Sol och psoriasis: fördelar och risker

Innehåll

• Naturligt solljus
• Fototerapi
• Psoriasis och D-vitamin
• Hämtmat

Psoriasisöversikt

Psoriasis är ett kroniskt hudsjukdom som härrör från en autoimmun sjukdom där ditt immunsystem producerar för många hudceller. Cellerna ackumuleras på ytan av din hud. När hudcellerna tappar bildar de röda vältar som är tjocka och upphöjda och kan ha silverfärgade skalor. Vältorna kan vara smärtsamma eller kliande.

Vanliga behandlingar inkluderar aktuella läkemedel som minskar inflammation och orala eller injicerade läkemedel som undertrycker ditt immunsystem. En annan form av behandling för psoriasis involverar dock ett av de mest naturliga elementen på jorden: solen.

Naturligt solljus

Solens ultravioletta strålar består av UVA- och UVB-strålar. UVB-strålar är mer effektiva vid behandling av psoriasis-symtom eftersom de saktar ner den snabba hastigheten för hudtillväxt och -utsläpp.

Även om solljus kan gynna psoriasis, bör du vara noga med att skydda dig mot solbränna. Psoriasis drabbar främst lätta människor. De har en större risk för solbränna och farliga former av cancer som melanom. Naturligt solbad övervakas inte i en medicinsk miljö som ljusterapi. Och mediciner du kan ta kan öka ljuskänsligheten. Detta kan öka risken för solbränna och hudcancer.

Behandlingen börjar vanligtvis med en 10-minuters exponering vid middagstid. Du kan gradvis öka din exponeringstid med 30 sekunder dagligen.

Du bör fortfarande ha solskyddsmedel, även när du vill att din hud ska suga upp solens strålar. Följ de här tipsen för bästa (och säkraste) resultat:

• Applicera bredspektrum solskyddsmedel på alla områden med opåverkad hud.
• Bära solglasögon.
• Gör naturliga solterapisessioner när solen är som starkast.
• Håll dig ute i bara 10 minuter åt gången för att minska risken för solskador. Så länge din hud tål exponering kan du långsamt öka din sol exponering med 30 sekunder till 1 minut varje dag.

Solen hjälper inte bara till att rensa psoriasis-symtom i vissa fall utan gör också att din kropp producerar mer D-vitamin.

Fototerapi

Fototerapi är en behandling för psoriasis som använder naturliga eller syntetiska ljus. Du absorberar de ultravioletta strålarna genom huden när du solar ute eller med en speciell ljusruta.

Behandling med en konstgjord UVB-källa är mest framgångsrik när den ges under en bestämd tid enligt ett regelbundet schema. Behandlingen kan göras i en medicinsk miljö eller hemma.

Din läkare kan välja att behandla din psoriasis med UVA-strålar istället för UVB. UVA-strålar är kortare än UVB och tränger igenom huden djupare. Eftersom UVA-strålar inte är lika effektiva för att rensa tecknen på psoriasis, läggs ett läkemedel som kallas psoralen till ljusterapin för att öka effektiviteten. Du tar en oral form av läkemedlet eller använder ett aktuellt recept på den drabbade huden innan din UVA-behandling för att hjälpa din hud att absorbera ljuset. Kortvariga biverkningar inkluderar illamående, klåda och rodnad i huden. Denna kombinationsbehandling förkortas i allmänhet som PUVA.

PUVA används för att behandla måttlig till svår plackpsoriasis. Det kan användas när topikala behandlingar och UVB-behandling inte har lyckats. Tjockare psoriasisplack reagerar bra på PUVA eftersom den absorberas djupare i huden. Hand- och fotpsoriasis behandlas ofta med PUVA-behandling.

Psoriasis och D-vitamin

D-vitamin kan hjälpa till att minska inflammation i hela kroppen. Näringsämnet, liksom UV-strålarna från ljusexponering, kan hjälpa till att rensa eller förhindra psoriasisplack. Solljus utlöser din kropp att göra näringsämnet, vilket är fördelaktigt för starka ben och immunfunktion. D-vitamin är ett näringsämne som finns i få livsmedel naturligt.

En studie publicerad i British Journal of Dermatologyfann att personer med psoriasis tenderar att ha låga vitamin D-nivåer, särskilt under kallare årstider. Människor med låga nivåer av D-vitamin kan öka sina nivåer genom att konsumera:

• berikad mjölk och apelsinjuice
• berikad margarin och yoghurt
• lax
• tonfisk
• äggulor
• schweizisk ost

Hämtmat

Solterapi och diet är inte de enda sätten att behandla psoriasis. Tala med din läkare om hur du använder topiska D-salvor eller krämer för att hantera dina symtom.