirera, vara ett positivt inflytande och föra människor samman. Det beror bara på hur du är villig att använda den.

Recension för