16 anledningar att smooch: Hur kyssar gynnar din hälsa

Innehåll

• Varför ska du krossa
• 1. Det ökar dina "glada hormoner"
• 2. Vilket hjälper dig att binda dig till den andra personen
• 3. Och har en påtaglig inverkan på din självkänsla
• 4. Det lindrar också stress
• 5. Och minskar ångest
• 6. Det utvidgar dina blodkärl, vilket hjälper till att minska ditt blodtryck
• 7. Detta kan också hjälpa till att lindra kramper
• 8. Och lugna huvudvärk
• 9. Det kan öka ditt immunförsvar
• 10. Och minska allergisk respons
• 11. Det är knutet till förbättringar av totalt kolesterol
• 12. Det hjälper till och med att förhindra håligheter genom att öka salivproduktionen
• 13. Det är en solid barometer för fysisk kompatibilitet med en romantisk partner
• 14. Och att kyssa en romantisk partner ökar din sexlust
• 15. Ju mer du kysser, desto mer stramar du och tonar ansiktsmusklerna
• 16. Det bränner till och med kalorier
• Poängen

Varför ska du krossa

Har kyssningen avtagit i ditt förhållande? Är du mer "luftkyss" än "faktisk kyss" när du hälsar dina vänner? Kryper du när du ser din moster komma in för en stor kyss på familjefesterna? Det kan vara dags att hämta sig!

Visar sig att kyssning - även din familj och vänner - har massor av mentala och fysiska fördelar som gör att det blir värt att få din smooch. Här är vad vetenskapen säger.

1. Det ökar dina "glada hormoner"

Kyssning utlöser din hjärna att släppa en cocktail av kemikalier som gör att du känner dig så bra genom att antända hjärnans nöjescentra.

Dessa kemikalier inkluderar oxytocin, dopamin och serotonin, vilket kan få dig att känna dig euforisk och uppmuntra känslor av tillgivenhet och bindning. Det sänker också dina kortisolnivåer (stresshormon).

2. Vilket hjälper dig att binda dig till den andra personen

Oxytocin är en kemikalie kopplad till parbindning. Det rus av oxytocin som frigörs när du kysser orsakar känslor av tillgivenhet och bindning. Att kyssa din partner kan förbättra relationen tillfredsställelse och kan vara särskilt viktigt i långvariga relationer.

3. Och har en påtaglig inverkan på din självkänsla

Förutom att öka dina glada hormoner kan kyssa minska dina kortisolnivåer - vilket kan förbättra dina känslor av självvärde.

Forskare i en 2016-studie fann att deltagare som var missnöjda med sitt fysiska utseende hade högre kortisolnivåer.

Även om det behövs mer forskning är det inte ett dåligt sätt att förlora tiden att uppleva ett tillfälligt fall i kortisol varje gång du kysser.

4. Det lindrar också stress

På tal om kortisol sänker kyssning också kortisolnivåer och stress. Kyssar och annan tillgiven kommunikation, som att krama och säga "Jag älskar dig", påverkar de fysiologiska processerna relaterade till stresshantering.

5. Och minskar ångest

Stresshantering inkluderar hur du hanterar stress och ångest. Det finns inget som en kyss och lite tillgivenhet som hjälper dig att lugna dig. Oxytocin minskar ångest och ökar avslappning och välbefinnande.

6. Det utvidgar dina blodkärl, vilket hjälper till att minska ditt blodtryck

Att kyssa ökar din hjärtfrekvens på ett sätt som vidgar dina blodkärl, enligt Andrea Demirjian, författare till boken "Kissing: Everything You Ever Wanted to Know About One of Life's Sweetest Pleasures."

När dina blodkärl utvidgas ökar blodflödet och orsakar omedelbart blodtryckssänkning. Så det betyder att kyssar är bra för hjärtat, bokstavligen och metaforiskt!

7. Detta kan också hjälpa till att lindra kramper

Effekten av utvidgade blodkärl och ökat blodflöde kan hjälpa till att lindra kramper - en ökning av känsliga kemikalier och befrielse från kramper i tid? Det kan bara vara värt att få en smooch när du befinner dig i en dålig period.

8. Och lugna huvudvärk

Kyssa "inte ikväll kära, jag har huvudvärk" ursäkt adjö. Den utvidgningen av blodkärlen och sänkt blodtryck kan också lindra huvudvärk. Kyssning kan också hjälpa dig att förhindra huvudvärk genom att sänka stress, vilket är en känd huvudvärkstrigger.

9. Det kan öka ditt immunförsvar

Att byta spott kan öka din immunitet genom att utsätta dig för nya bakterier som stärker ditt immunsystem. En studie från 2014 visade att par som kysser ofta delar samma mikrobiota i sin saliv och på tungan.

10. Och minska allergisk respons

Kyssningar har visat sig ge betydande lättnad från nässelfeber och andra tecken på allergisk reaktion i samband med pollen och hushållsdammkvalster. Stress förvärrar också allergiska reaktioner, så kyssas effekt på stress kan också minska allergisk respons på det sättet.

11. Det är knutet till förbättringar av totalt kolesterol

En studie från 2009 visade att par som ökade frekvensen av romantisk kyssning upplevde förbättring av sitt totala serumkolesterol. Att hålla ditt kolesterol i schack minskar risken för flera sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och stroke.

12. Det hjälper till och med att förhindra håligheter genom att öka salivproduktionen

Kyss stimulerar dina salivkörtlar, vilket ökar salivproduktionen. Saliv smörjer din mun, hjälper till att svälja och hjälper till att hålla matrester fast vid dina tänder, vilket kan hjälpa till att förhindra tandförfall och håligheter.

13. Det är en solid barometer för fysisk kompatibilitet med en romantisk partner

Det visar sig att 1964-klassikern "The Shoop Shoop Song" hade rätt - det är i hans kyss! En studie från 2013 visade att kyssar kan hjälpa dig att bedöma lämpligheten hos en potentiell partner. Enligt undersökta kvinnor kan en första kyss i grunden göra det eller bryta det när det gäller hennes attraktion.

14. Och att kyssa en romantisk partner ökar din sexlust

Romantisk kyssning leder till sexuell upphetsning och är ofta drivkraften bakom kvinnans beslut att ha sex med någon. Saliv innehåller också testosteron - ett könshormon som spelar en roll i sexuell upphetsning. Ju längre och mer passionerat du kysser, desto mer testosteron släpps.

15. Ju mer du kysser, desto mer stramar du och tonar ansiktsmusklerna

Att kyssa kan involvera var som helst från 2 till 34 ansiktsmuskler. Att kyssa ofta och använda dessa muskler regelbundet fungerar som ett träningspass för ditt ansikte - och om du verkligen gillar det!

Detta kan hjälpa till att stärka dina ansiktsmuskler. Att träna ansiktsmusklerna kan också öka kollagenproduktionen, vilket bidrar till en fastare, yngre hud.

16. Det bränner till och med kalorier

Att använda dessa ansiktsmuskler bränner också kalorier. Du kan bränna allt från 2 till 26 kalorier per minut beroende på hur passionerat du kysser. Det här är kanske inte det bästa träningspasset om du försöker gå ner i vikt, men det slår säkert svettning på den elliptiska tränaren!

Poängen

Att kyssa, oavsett vem du kysser, kan ha en positiv inverkan på ditt emotionella och fysiska välbefinnande.

Kyssar får båda parter att må bra om sig själva och kan hjälpa till att stärka relationer av alla slag, så kyss och kyss ofta. Det är bra för dig!